ЗАТОЧИТЕ ПИЛУ
ЯНГДЮМХЕ ДНЙСЛЕМРНБ НМКЮИМ
дНЙСЛЕМРШ Х АКЮМЙХ НМКЮИМ

нАЯКЕДНБЮРЭ

Администрация
Механический Электроника
биологии
география
дом в саду
история
литература
маркетинг
математике
медицина
музыка
образование
психология
разное басни загадки журналистика известные личности спортивный New
художественная культура
экономика




















































ЗАТОЧИТЕ ПИЛУ

разное


Отправить его в другом документе Tab для Yahoo книги - конечно, эссе, очерк Hits: 975


ДРУГИЕ ДОКУМЕНТЫ

Мотивация труда
ГИБЕЛЬ ФРАНЦУЗСКОГО ФРЕГАТА ╚МЕДУЗА╩
ПОНЯТИЕ ДОГОВОРА О СОВМЕСТНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Виды деятельности, подпадающие под действие Закона ╚О лицензировании отдельных видов деятельности╩, и, соответственно, лицензируемые уполномоченным органом субъекта Федерации (в случае Санкт-Петербурга √ Лицензионной палатой)
Создаем кнопку включения и выключения звука
ПОДСИСТЕМЫ ТЕЛЕВИЗИОННОГО НАБЛЮДЕНИЯ ДЛЯ СИСТЕМЫ ╚БЕЗОПАСНЫЙ ГОРОД╩
 

══════ З А Т О Ч И Т Е════ П И Л У

Принцип, лежащий в осl 737j92gh 5;ове:

Производительность (Результаты) требует развития спосl 737j92gh 6;бности к производству (Ресурсы).

Ключевая парадигма:

Я буду повышать свою эффективность через личное обновление в каждой из четырех сфер моей жизни, чтобы улучшить баланс между производительностью (Р) и спосl 737j92gh 6;бностью к производству (РС).

Ключевой процесс:

Я планирую обновление по всем четырем сферам моей жизни и постепенно осуществляю эти планы.

╥      История о человеке, который в поте лица пилит тупой пилой. Его успехи невелики. В ответ на ваш совет отдохнуть и заточить пилу он отвечает : ╚Мне некогда точить, мне пилить надо╩.



╥      Можно много работать, но, если пила тупая, результатом будет усталость, раздражение. Остальные результаты будут скромными.

* Чтобы добиться чего-то серьезного и постоянно прогрессировать═════════ необходимо много сил, решимости и энтузиазма.

╥      Будучи слабым в четырех сферах бытия (физической, интеллектуальной, социально-эмоциональной и духовной), мы не сможем развить первых 6 навыков. Не хватит сил и решимости.

╥      Навык 7 - это ваши личные ресурсы и средства (РС). Это инвестиция в себя. Беспроигрышное вложение.

╥      Навык 7 - это деятельность из квадрата 2. Она не срочная и потому требует нашей инициативы.

╥      Итак, мы точим пилу по четырем направлениям:

1. Физическое - мы укрепляем свое здоровье через правильное питание, упражнения, отдых и избегание стрессов.

2. Интеллектуальное - мы углубляем свои интеллектуальные возможности через чтение, слушание, размышления, записывание мыслей.

3. Социально-эмоциональное - мы созреваем социально и эмоционально, повседневно пополняя эмоциональный банк доверия с ключевыми личностями в нашем окружении.

4. Духовное - мы развиваемся духовно через чтение духовной литературы, медитацию, молитву, наблюдение за природой.

╥      Тело, ум, разум, чувства - даны нам для осуществления миссии. Это наши инструменты. Их надо беречь.

╥      Пренебрежение ими снижает РС и Р.

╥      Практические советы по четырем сферам жизни:

 

╥      Физическое обновление.

╥      Питание - предпочтительно вегетарианское. По всем физиологическим параметрам человеческое тело расчитано═ на вег.пищу═ (состав слюны и желудочного сока, длина кишечника, характер зубов и т.д.). При другом топливе машина тела работает хуже и чаще ломается. Для тех, кто не может отказаться от мяса - соевое мясо - хорошая альтернатива.

╥      Аюрведа советует определить конституцию тела с помощью специального теста и подобрать соответствующую диету, которая несколько видоизменяется по временам года.

╥      По Аюрведе болезни возникают по трем причинам: переедание, нечистоплотность, беспокойство ума.

 

1.Переедание: пищеварение идет идеально когда желудок наполовину заполнен пищей, на четверть жидкостью и на четверть воздухом. Переедание═ вымещает воздух и не дает огню пищеварения хорошо гореть. Первая отрыжка (вымещение воздуха из желудка)- это признак того, что пищи в желудке достаточно. Пищу нужно тщательно пережевывать. Именно для этого нам даны задние плосl 737j92gh 2;ие зубы. Когда мы жуем не торопясь, чувство насыщения приходит быстрее и опасность переедания снижается. Излишняя пища превращается в токсины, отравляющие организм. Прием пищи за один раз не должен превышать объема двух сложенных ладоней. Питаться лучше в светлое время суток, так как пищеварение связано с активностью солнца. До восхода и посl 737j92gh 3;е заката солнца тяжелую пищу есть не рекомендуется. Два раза в месяц на 11й день пребывающей и убывающей луны рекомендуется воздерживаться от зерно-бобовой пищи. Питаться лучше всегда в одно и то же время ежедневно.

 

2.Нечистоплотность: посl 737j92gh 3;е приема пищи и посещения туалета необходимо мыть руки и полосl 737j92gh 2;ать рот. Перед отходом ко сну надо чистить зубы. Посl 737j92gh 3;е приема горячей пищи так же рекомендуется прохладной водой промыть глаза. В противном случае возбужденный элемент огня в организме негативно повлияет на зрение. Каждое утро рекомендуется принимать душ, чтобы выйти из состояния сна и смыть с тела выделения, смешанные с потом. Ум становится более свежим и бодрым.

 

3.Беспокойство ума: учиться избегать стрессов, ведя размеренный образ жизни. Больше смотри в разделе Духовное развитие.

 

╥      Регулярные упражнения: прогулки на свежем воздухе, упражнения на гибкость, растяжку, упражнения для позвоночника, так как к нему крепится все остальное. Физкультура предпочтительнее спорта, так как она не перенапрягает, но укрепляет организм. Асаны из хатха-йоги. Эндогенное дыхание (тренажер Фролова) - это упрощенная форма пранаямы (йогического дыхания).

 

╥      Достаточно спите. Лучший сон - до полуночи. Объективное астрономическое время на два часа отстает от нашего летнего времени и на 1 час от зимнего. Лучшее время для сна с 10 вечера до 5-6 утра. Не спите на закате солнца и сразу посl 737j92gh 3;е еды. Посl 737j92gh 3; обеда, если есть возможность можно отдохнуть 15 минут на левом боку. Спать нужно головой на восток. Между подъемом и работой должен быть некоторый перерыв для духовной практики, чтобы освежить свое духовное понимание жизни, вспомнить о своей миссии, принципах, ценностях. Это поможет нам легче встречать трудности, с которыми мы неизбежно сталкиваемся в течение дня.




 

╥      Следите за тем, чтобы ваши привычки образ жизни вели к здоровой жизни в перспективе.

 

╥      Интеллектуальное обновление:

╥      Читайте литературу, спосl 737j92gh 6;бствующую интеллектуальному развитию.

╥      Правильно пользоваться телевизором нас научат навыки 2 и 3.

╥      Ведите дневник. Записывайте мысли, вопросы, проблемы. Углубляйте понимание происходящего, пользуясь всеми семью навыками и опытом прошлого, изложенным в филосl 737j92gh 6;фских традициях.

╥      Пишите творчески. То обладает терапевтическим эффектом.

╥      Собирайте цитаты великих людей, филосl 737j92gh 6;фские афоризмы.

╥      Слушайте вдохновляющую музыку. Вдохновение - идеи витают в воздухе и приходят на вдохе.

 

╥      Духовное обновление:

╥      Это самое главное. Духовная деятельность возвышает и вдохновляет нас. Она помогает нам открыть и понять свою миссию и цель. Она вновь и вновь укрепляет нас в наших ценностях, принципах и миссии.

╥      Изложите, обновите, уточните свою миссию в письменном виде.

╥      Наблюдайте за природой и учитесь видеть там синергию и гармонию.

╥      Изучайте духовную литературу.

╥      Читайте биографии великих личностей.

╥      Становитесь целостной личностью, живущей по принципам.

╥      Практикуйте медитацию, молитву.

╥      Вышеперечисленные сферы связаны с навыками 1,2,3. Социально-эмоциональное обновление связано с навыками 4,5,6.

 

╥      Социально-эмоциональное обновление:

 

╥      Оно не требует специального времени, так как происходит в процессе повседневного общения.

╥      Культивируйте семейные отношения.

╥      Учитесь слушать и понимать людей, соблюдайте обещания.

╥      Расширяйте круг друзей.

╥      Проявляйте творчество в работе и общении.

╥      Цените различие мнений и ищите возможностей к синергии.

╥      Помогайте другим, не будьте просто потребителями.

╥      Пополняйте свой счет доверия.

╥      Поддерживайте и улучшайте отношения со всеми, согласно своим ролям.

╥      Обновление по всем четырем направлениям дает эффект расширяющейся к верху спирали. Круг влияния растет. Уровень зрелости растет. Р и РС растут.

 

 

╥      Ежедневная личная победа - выделять 1 час на свое обновление по всем направлениям.

═════════════ Практические задания:

1. Составьте список действий, которые помогут вам поддерживать хорошую физическую форму, которые соответствовали вашему образу жизни и доставляли вам удовольствие.

2. Выберете одно из этих действий и запишите в качестве своей цели на будущую неделю. В конце недели оцените, как справились с задачей. Если вы не достигли поставленной цели - произошло ли это потому, что вы подчинили ее более значительной ценности? Или вы вели себя непосl 737j92gh 3;едовательно по отношению к своим ценностям?

3. Составьте такой же список обновляющих действий для духовного и интеллектуального измерений. В социально-эмоциональной сфере перечислите отношения, которые вам хотелось бы улучшить. Выберите один пункт в каждой области и внесите его в список целей на будущую неделю. Выполните намеченное и оцените исполнение.

4. Возьмите на себя обязательство каждую неделю составлять план конкретных действий по ╚затачиванию пилы╩, выполнять их и оценивать свои действия и результаты.