ЛИЧНОСТНЫЙ ТРЕНИНГ ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА
ЯНГДЮМХЕ ДНЙСЛЕМРНБ НМКЮИМ
дНЙСЛЕМРШ Х АКЮМЙХ НМКЮИМ

нАЯКЕДНБЮРЭ

Администрация
Механический Электроника
биологии
география
дом в саду
история
литература
маркетинг
математике
медицина
музыка
образование
психология
разное басни загадки журналистика известные личности спортивный New
художественная культура
экономика




















































ЛИЧНОСТНЫЙ ТРЕНИНГ ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА

разное


Отправить его в другом документе Tab для Yahoo книги - конечно, эссе, очерк Hits: 1117


ДРУГИЕ ДОКУМЕНТЫ

Начинайте, представляя конечную цель
Генри Каттнер. Алмазная свинка
20-25 огурцов с куста
ДИНАМИТ
ТРАГЕДИЯ В МОСКОВСКОМ НЕБЕ
еЯРaЯРaiГМЮМХa √ ЯХЯРaЛЮ МЮСЙ i ОПХПiДa: ТХГХЙЮ, УХЛХЪ, АХiКiaХЪ, ЮЯРПiМiЛХЪ, aaiКiaХЪ Х ДП. йiМЖaОЖХХ √ iЯМiaМШa, МЮХАiКaa aЮФМШa ХДaХ, ГЮЙiМШ, ОiМЪРХЪ.
Возможности настройки ШУЛК с ПКЛ-17 и ПКЛ-32.
ШУМЕЛ, ГУДЕЛ ПОЖАР МОСКОВСКИЙ┘
Анализ информации
 

ЛИЧНОСТНЫЙ ТРЕНИНГ ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА.

У одного сапожника были два ученика. Один из них - очень прилежный. Он смотрел и слушал своего учителя и старался повторить все, что делал тот: учился точно снимать мерки, аккуратно раскраивать кожу, делать красивые швы и стал хорошим сапожником. Он пошел по пути ремесленника: шил качественную, добротную обувь, такую же, как и его учитель. И люди были ему благодарны.

Второй ученик был внимательным и любопытным. Он тоже наблюдал за работой учителя и тоже слушал его, но при этом пытался понять - почему учитель делает именно так? Ученик задавал много вопросов и сам искал на них ответы. Он не стремился делать такую же обувь, как у учителя, он делал ее по-своему. Этот ученик пошел по пути мастера: постигал суть сапожного дела и каждая пара его обуви была не похожа на предыдущую. Когда он снимал мерки с ноги заказчика, то сам становился этой ногой, чувствовал ее неповторимость , понимал ее нужды и желания. Затем он шил такую обувь, которая нужна была этой ноге. И люди были ему благодарны.

Я придумала эту метафору для участников тренерской Мастерской, чтобы объяснить то, что с трудом поддается объяснению. Тренер не многим отличается от сапожника, если говорить о сути вещей: о познании и вере в то, что это можно познать, о любви к делу и ощущении себя в нем, о радости и свободе, как высших наградах за то, что ты делаешь. Это о высоком, без чего невозможно сделать ничего настоящего - ни сапог, ни тренинга. Уже много лет я работаю тренером и думаю о высоком и не очень - о деталях, частностях, случаях. Но когда погружаешься в это мелкое и начинаешь видеть его близко, оказывается, что и здесь есть повод для размышления, не все так просто, как кажется с первого взгляда. Когда мыслям в голове становилось тесно, я выносила их на бумагу. Своим близким говорила: ╚Я пишу книгу╩, но это была книга для себя. Я не думала о стиле, о методических тонкостях, я не сверяла термины по справочнику и не делала ссылки на других авторов, просто писала то, о чем думала. Своего возможного читателя представляла весьма условно - ну, может быть, когда-нибудь, кто-нибудь┘ Фантазии не претендуют на истинность, но они дают возможность посмотреть на знакомое под другим углом. А еще бывает так, что взгляды совпадают и от этого становится радостно - нашелся единомышленник. Я пишу для всех, кто неравнодушен к тренингам, для тренеров и участников, а может быть и для тех, кто перед каждым решительным шагом (посещение тренинга - это поступок!) предпочитает собрать максимум информации о том, на что решается.



Где та развилка, на которой расходятся две дороги - широкая, утоптанная дорога ремесленника и узкая тропинка мастера? Можно ли вернуться к развилке и поменять дороги? И почему вообще люди выбирают тот или 454i82ce иной путь или 454i82ce путь выбирает их, или 454i82ce это случайность, или 454i82ce предначертанность? Я не знаю ответов на эти вопросы. Но если вы идете, находитесь в пути, может быть, я смогу вам чем-то помочь: кому-то рекомендацией, примером, темой, а кому-то вопросом без ответа.

═Мысли, чувства и методика.

Я хочу рассказать вам о любимом деле. Может это слишком эмоционально, но ведь психология - наука о душе, пусть отдохнет голова, давайте о чувствах.

Для кого-то личностный тренинг (а правильней - тренинг личностного роста) - форма работы, комплекс методов и приемов, особые правила организации и очень серьезные требования к личности тренера. Для меня это прежде всего Работа - тяжелая и увлекательная. При этом не важно, кто ты на тренинге - тренер или 454i82ce участник. В какой-то момент жизни начинаешь ощущать, как неудобно и тесно душе в клетке старых установок, мыслей, чувств, как мечется она, несчастная, не давая покоя телу, и ты делаешь, не то, что хочешь и говоришь не о том. Начинается болезнь роста. Жизнь, конечно, лучший лекарь, но тренинг - это тоже жизнь. Сильно сконцентрированная, сжатая во времени и пространстве жизнь. Не естественно? Любая терапия не естественна, если, конечно, вы не уходите лечиться в лес, а обращаетесь за помощью к врачу. Почему бы не отболеть разом, сделав за 3-4 дня рывок, чтобы сэкономить время для гармонии и спокойствия, или 454i82ce научиться получать удовольствие от того, что растешь, меняешься, познаешь что-то═ важное о себе.

Для меня тренинг начинается за несколько дней до назначенного времени. Вдруг возникает мысль: а кто-то уже едет, кто-то собирает вещи, покупает билет, доделывает срочные дела, чтобы посвятить время тренингу. Я благодарна этим людям за то, что из огромного количества информации═ они выбрали мой тренинг. Cлучайные люди соберутся вместе не случайно. Они и в круг сядут, интуитивно ╚вычислив╩ друг друга: ╚сын╩ рядом с ╚матерью╩, ╚начальник╩ с ╚подчиненным╩, вместе усядутся ╚контролеры╩ (три дня будут всех контролировать и к концу тренинга сами над собой начнут подшучивать), займут свои места "закомплексованые╩, ╚ведущие╩ и ╚ведомые╩. Так происходит из тренинга в тренинг, я уже перестала этому удивляться. Но это √ в будущем, а пока море чувств, которые можно объединить одним словом - предвкушение. Вы думаете что тренер не волнуется? Я уже 9 лет веду тренинги и волнуюсь. Наверное, когда пройдут чувства, надо будет заняться чем-нибудь другим. Голова тоже работает - генерирует идеи, придумывает новые упражнения, обдумывает детали. Скорей всего, это не пригодится: процесс предугадать невозможно и домашние заготовки редко приходятся к месту. А еще я отдыхаю, отсыпаюсь, набираюсь сил. Знаю, что к концу тренинга привычная одежда будет на мне болтаться, как на вешалке ( может быть просто растягивается?┘)

═══════════ Первый день, первый выход, переносы и контрпереносы. Мне в этом плане тяжело, авансы получаю редко: ростом не вышла, да и вес не внушительный. Отсутствие бороды и лысины вообще исключает меня из общества тренеров. Придется зарабатывать себе авторитет, то есть быть собой. Искренность всегда подкупает, хотя не так быстро, как тщательно сделанный образ. На первом шеринге произношу: ╚К концу тренинга вы станете родными╩. Недоверчивые ухмылки - здесь по имени бы всех запомнить! Через три дня кто-нибудь обязательно вспомнит эту фразу и подтвердит ее истинность. Иногда тренинг сравнивают с оранжереей, мол все это искусственно, все друг═ друга выслушивают, понимают, принимают . Я бы сравнила тренинг с походом в горы: экстремальная ситуация, когда боль одного бьет рикошетом по многим, чувства, звучащие шепотом, эхом разносятся вокруг, а малейшая фальш может сорвать лавину неприятия. Ощущение общности рождается не от того, что мы так договорили 454i82ce сь, а от того, что мы многое вместе пережили 454i82ce . И позволили 454i82ce себе быть собой, может быть чуть-чуть, совсем немножко достали себя настоящего.

═══════════ ╚Никогда не говори ╚никогда╩╩ - это про тренинг. Очень настороженно отношусь ко всяким правилам и табу на тренинге. ╚Не спеши подходить к плачущему, он таким образом добивается внимания┘╩, - а если эти слезы впервые после детства? На тренинге можно все, главное отдавать себе отчет в том, что ты делаешь и не выпускать ситуацию из под контроля. Каждый человек сам определяет меру дозволенного вторжения, и он обязательно ╚просигналит╩, что трогать пока нельзя, пусть не словами, а телом, жестом, мимикой. Тренерская интуиция, эдакое профессиональное ╚чутье╩, дорогого стоит, оно ценнее технологий и арсенала упражнений.

Второй день самый тяжелый: жесткие, ╚отцовские╩ энергии, сильные переживания, слезы, иногда истерики, крики. Смотреть на это страшно, можно только быть в процессе, вот почему так тяжело наблюдателям, тем, кто пришел ╚списать тренинг╩. Бывает ли по другому? Конечно бывает, но это скорее исключение. Во второй день я постоянно теряю туфли. Они валяются где-то под стулом, я их обуваю, но вскоре опять теряю. По видимому, когда вокруг бурлят сильные процессы, тело требует устойчивости, связи с землей. Во второй день зачастую кое-где возникает агрессия на тренера. Я получаю ее, как подарок - чувство, с которым можно работать, а можно просто наблюдать за его трансформацией. Нельзя только игнорировать, не принимать во внимание. Тогда оно может разрушить весь ход тренинга, подчинить его себе. Удивительно, но именно с этими людьми после тренинга у меня завязываются дружеские отношения. Второй день выматывает душевно и физически, приводит в действие всевозможные защитные механизмы: кто-то без конца начинает жевать, кто-то зевать, а кто-то протестовать. Выживут все, хотя ночью спать будут не многие. Именно ночью приходят инсайты. Иногда во сне, иногда в бреду, который и сном-то назвать нельзя, иногда просто во время ночных бдений. Утром я принимаю их, как новорожденных, бережно и с любовью. Если этого не произошло, не страшно, еще целый день впереди. Еще можно позволить себе доболеть, доплакать, дорожать. На третий день начинается процесс "╚сборки"╩. Моя натура гурманки требует, чтобы тренинг был ╚вкусным╩. Достигается это разными способами. Много музыки. Есть записи, подобранные специально для упражнений, а есть другие, на всякий случай. Вот, только что звучали обвинения, кипели страсти, разыгрывалась психодрама, болезненная и трагичная. Все было, как в жизни. Двое стоят и смотрят друг другу в глаза. Уже появилось новое чувство, но оно еще слабое, несмелое. И так же тихо начинает звучать Вангелис. Музыка усили 454i82ce вается и эти двое стоят уже обнявшись. Их плотным кольцом окружает вся группа. Они все делают сами, я лишь поставила кассету. Процесс завершен? На сегодня - да. В центр круга можно поставить горящую свечу или 454i82ce розу - в зависимости от того, что я хочу сказать, или 454i82ce усили 454i82ce ть, или 454i82ce , наоборот, свести на ╚нет╩. Педагоги хорошо знают, как важна при обучении смена деятельности. Засиделся на чем-то очень долго и интерес ушел, увел с собой внимание и желание работать. Так и на тренинге. Ведь одной и той же цели можно достичь разными путями. Мы рисуем, лепим, шьем, переодеваемся, танцуем. И постоянно в процессе ╚стоп-кадр╩ - осознавай, что ты делаешь и почему именно так. Сшитая кукла способна рассказать о своем хозяине больше, чем он сам. А рисунки! Фраза ╚Сейчас мы порисуем╩ у многих не вызывает восторга. Но открываются баночки с красками, вокруг - россыпи мелков, и начинается удивительный процесс, когда из взрослых людей робко начинают═ появляться дети. ╚А я не умею рисовать!╩ - ╚Не умеет рисовать тот, у кого нет глаз и рук.╩ - этого ответа бывает достаточно. По тому, как группа рисует, можно судить о ее сплоченности и доверии друг ко другу. Тренерская уловка - предложить листы разного формата и не ограничивать чрезмерными инструкциями. Кто-то обязательно начнет кучковаться: рисуют на одном большом листе и сюжеты переплетаются, даже когда об этом не договаривались. А кто-то со своим листочком забивается в угол, организует там подобие гнездышка, чтобы все было под рукой, и позже может даже не показать свой рисунок. Что же, значит это что-то очень личное и человеку захотелось побыть с собой наедине. К концу третьего дня помещение приобретает обжитой вид: стены завешаны рисунками, кругом обрезки бумаги, лоскутки, куклы смотрят со всех сторон своими пуговичными глазами и обувь, оказывается, теряю не только я. Вобщем, для непосвященного - полнейший беспорядок. Последнее упражнение - ╚сбор чемодана╩. Очень велик соблазн остановиться на эмоциях: выслушать восторги, благодарности, вспомнить пережитые чувства. Но я знаю по себе, как пусто и одиноко станет тогда, когда чувства пройдут. Необходимо осознать все то, что произошло. И не просто понять, но и облечь в словесную форму. Особо талантливые и поднаторевшие в тренинговой работе делают это без труда. Другие мучаются, формулируют умозаключения, которые можно положить в тот самый ╚чемодан╩. Но самая ценная для меня ╚обратная связь╩ это та, которая приходит спустя время. Через месяц вдруг кто-то позвонит, а через пол года придет письмо, а через год кого-то встречаешь на своем тренинге.

Первые дни после тренинга - возвращение с другой планеты; адаптация, акклиматизация, восстановление утраченных рефлексов. Я доедаю сваренный мужем суп═ и вспоминаю, как это когда-то делала сама.

Картина ╚тренер на тренинге╩ будет не полной, если не сказать об ассистентах. Все свои тренинги я произвожу на свет сама. Ильф и Петров - это не про меня. Но ассистентов иногда приглашаю. Эти люди в большинстве своем сами ведут тренинги и ходить друг к другу в ╚гости╩ - добрая традиция. Вроде бы от ассистента требуется не так уж и много, но присутствие этого человека позволяет не думать о таких мелочах, как поставить кассету в магнитофон или 454i82ce подготовить воду для рисования, встать в пару в упражнении, зажечь свечи. Но я знаю, что рядом со мной единомышленник и профессионал. И тогда тренинг получается, как песня на два голоса. Случается, что ассистент ╚лечит╩ тренера в перерыве, помогает разобраться с чувствами, выйти из состояния - все мы живые люди. А еще с ассистентом можно пошутить, обсудить, отдохнуть, помолчать и, наконец, я знаю, что, если вдруг к третьему дню охрипну или 454i82ce вывихну ногу, мой тренинг окажется в надежных руках.

СИЛА КРУГА

Как часто в жизни люди садятся в круг? Первое, что приходит на ум - это костер в ночном полумраке и лица людей, сидящих вокруг него, неспешный, тихий разговор или 454i82ce песня под гитару. Огонь костра притягивает, собирает людей и невозможно в этом состоянии ни ругаться, ни спорить, ни разводить полемику. Еще в этом положении- сидя в кругу удобно играть. ╚Встаньте, дети, встаньте в круг┘╩, но можно и сесть и сыграть во что-нибудь интересное - в карты, лото, фанты, ╚Крокодила╩. В этом кругу будет весело, увлекательно, здесь встретятся радость победы и досада поражения, но все равно будет интересно. В таком кругу нельзя заставить сидеть, равнодушный и раздраженный развалит всю игру, зато заводила может заразить своей энергией так, что люди забудут о времени и своих делах. В круг может сесть семья или 454i82ce близкие друзья - на лесной полянке во время поедания шашлыков или 454i82ce на кухне, чтобы поужинать и поговорить. Это - круг общение, где не важен результат и не важна суть разговора, просто всем хорошо от самого процесса. И если даже возникнут в этом кругу разногласия, близость и общность не позволят им перерасти в непонимание и враждебность. Еще есть ╚круглый стол╩ переговоров, призванный примирить, разобраться, договориться. Это круг серьезных, умных людей, хорошо знающих, чего они хотят, но наряду с преследованием своих целей, умеющих уважать интересы других. По крайней мере так должно быть.

═══════════ Круг на тренинге состоит из малознакомых или 454i82ce вовсе незнакомых людей, очень разных и по возрасту, и по социальному статусу, и по взглядам на жизнь. Он недолговечен, просуществует всего несколько дней и велика вероятность, никогда не повторится в том же составе. Круг на тренинге - символ: мы разные, но мы вместе, мы разные, но у нас много общего, мы разные и это замечательно. Он вобрал в себя все особенности других кругов: интерес к процессу и важность результата, открытость и искренность, остроту проблем и умение находить выход, уважение и сопереживание рядом сидящему.

═══════════ Я вспоминаю всю свою трудовую деятельность, в различных учреждениях , в разном качестве, и с удивлением замечаю, как часто круг выручал меня. Я, будучи молодым методистом, вела занятия курсов повышения квалификации для педагогов. Повышали они эту квалификацию на протяжении долгих лет, зачастую в предпенсионном возрасте, имея за плечами 20-25 лет стажа. Потратив на подготовку много времени и сил я поняла, что выручит меня только беседа; надо ╚раскрутить╩ людей на разговор, иначе стыд-позор и вопросы ╚на засыпку╩. Долго продумывала ход беседы и в последний момент вдруг поняла - надо посадить людей в круг, без всяких столов и конспектов. Еще поняла, что не хочу их ничему учить, но могу сделать так, что они сами поймут для себя что-то ранее не понятное, смогут услышать и сказать, задать вопросы и сами на них ответить. А я в этом кругу буду, как все - со своими знаниями, мнением, опытом, и если необходимо, расскажу об этом, но не претендуя на истину в последней инстанции. Все прошло замечательно, я получила свой первый опыт работы с кругом, еще без всяких психологических знаний, но с умением прислушиваться к собственной интуиции и быть в процессе.

═══════════ Во время преподавания в педагогическом колледже, я поставила столы в своем кабинете буквой ╚п╩. Объяснила это тем, что мой рост при традиционном рассаживании не позволяет мне видеть лица всех студентов. Зачем мне нужны были их лица, глаза, участие отклик? Вероятно потому, что при всей занудности предмета, мне важно было ╚заражать╩ студентов, пусть не темой, так чувствами, мыслями, парадоксами, действиями. Со временем углы в букве ╚п╩ округлили 454i82ce сь, крайние столы ╚подъехали╩ к моему, преподавательскому, а образовавшееся в центре постранство стало использоваться для упражнений, игр, демонстраций. Студенты любили 454i82ce мой кабинет, говорили 454i82ce , что в нем тепло. Уж не знаю, в прямом ли смысле или 454i82ce в переносном. В моем кабинете трудно было списывать, невозможно вздремнуть, заняться чем-нибудь посторонним, даже не поболтать с соседкой - все на виду, но почему-то никто не протестовал. И еще все замечали, что очень быстро бежит время. Это был не самый радостный период моей трудовой жизни, но светлые воспоминания все же имеются - большой круг из молодых студенческих лиц, и на них - интерес, внимание, несогласие, удовольствие, огорчение, и очень редко - безразличие. Там я научилась чувствовать аудиторию, угадывать те состояния, которые могут сорвать процесс, и вовремя принимать меры. Там же я поняла, что раздраженный преподаватель(а позже - тренер) сразу делает положение в кругу резко неравным - начинает настаивать, обвинять, угрожать, демонстрировать, ╚кто в доме хозяин╩, а все остальные ополчаются против него или 454i82ce делятся на два лагеря - ╚за╩ и ╚против╩. И круг становится неуместен, в пору сооружать баррикады, прятаться, нападать или 454i82ce защищаться.

═══════════ Я сажала в круг детей в пионерском лагере, в детском саду и таким образом удерживала непоседливое детское внимание. А потом начались тренинги. Первый опыт участника запомнился фрагментами. Помню, что я проплакала почти все три дня - обида, жалость к себе; все, что говорили 454i82ce люди в кругу, касалось и меня, и еще я помню ту поддержку, которую получала от сидящих рядом.

═══════════ Рассаживание в круг на каждом тренинге происходит стихийно. Круг он и есть круг, никаких тебе укромных местечек, где можно спрятаться, никаких первых рядов и центральных мест. Я никоим образом не обозначаю тренерское место, просто думаю о том, где мне будет удобно сидеть, и когда весь круг заполнится, с удивлением замечаю, что мое место ждет меня. Дальше, в процессе шеринга выясняется, что люди расселись ╚по проблемам╩: рядом оказались ╚неуверенность в себе╩ и ╚заниженная самооценка╩, ╚обиженные╩ и ╚жертвы╩, ╚просто интересующиеся╩ и ╚всем готовые помочь╩. Вначале круг будет очень широким, иногда даже на столько, что возникает желание повлиять на это. Положение можно изменить, предложив людям упражнение разогрева, ну например с мячом, когда скорость его прохождения по кругу будет зависеть от ширины круга, а суть игры заключена в скорости. Попрактиковавшись 2-3 раза и исчерпав все возможные приемы перебрасывания мяча, группа вдруг решает, что надо сесть поближе. Как итог - рекордно быстрый результат достигнут за счет сокращения дистанции между друг другом. И этот вывод можно понимать не только в прямом, но и в переносном смысле. Еще одна особенность тренингового круга - люди быстро привыкают к своему месту, закрепляют этот стул и этот кусочек пола за собой. А так же соседей, расстояние до окна, расположение по отношению к двери. Не все, конечно, бывают путешественники, имеющие страсть к перемене мест и вносящие беспорядок в негласные правила совместного общежития. В силу деликатности группа их терпит, но иногда бывают инценденты: ╚Почему ты села на мое место?╩ Исход может быть разным - нарушитель ретируется на свое место, затеет спор или 454i82ce сумеет договориться. Как и все происходящее ╚здесь и теперь╩ это может стать предметом обсуждения, а можно просто озвучить результат: ╚Новое место, это новый опыт, вы решили 454i82ce попробовать┘╩, или 454i82ce поставить вопрос: ╚Почему мы так быстро привыкаем к определенному месту и так мучительно с ним расстаемся?╩. Иногда доходит до смешного, (остальные не замечают, смеюсь только я) во время упражнения, когда надо образовать в кругу пары, люди тащат за собой свой стул, хотя достаточно было просто пересесть.

Пустой стул в кругу - это всегда сигнал. В начале тренинга: ╚Нам еще кого-то не хватает╩, утром следующего дня: ╚Он придет, просто задерживается┘■, к вечеру: ⌠Он не придет и стоит об этом подумать■. Если пустой стул затесался в круг из лишних, может быть это тоже о чем-то. На тренинге присутствовала девушка, тихая и скромная. Именно ⌠присутствовала■, старалась быть незаметной, говорила лишь тогда, когда ее спрашивали. А рядом с ней стоял пустой стул. Я попросила его убрать, но после перерыва стул снова встал на место, уж не знаю, сама она его поставила, или 454i82ce просто случайность, но факт интересный. По ходу тренинга выяснилось, что девушка осуждает себя за свое пассивное поведение, но быть активнее - говорить, когда ей это хочется, принимать участие в обсуждении, выразить свою точку зрения, которая у нее имеется, стесняется и боится. При этом ее тело было более, чем красноречиво: ноги спрятаны под стул, плечи сведены, руки зажаты между колен. Я предложила ей для начала принять позу активного человека, но у нее не получилось. Тогда я сказала: ╚Сядь на соседний стул и изобрази очень уверенную в себе женщину.╩ Удивительно, но пересаживание преобразило девушку и дело пошло. Она меняла стулья и менялось ее состояние. Постепенно контраст сгладился и девушка нашла приемлемый для себя вариант - человека, который участвует в происходящем, позволяет себе высказывать свою точку зрения, выражает чувства, но при этом не является ╚самолюбивым выскочкой╩. Для нового состояния понадобился новый стул, который поставили 454i82ce вместо двух других, точно таких же, как этот, но символизировавших собой нечто абсолютно разное.

На своих тренингах я иногда предпринимаю попытки поменять участников местами. Например, есть такое упражнение - ╚Месяц года╩, когда все участники дают ассоциации на рядом сидящего - какой месяц года он может символизировать. После этого я предлагаю людям сесть по месяцам в порядке их следования и дать пояснение по ассоциациям. В результате все пересаживаются и некоторое время - до перерыва, сидят на новых местах. Но после перерыва в 99% случаев возвращаются на свои стулья! По видимому люди, доверившись один раз в выборе своей интуиции, продолжают чувствовать, что на этом месте им будет лучше всего. Ну и пусть будет так. Тренинг, со своим колоссальным эмоциональным напряжением, должен быть еще и безопасным.

═══════════ Вспоминаю свой опыт участника на одном из тренингов. Это был методический семинар, собравший в один круг людей близких, но зачастую противоборствующих профессий - психологов и психотерапевтов. Разногласия наметили 454i82ce сь уже в самом начале, группа раскололась на два лагеря, люди были агрессивно настроены, страсти кипели. Оказалось, что я сижу на стороне ╚противников╩, среди терапевтов, и самый непримиримый и активный, мужчина лет 40, рядом со мной. Иногда я всем телом чувствовала, как он злится, слышала рядом громкий, раздраженный голос, видела его дрожащие от волнения пальцы. Друзья - психологи во время перерыва предлагали мне пересесть, удивлялись, как я могу находиться рядом с этим крикуном. Но через некоторое время, как это и положено, накал страстей снизился и мой сосед стал даже что-то спрашивать у меня. Расставались мы очень хорошо. На протяжении нескольких дней, а тренинг был длительным, я узнавала от соседа много нового, сумела посмотреть на происходящее с его точки зрения, да и он искренне интересовался тем, что знаю и думаю я. Вобщем я осталась довольна тем, что не убежала со своего места. Думаю, что и на климат в группе это повлияло.

═══════════ Удивительно, но круг действительно иногда может превращаться в треугольник, квадрат, может раскалываться на две части и становиться какой-то неопределенной формы. В хорошо работающей группе круг всегда ровненький, без пропусков и выступающих деталей, плотный, но вместе с тем и подвижный. После любой перестановки, упражнения, передвижения мебели и людей, круг быстро восстанавливается, как в красивом танце, где партнеры чутко чувствуют друг друга.

═══════════ В заключении хочу рассказать об одном маленьком коварстве, которое таит в себе тренинговый круг. Со временем я стала замечать, что иногда у меня возникают сложности с рядом сидящими людьми, а точнее - с теми, кто сидит слева от меня. Оказалось, что в процессе тренинга мой взгляд постоянно скользит по лицам участников, когда я говорю, или 454i82ce наблюдаю, но при этом те, кто рядом, слева попадают в своеобразную зону ╚слепого пятна╩, то есть я на них почти не смотрю. По-видимому, подсознательно страдая от этого невнимания, они начинают капризничать, вести себя беспокойно, или 454i82ce , напротив, уходят в себя. Что я делаю с этим выводом? Иногда контролирую себя, иногда говорю об этом своим соседям, стараюсь начать шерринг именно с них. Впрочем, если рядом сядет очень активный человек, то его не смущает, что он видит тренера только в профиль и это никак не отражается на его поведении и самочувствии.

Соглашения

═══════════ Иногда их еще называют ╚нормами╩, но мне больше по душе ╚соглашения╩. Нормы √ это правила поведения, за их нарушение предполагается наказание. Личностный тренинг с его атмосферой принятия и наказание √ понятия несовместимые. Поэтому, в начале каждого тренинга я произношу: ╚Предлагаю вам несколько соглашений, которые позволят нашей группе работать продуктивно╩

Принятие соглашений √ ритуал, требующий времени, внимания и серьезного отношения ко всему, что произносишь. Много раз замечала √ не озвучено что-то важное в соглашениях, или 454i82ce сказала о чем-то неконкретно, второпях, и через некоторое время собираю плоды. ╚Не выходить во время работы из помещения╩ - вроде бы со школьных времен усвоили 454i82ce , что все посторонние дела √ на переменах. Ан, нет! На тренинг люди собрались взрослые, самостоятельные, и они сами решают, когда настало время покурить или 454i82ce звонок сделать. Выходит человек за дверь, и тренер теряется в загадках, что с ним √ в туалет или 454i82ce поплакать┘

В общем, в соглашениях мелочей не бывает. Кроме содержания важен сам процесс, когда участники группы имеют возможность привыкнуть к происходящему, присмотреться друг к другу, к тренеру, что особенно важно для новичков. Во время принятия соглашений тренер впервые организует диалог со всеми присутствующими. Ведь соглашения не только произносят, но и получают подтверждение от каждого, что он действительно согласен это выполнять. Так, по крайней мере, должно быть. ╚Во время тренинга я предлагаю вам обращаться друг к другу по имени и на ╚ты╩, - я обвожу взглядом круг и улавливаю малейшего признаки замешательства. Как правило, его проявляют молоденькие ребята, впервые попавшие на тренинг.

-         Оля, тебе трудно будет это выполнять?

-         Да, пожалуй. Вернее, мне удобно, когда ко мне обращаются на ╚ты╩, но вот самой сказать ╚ты╩ человеку, который намного старше┘

-         К кому тебе будет тяжело так обращаться?

-         Ну, вот. наверное, к Лидии┘

-         Лида, ты не против, если Ольга будет тебя называть по имени и на ╚ты╩?

-         Нет, ну что ты, мне даже приятно. Я почувствую себя намного моложе своих лет!

И так с каждым соглашением. Если люди возражают, проявляют хоть какое-нибудь непонимание или 454i82ce несогласие √ мимикой, жестом, словом, с этим необходимо разобраться.

На каждом тренинге свои соглашения, хотя есть и традиционные, типичные для всех личностных тренингов. Ну, например, о конфиденциальности или 454i82ce о ╚здесь и сейчас╩. Бывают и эксклюзивные, те, которые рождаются применительно к данному тренингу, месту, группе. Так, на одном тренинге я услышала следующее: ╚Допускается применение нецензурных слов, если это является средством выражения чувств╩. Иногда тренер предлагает какие-то условные жесты, которые могут облегчить работу: ╚фокус╩ - поднятый кверху палец √ означает, что говорит кто-то один, остальные должны замолчать; нарисованный в воздухе круг √ ╚закругляйся╩ - для тех, кто любит длинно говорить. Наиболее неожиданно было для меня соглашение о запрете жевательной резинки на тренинге √ организаторы очень заботили 454i82ce сь о своей мебели и о ковровом покрытии. Таким образом, перед каждым тренингом тренеру стоит задуматься о соглашениях, какими бы банальными они не казались.

Соглашения мало принять, важно еще следить за их выполнением. Помню, как на одном тренинге я обратилась к участнику со словами: ╚Я советую тебе доделать свой рисунок┘╩ - и тут же получила возмущенное: ╚Мы же принимали соглашение √ не давать советов!╩ Он прав, для меня урок √ с тех пор слово ╚советую╩ исчезло из моего лексикона, по крайней мере на тренинге. Тренеру приходится очень долго реабили 454i82ce тироваться, если он сам же нарушает то, что декларирует - будь это время начала работы, искренность или 454i82ce конфиденциальность. Именно тренер дает понять группе: ╚мы играем по правилам╩ или 454i82ce ╚эти правила √ просто игра╩.

За нарушение соглашений не следует наказаний, просто нарушитель берет на себя ответственность за возможные последствия. Это, в основном, касается соблюдения режима работы и присутствия во время всего тренинга. Опаздывать, сорваться по делам, не прийти на следующий день, - это личный выбор каждого. Но тренер в этом случае не несет ответственности за результаты, полученные этим человеком на тренинге. О других нарушениях на своих тренингах ничего сказать не могу. Мне как-то удается свести их на ╚нет╩ - шуткой, взглядом, репликой.

-         Ира, со мной все в порядке, я в туалет┘

-         Обрати внимание, что тебе захотелось пописать в тот момент, когда речь зашла об обидах.

-         Да┘ Ну, ладно, я об этом в туалете подумаю.

И позже:

-         Точно, ты права, как только про обиды √ так═ мне припекает!

Очень раздражаются на меня курильщики. Соглашение о режиме работы приняли, головами кивнули, мол, согласны - один большой перерыв на обед. А позже начинается: ╚Давайте прервемся, очень курить хочется!╩ Я напоминаю о том, о чем договорили 454i82ce сь и заодно объясняю, что курение, - это не только о физическом, но и о психическом. Смотрят на меня с недоумением: ╚Неужели не отпустит?╩ Как же часто мы ищем себе начальника, родителя, учителя, - тех, кто будет принимать решение, разрешать-запрещать, брать на себя ответственность! Выходить с тренинга, чтобы покурить, конечно, можно, но процесс останавливаться не будет. За это время произойдет что-то, может быть, очень важное, то, зачем ты сюда пришел. Вот и приходится выбирать. Но это обычно происходит только в первый день, а потом люди с удивлением замечают, что просидели до обеда, не сделав ни одной затяжки и даже не вспомнили 454i82ce о курении.

Еше об одной физиологической причине, которая может повлиять на выполнение соглашений и ход тренинга √ чувство голода. У всех проявляется по-разному: кто-то в моменты душевного волнения вообще забывает о еде (как я, например), а кто-то напротив √ очень хочет чего-нибудь пожевать. А какой же тренинг без душевного волнения! Можно напомнить людям, что ╚разрешено все, что не запрещено╩ или 454i82ce даже договориться о том, что перекусить во время тренинга не возбраняется, но не выпадая из процесса и не мешая другим. Мне трудно себе представить ситуацию, когда человек начнет есть во время медитации или 454i82ce какого-нибудь упражнения, но вот во время шеринга √ почему бы и нет? Но что-нибудь не хрустящее, не пахнущее, чтобы других не отвлекало √ банан, конфетку, сухофрукты и т.п.

Соглашения √ небольшая тренировка ответственности, уважения, умения жить по правилам и делать выбор. Не случайно они являются обязательным компонентом тренинга. Из них можно сделать формальность, но я предлагаю сделать их содержанием, процессом, материалом для анализа. Ведь на тренинге так мало времени, чтобы тратить его на что-то ненужное┘

Соглашения личностного тренинга.

(те, которые использую я на своих тренингах)

1.══ Конфиденциальность.

Вся личностная информация, полученная на этом тренинге, остается между нами. Нельзя описывать случаи из жизни других людей, рассказывать о их поступках, поведении, переживаниях, передавать их слова и при этом называть их имена или 454i82ce давать описания этого человека.

На разных тренингах, в зависимости от состава участников, соглашение может включать дополнительные ограничения, или 454i82ce наоборот. К примеру, группа личностного роста, в которой есть знакомые до тренинга люди, живущие в одном городе, - соглашение будет более жестким. А в группе коллег-психологов, которые приехали из разных уголков страны и помимо личностного интереса преследуют еще и профессиональный, это соглашение будет заключаться в запрете на использование аудио, видеозаписи и назывании имен. Какие-то моменты тренинга, вероятно, захочется использовать в своей работе √ на консультации или 454i82ce в подобной группе, в статье или 454i82ce книге, конкретный пример другого человека может стать метафорой, иллюстрацией, но при этом важно, чтобы он═ был адресно неузнаваем. Ведь меняем же мы имена и некоторые детали, когда хотим привести пример. (Кстати, все имена в этой книге вымышленные, а образы - собирательные)

2.══ Обращаться друг ко другу по имени и на ╚ты╩

Не буду останавливаться на этом соглашении, - мне показалось, оно достойно отдельной главы. Что я и сделала┘

3.══ Распорядок групповых занятий.

Тоже кратко √ важно договориться о времени начала и конца занятий на протяжении всех дней тренинга и о перерывах. Я обычно называю длительность обеденного перерыва √ от 40 минут до 1 часа, но не говорю точное время его начала. Ясно, что обед должен быть в обеденное время, но конкретно сказать невозможно, перерыв должен быть логическим в работе. Проблематично запланировать слезы или 454i82ce злость участников тренинга, прерваться в такой момент √ потерять материал для работы и┘ в общем, это непрофессионально.

4.══ Искренность и открытость.

Суть этого соглашения - говорить о том, что думаем, чувствуем, ощущаем на самом деле, а не то, что может понравиться окружающим. Чувства каждого присутствующего √ это еще и достояние группы. Поэтому приветствуется любое проявление чувств, даже если кажется, что это неуместно. Кроме того, договариваемся искренне отвечать на вопросы и давать ╚обратную связь╩. Это все очень важно проговорить, но на самом деле атмосфера искренности и открытости создается самим тренером. Об этом √ тоже в отдельной главе.

5.══ ╚Здесь и сейчас╩

Конечно, мы не ставим цель отказаться от воспоминаний, и, по-видимому, очень важно иногда высказать свою мировоззренческую позицию. Но процесс тренинга ценен тем, что есть возможность анализировать именно текущий момент. В жизни редко предоставляется такая возможность √ мы либо погружаемся в свои мысли о том, что уже произошло, либо планируем и обдумываем будущее. Необходимо быть очень внимательным к своему состоянию в процессе тренинга и, по возможности, говорить об этом.

Принцип ╚здесь и сейчас╩ останется лишь принципом, если со стороны тренера не будут звучать вопросы: ╚Что ты чувствуешь? Что сейчас с тобой происходит? Почему ты говоришь об этом именно сейчас?╩ Если эта привычка √ быть в моменте, развита у тренера, тогда остальные очень быстро освоят ее.

6.══ Не оценивать и не давать советов.

Очень актуально для новичков в тренинговом деле. Если избегать частицу ╚не╩, то это соглашения безоценочности и ╚антисоветизма╩. На деле оно означает избегать фраз типа : ╚мне кажется, ты поступил плохо╩ , ╚На твоем месте я бы┘╩, ╚Я советую тебе┘╩ и т.п. иначе тренинг станет похож на одну из многочисленных телепередач ╚про психологию╩

Внешняя безоценочность, конечно, не всегда предполагает внутреннюю, но привычку развивает. Объяснить необходимость этого соглашения необходимо с позиции безопасности тренинга для всех присутствующих, бережного отношения к личности другого. О своем понимании безоценочности и ее проявлении - тоже расскажу отдельно.

7.══ Право сказать ╚стоп╩

Если кому-либо из участников не захочется выполнять какое-либо упражнение, отвечать на вопрос, он может воспользоваться правом ╚стоп╩. Поводом для отказа может служить сильный психологический дискомфорт или 454i82ce боль, которую не хочется усугублять. Необходимо подчеркнуть, что это единичные случаи, т.к. присутствие наблюдателя, не участвующего ни в чем, и ничего о себе не говорящего, плохо сказывается на работе всей группы.

Я всегда забываю об этом соглашении, напоминает кто-то из группы. Видимо, сказывается опыт прохождения других тренингов. Если целью личностного тренинга является самопознание, то встреча с болью √ это именно тот шанс, когда от нее можно избавиться. Может быть, стоит сказать об этом соглашении, чтобы все присутствующие знали, что они могут этим воспользоваться, но это не обязательно, что они должны это делать. И дело не в боли, а в том, какими методами с ней работать.

Ну, пожалуй, хватит. Соглашений не должно быть слишком много. Во-первых, потому, что все равно все не запомнятся. А во-вторых, это приведет к излишней заорганизованности процесса. Необходимо предусмотреть, что еще какие-то соглашения предложат сами участники. А для себя приметить: ╚этому человеку важно, чтобы соблюдалось то, о чем он сказал. Почему?╩ Мы еще только принимаем соглашения, но работа уже идет.

По имени и на ╚ты╩

Это одно из соглашений тренинга, - называть друг друга по имени и на ╚ты╩. При всей своей простоте ни одно соглашение так часто не нарушается, как это. Существует норма, принятая в обществе, обращаться к мало знакомой человеку или 454i82ce тому, кто тебя старше, на ╚Вы╩, и уж совсем недопустимо, чтобы молодая девушка называла ровесницу своей матери ╚Ольгой╩, а не ╚Ольгой Ивановной╩. По этому неискушенные тренинговой работой принимают такое положение дел ╚в штыки╩, мол, это неуважение. При чем продолжают это твердить даже после того, как старший по возрасту человек их заверит, что ему нормально и комфортно обращение на ╚ты╩. Между тем, соглашение должно выполняться, это не просто ритуал, здесь кроется глубокий смысл, который может повлиять на весь ход тренинга.

Я присутствовала в качестве участника на тренинге своей знакомой. Тренинг был личностный, группа состояла из менеджеров и психологов, работающих в фирмах. Соглашение не озвучивается и все друг другу ╚выкают╩. Через пару часов я не выдерживаю и произношу в круг: ╚Я прошу у группы разрешения называть присутствующих на ╚ты╩ и обращаться ко мне так же. Я привыкла к такому обращению на тренингах и все равно буду сбиваться. Так что, если вам не сложно, выполните, пожалуйста, мою просьбу. Кто против, чтобы я называла его на ╚ты╩?╩ Никто не протестовал, и вслед за мной на такое обращение перешло полгруппы. После первого дня тренинга мы долго обсуждали создавшееся положение с тренером. Ее не устраивал ход тренинга, его динамика, стремление людей удержаться за социально-привычную роль, нежелание раскрываться. Группа как бы разделилась надвое √ искренних и открытых, тех, кто уже в первый день позволили 454i82ce себе быть несовершенными и готовыми к обучению, и тех, о ком я уже упомянула. В ходе анализа всплыла интересная деталь √ именно они упорно держались за ╚Вы╩. Тренер объяснила, что не считала это соглашение важным, к тому же полагала, что это создаст дополнительный дискомфорт и помешает людям работать. Вышло все наоборот. Личностная работа весьма проблематична, если в группе не созданы условия, отличные от ╚деловых╩. Тренинг - это не рабочее совещание, здесь неважно, сколько лет ты живешь на земле, какую должность занимаешь и каких званий удостоен. Каждый участник тренинга уважаем за то, что он уникальная личность и просто человек. Это одно из противоречий тренинга √ мы все разные, но мы все одинаковые. Эффект бани, если хотите, когда одновременно видишь и свою похожесть на остальных и свои особенности. В бане невозможно играть роль кандидата каких-нибудь наук или 454i82ce руководителя какой-нибудь конторы, все становятся естественными и перестают играть. Сослуживцы, вместе придя в баню, быстро чувствуют комичность ситуации, когда обращаются друг к другу привычным образом. Тренинг √ это тоже своеобразная баня. В одной группе могут присутствовать и декан факультета и студент первого курса, у меня была такая ситуация, правда приехали они из разных городов. Во время первых своих тренингов мне хотелось слиться с окружающей действительностью или 454i82ce тихо уползти из аудитории, когда кто-нибудь произносил что-то вроде: ╚┘Я доктор психологических наук, зав. кафедрой, руководитель направления┘╩. А если еще лет на 20 старше! Но деваться некуда, это мой тренинг и этот человек приехал и рассчитывает, что я, как тренер, ему помогу. Иду на страх, и первый шаг √ по имени и на ╚ты╩, а дальше √ равное ко всем отношение, обычная работа, забыть про регалии и возрасты, есть только индивидуальные особенности, поведение, чувства┘

- Что ты сейчас чувствуешь?

- Я думаю, что мне не стоило в этом упражнении брать на себя основную роль┘

- Это ты думаешь, а что чувствуешь?

- Растерянность┘

- Это состояние, а что чувствуешь?

- Не знаю.

- А если бы знала, что это было бы за чувство?

- Ну, наверное, мне стыдно┘

Вот так, о том, что тщательно скрывается под социальной маской и уже долгое время никому не показывается. И нет уже зав. кафедрой, есть женщина, которая испытывает стыд и обвиняет себя за свое поведение.

Еще одна причина, по которой ╚Вы╩ неуместно на тренинге, это множественное число, которое может подразумеваться за этим местоимением. Помните, как у К. И. Чуковского, ребенок недоумевает: ╚Мама! Почему дядя говорит мне ╚Вы╩, как будто меня много?!╩ Подобная ситуация может возникнуть и на тренинге. Предположим, работа в паре, а потом вопрос тренера: ╚Какие выводы сделали Вы?╩ И не понятно, о чем идет речь √ общие выводы должны были сделать двое или 454i82ce каждый имеет право на свое мнение, и обращение относилось к одному участнику?

Нежелание обращаться на ╚ты╩ явное (что бывает редко) или 454i82ce автоматически не замечаемое можно вытащить ╚за ушко да на солнышко╩ и поисследовать. Ведь это о чем-то говорит и что-то означает. Вадима на тренинг записала мама. С ее слов, ╚мальчик связался со взрослой женщиной и она оказывает на него дурное влияние╩. ╚Мальчиком╩ оказался 28-летний мужчина с дипломом юриста, ответственной должностью, высокий и широкоплечий. Рядом с таким женщине хочется стать слабой и беззащитной, капризничать и кокетничать. Но через некоторое время я ловлю себя на прямо противоположном поведении. А именно, я постоянно обращаю на Вадима внимание, озабочена его самочувствием, стремлюсь оказать ему какую-нибудь услугу √ подать фломастеры или 454i82ce листок бумаги┘ А ╚мальчик╩ кушает мое тренерское внимание огромными кусками, да и не только мое. Подобное поведение прослеживается у большинства женщин-участниц. В перерыве анализирую, что происходит, как ведет себя этот мужчина и что он делает такого, что тетеньки стремятся его опекать? И первое, что лежит на поверхности √ он ко всем обращается на ╚Вы╩. Причем делает это с таким чувством уважения и даже почитания, что никому (и мне в том числе) в голову не приходит его исправлять и напоминать о соглашении. Итак, поведение определило роли: он √ мальчик, послушный и прилежный, готовый учиться и делать все так, как скажете; я √ взрослая женщина, учительница, наставница, должна не только учить, но и заботиться, переживать за своего подопечного. Вот так незаметно я была втянута в привычную для этого молодого человека игру. Велика вероятность, что то же самое он проделывает в своей жизни со всеми женщинами, которым знакомо ощущение заботы о слабом. Это и мама, и та самая ╚взрослая женщина╩. А другого у него и быть не может. По крайней мере, пока он не осознает, что происходит.

После перерыва начинаю настаивать на соблюдении правила. При этом проговариваю все, что поняла и чувствую сама. Многие женщины, сидящие в кругу, закивали головами, значит, с ними происходит то же самое. Ох, как тяжело дается Вадиму это ╚ты╩. Как непривычны партнерские, равные отношения с женщинами! После тренинга многое произошло в его жизни. Обо всем не буду, скажу лишь, что он ушел от ╚взрослой женщины╩, но мама все равно была очень недовольна, потому что ╚мальчик перестал ее слушаться╩. Я встретила Вадима через полгода, он шел за руку с совсем молоденькой девушкой и представил ее, как свою невесту. Девушка прижималась к его плечу, выглядела слабой и беззащитной и кокетливо надувала губки. Ну, что ж, теперь он научился обращаться к женщинам по имени и на ╚ты╩ и, возможно, осваивает свой противоположный полюс √ взрослого, заботливого, сильного мужчины.

В помощь тренеру, страдающему амнезией на имена.

 

╥                              Если у вас хорошее зрение и хорошие организаторы - попросите приготовить для всех участников бэйджи, особенно, если группа большая. Но это вовсе не значит, что на протяжении всего тренинга можно сначала смотреть человеку на грудь (там надпись), а затем √ в лицо. Имена запомнить можно, даже если в группе 20-25 человек. Это труд, но он того стоит. И вообще, кто вам сказал, что у вас плохая память на имена? Не помните, как звали вашу воспитательницу? А зачем вам это надо?

╥                              Итак, первый шаг √ надпись с именем, которую сделал сам участник. Лучше предложить людям маркеры или 454i82ce фломастеры разного цвета. В таком случае одинаковые имена, написанные разным цветом, будут восприниматься и запоминаться лучше: ╚Это две Наташи. Но одна из них ╚красная╩ (теплая, активная, жизнерадостная), а другая ╚синяя╩ (цвет моего любимого пальто)╩. Каждый напишет свое имя по-своему, что тоже облегчит запоминание (не говоря уже, что это материал для работы!) √ ╚Тата╩, ╚Татьяна╩, ╚Таня╩, ╚Танюша╩, ╚Татьяна Л.╩. Даже если в вашей группе их несколько, это не оправдает вас, когда═ ╚Таней╩ будет названа ╚Лена╩.

╥                              Второе √ напишите имена сами. По мере прохождения первого шерринга и знакомства пишите под номерами имена и еще какую-нибудь информацию о человеке. Я пишу город, откуда приехал участник, кратко √ что он ждет от тренинга. Очень кратко, прежде всего беседа, но несколько слов записать все-таки нужно. Некоторые тренеры рисуют на листе круг, обозначают крестиком свое место, и далее √ заполняют круг именами. Получается своеобразный план местности с отметками, кто где сидит.

╥                              Следующее √ свяжите имя с внешностью: ╚Ну, надо же, такой огромный, а зовут Павликом╩, ╚Мила √ и правда, это имя ей очень идет, гораздо больше, чем Людмила╩, ╚Светлана √ светлая, а эта Света черненькая╩

╥                              Ищите ассоциации. Ваше сознание все равно их находит, сделайте этот процесс осмысленным. Наверняка, вы запоминаете лучше имена, если так же зовут вашу маму, сына, подругу, директора. Круг можно расширить за счет имен школьных друзей, бывших соседей, мальчишки-хулигана из собственного детства. Вы уже так давно живете на земле, что═ люди с этими именами на вашем пути уже были. Происходит процесс запоминания приблизительно так: ╚Это Олег. Так звали тренера в бассейне, где я занималась. Он и внешне похож на спортсмена╩. Итак, имя вы запомнили 454i82ce . Но будьте осторожны √ если вслед за этим чувствуете, что беспричинно побаиваетесь Олега, значит, это имеет отношение к тренеру, то есть чистой воды контрперенос. Мне могут возразить, мол, зачем тогда ассоциации искать, если они к проблемам приводят. Но, повторяю, это все равно происходит неизбежно, так лучше держать процесс под контролем.

╥                              Во время знакомства задайте каждому участнику вопрос, обратившись по имени. ╚Оля, ты откуда приехала? Настя, где ты работаешь? Саша, что ты хочешь получить от тренинга?..╩ Да мало ли можно задать вопросов! Мы все равно их задаем, важно следить, чтобы они звучали адресно.

╥                              ╚Поиграйте╩ с именами. В зависимости от ситуации, чувства, темы имя можно называть по-разному. У женщины дрожит голос, но она из последних сил сдерживается, - ╚Надюша, а что сейчас с тобой происходит?╩ И все √ пошли чувства. Она превратилась в маленькую, обиженную ╚Надюшу╩, позволила себе показать себя слабую. ╚Надежда, подумай, что сейчас с тобой происходит?╩ - вопрос тот же, но энергия другая. При помощи имени можно что-то усили 454i82ce вать, а что-то сводить ╚на нет╩. Если человек на своем бэйджике написал ╚Александр╩, это вовсе не значит, что на протяжении тренинга к нему нужно обращаться только так. Скорее всего, это его самое привычное состояние √ быть ╚Александром╩. Но назовите его ╚Сашей╩, ╚Сашкой╩, ╚Сашулей╩ и он будет разным. Имя может стать ключиком к спрятанным, тщательно скрываемым сторонам ╚Я╩. Если не боитесь с ними встретиться, - дерзайте. Только помните, что игра хороша тогда, когда она естественна.

╥                              Включите в содержание тренинга упражнение на запоминание имен. Их великое множество, и что-то подобное вы проводите во время разогрева. Цель запомнить имена преследуют не только участники, но и тренер.

╥                              Во время первого перерыва проанализируйте имена участников: сколько одинаковых имен, редко встречающихся, есть ли в группе ваши тезки. Читайте имя и вспоминайте человека √ где он сидит, как выглядит. На следующий день по пути на тренинг воспроизведите в памяти всех участников своей группы и вспомните имена.

╥                              Когда группа работает самостоятельно, тренер тоже работает. Можно не просто наблюдать за процессом, но и пробежаться глазами по каждому и вспомнить его имя. В это время есть возможность устранить ╚пробелы╩ в памяти √ заглянуть в свои записи, посмотреть на бэджики. Вобщем, было бы желание.

безоценочность?

Без оценки┘ ни хорошо, ни плохо┘ никак┘ безразлично. Если это о безоценочности, то я - против. Тренер, похожий на биоробота с приклеенной улыбкой на лице, неизменной, что бы не происходило √ хоть рыдайте, хоть радуйтесь, твердите о несправедливости и обвиняйте, агрессируйте друг на друга и злословьте, лицемерьте и старайтесь угодить┘ Тренинг √ жизнь в миниатюре, под увеличительным стеклом если хотите. Какой ты на этом тренинге, тренер? Неужели в твоей душе все так же незыблемо, как и на лице? Или ты скрываешь тщательно свои чувства, или 454i82ce действительно все происходящее тебя не волнует, или 454i82ce ты представляешь себя буддийским монахом, спокойным и невозмутимым. Я не видела тех, кого называют святыми или 454i82ce просветленными, думаю их на нашей планете═ немного и, кроме этого внешнего, в них есть, наверное, то внутреннее, что позволяет им быть истинно безоценочными.

Оценивание┘ черное √ белое┘ прав √ не прав┘ я знаю, как надо┘ я лучше, а вы хуже. Так уж мы устроены. С самого момента появления на свет лучшим ориентиром в окружающем мире является его оценивание. Сделали больно, накричали, обманули √ это плохо и человек, который это сделал тоже плохой, а если порадовали, развеселили 454i82ce , что-то подарили 454i82ce √ другое дело, это хороший человек. Только позже, постигая жизнь на собственном опыте, устанавливая причинно-следственные связи, размышляя над прочитанным, разглядывая восточную манаду или 454i82ce беседуя с мудрым человеком, мы вдруг начинаем сомневаться в своих оценках, начинаем видеть в черном белое и в белом черное и вообще понимаем условность того, что раньше называли ⌠хорошо■ и ⌠плохо■. Но это процесс, а не результат, и вся прошлая жизнь и прошлый опыт не могут позволить нам в одно мгновение, по воле разума стать безоценочными. Я не верю тренеру с улыбкой Джаконды, мне хочется чего-то более естественного, чтобы в ответ на мои слова что-то поменялось на его лице, мне не нужно оценивание, я хочу участия.

Как я любовалась, глядя на работу этой женщины! Мне нравили 454i82ce сь все ее тренинги, наполненные чувствами, мыслями, очень динамичные и поэтому очень результативные. Была ли она безоценочна?═ Наверное, нет. Слова и фразы: ⌠Вот и молодец!■, ⌠Замечательно!■, ⌠Умничка, поздравь себя за это!■, звучали на тренинге довольно часто. А иногда тренер хмурилась, становилась очень серьезной и задавала вопросы, которые ⌠били 454i82ce прямо в цель■. Это были ⌠неправильные■ вопросы и иногда звучали они как-то не по-русски, но как они заставляли человека задуматься!═ ⌠И как ты со всем этим живешь?■ - вопрос к женщине, которую бьет муж. √ ⌠Да я и не знаю, наверное, привыкла, может быть, я его люблю┘■ √ ⌠Ты любишь, когда тебя бьют?■. В этом нет осуждения, но есть участие. Есть понимание человека человеком и осознание, что все не так просто и прямолинейно, как это выглядит на экранах телевизоров, в многочисленных ток-шоу: ⌠Он бьет √ он плохой, ее бьют √ она хорошая, ей надо помочь. Если он ее перестанет бить, все будет хорошо. Мы осудили 454i82ce его и дадим советы ей. Happy end■. Под безоценочностью на тренинге я понимаю принятие и неосуждение. Это не просто слова, это позиция, которая будет проявляться в поведении. Принятие без стремления переделать человека, без активного навязывания своего образа мыслей и образа жизни.

Светлана пришла на тренинг, чтобы повысить свою квалификацию. Предложили 454i82ce на работе, она не отказалась, но о том, что тренинг предполагает личностную работу, поняла только в процессе. Держалась Света особнячком, во всем принимала участие, но больше наблюдала, была очень внимательна к происходящему, хотя о себе почти не говорила. На следующий день Свету ⌠прорвало■. Она очень горячо стала говорить, что все происходящее бессмысленно и что ⌠вы все заблудили 454i82ce сь■, и никакие проблемы психологи решить не помогут и единственный путь √ это идти к Богу. Речь была очень агрессивной, осуждающей и в считанные минуты вся группа ополчилась против одного человека, тренинг грозил перерасти в идеологическую потасовку. Все осуждали Светлану за то, что она осудила их и нарушила договор о безоценочности. Вот уж воистину: ⌠Не судите, да не судимы будете┘■. Я═ обратилась к Светлане и попросила ее принять этих людей такими, какие они есть, позволить им идти своим путем, совершать свои ошибки и если им суждено прийти к Богу, то не в силу осуждения, страха наказания или 454i82ce моды. Принятие меня всегда привлекало в истинно верующих людях. Света успокоилась. Она была готова к борьбе, но я в нее не вступила. И не осудила ее ни за образ мыслей, ни за враждебность речи. На следующий день очень многие участники говорили 454i82ce о своей вере: в Бога, в Высший разум, Вселенную, Справедливость. Это было не показное, очень личное, иногда с трудом выражаемое в словах. Я полагаю, происходило это потому, что люди не побоялись быть опровергнутыми, не принятыми, не понятыми. Свету группа приняла. Я это почувствовала по многим признакам: к ней обращались часто, называли по имени, она перестала выделяться среди остальных, стала частичкой группы, не такой же, как все, но частью целого. В последний день она принесла пирожки, угощала всех √ добрая, спокойная женщина┘

Относятся ли слова поддержки к оцениванию? Несомненно. А без поддержки личностный тренинг превращается в исследовательскую лабораторию √ поработали, что-то поняли в себе, в других, и разошлись с выводами. Но люди- то приходят за большим, и за поддержкой в том числе. Что касается слов, то, на мой взгляд, как и во всем, что касается тренинга, важна мера.

На тренинг пришла девушка и на первом же шеринге стала говорить о низкой═ самооценке, мол, я глупая, толстая, некрасивая. Приводила примеры из детства, когда слышала эти слова от родителей и сказала о своем намерении избавиться от всего этого и узнать о себе что-то хорошее, за что можно себя уважать. Группа ей очень сопереживала и не только во время работы, но и в перерывах. Люди убеждали девушку в том, что она очень милая, обаятельная, искренняя, приводили 454i82ce примеры из своей жизни, когда боролись со своими комплексами. Это нужно было и говорящему и слушающему. Но постепенно все доводы иссякли, все случаи описаны, добрых слов сказано очень много, а девушка продолжает плакать и твердить: ⌠Я глупая, толстая┘■. Для нее √ это самый удобный способ получать внимание и участие со стороны окружающих, и слова, то есть оценка ⌠ты хорошая■, не так важны, как сам процесс получения этой оценки. Так она привыкла поступать, не осознавая способа и не придавая значения результату. В этом важно было разобраться, не просто преподать девушке урок, нет такой задачи на тренинге, а дать возможность осознать и что-то изменить.

Группа может принимать, а может отвергать кого-то из своих членов, и это тоже оценивание. Пусть даже не звучат слова: ⌠Ты не такой, как мы и нам это не нравится■, но поведение и отношение участников может быть именно таким. Молодой парнишка с прической ⌠под панка■ и в рваных джинсах уже всем своим видом бросает вызов этим чистеньким, благополучным тетенькам и дяденькам. Он самый младший в группе и все присутствующие возраста его родителей. Попадать в подобные ситуации для него привычно, он их сам создает: то придет на собеседование в престижную фирму устраиваться на работу, то в школу к младшей сестре на родительское собрание. Он готов═ к борьбе, он умеет и любит бороться, слышать слова осуждения, ловить на себе оценивающие взгляды. Но нынешняя ситуация не типична, он пришел на тренинг. Я подозреваю, что где-то в глубине души у него уже есть намерение прекратить борьбу с ⌠благополучным миром■ и именно за этим он сюда пришел, хотя в словах это не озвучено. Но все участники как будто не замечают═ его вызова, каждый занят своими переживаниями. Вот, к примеру, у этой женщины обе дочери больны СПИДом и случилось все это как-то неожиданно: девчонки-близняшки поступили 454i82ce в институт, поселили 454i82ce сь в общежитии и через несколько месяцев отец их увозил домой с исколотыми руками┘ Трагедия. И парнишка начинает сопереживать, неумело, коряво выражать свое участие. Оказывается, у каждого есть своя боль и чтобы утихомирить ее не обязательно объявлять миру войну. Я встретила его через месяц. Он сделал вид, что возник на моем пути случайно, может, так оно и было. Все тот же ⌠панк■, дырки тоже на месте, но он искренне приветлив. Рассказал про свою сестру, что возраст у нее опасный, нужен глаз да глаз, а родителям не до них. Вот и приходится ему, как старшему за сестрой следить, чтобы с ней ничего не случилось. Я слушаю и думаю: ⌠Как же он повзрослел за этот месяц■. На прощание парнишка сказал: ⌠А ведь вы меня первые поняли, человека хорошего во мне разглядели. И никто меня не обозвал. Здорово. Мне понравилось■. Осуждения действительно не было. Мне не пришлось как-то вмешиваться в эту ситуацию. Но так случается не всегда. Когда вся группа ополчается против одного и делает это ⌠безоценочно■, тренеру надо что-то предпринять. Это не имеет ничего общего с конфронтацией. Отличие═ заключается в негативном отношении: ⌠Ты не такой, как мы, и за это мы тебя осуждаем■. Могут ли участники тренинга получить пользу═ из этой ситуации? Конечно, могут, если сумеют осознать, что происходит.

Миф о том, что красавицам легче живется √ не более, чем миф. И, хотя психологические исследования свидетельствуют о том, что═ красивые люди располагают к себе и вызывают доверие, на тренинге я видела неоднократно, что яркая, подчеркнутая красота становится объектом осуждения и даже нападения. Людмила часто ходила на тренинги, потому что училась на психолога. И было в этом больше мазохизма, чем пользы. Схема приблизительно такова: с самой первой минуты тренинга она чувствует напряженное отношение к себе со стороны участников, затем оно нарастает, и, в момент какого-нибудь упражнения, достигает максимума √ Людмилу отвергают. Дальше √ ⌠разбор полетов■ и при этом и тренер, и группа, дают понять √ сама виновата. ⌠А в чем? Что вызывает такие яркие негативные чувства?■ √ пытается понять женщина. А в ответ что-то насчет высокомерия, вызывающего поведения, неумения ладить с людьми. Когда Людмила зашла в аудиторию, я мысленно сказала: ⌠Ах!■, а потом испугалась, почувствовала, что мое женское ⌠я■ находится в состоянии ущемленном, и по реакции окружающих женщин поняла, что со многими происходит то же самое. Люда не просто красива, она вызывающе красива √ модная одежда, подчеркивающая все достоинства фигуры, макияж, прическа √ все на высоте. И, увидев, почувствовав, что происходит, я уже могла спрогнозировать финал √ они ее будут выживать из группы. Все хорошо понимают, что это тренинг, надо быть безоценочным и принимающим, но что-то более сильное и глубокое, чем осознавание этого факта, заставляет людей вести себя именно так. А Людмила, без конца попадая в одно и то же положение, выработала защитное поведение, которое лишь усугубляет ситуацию. Но об этом √ позже. Это, на мой взгляд, как раз тот вариант, когда стоит разобраться не только с состоянием одного человека, но и с позицией и чувствами группы. Я не буду описывать все, что происходило, и что делала я, как тренер. Скажу лишь, что не ошиблась, и осуждение проявилось очень быстро и очень ярко, хотя и без явных слов, замаскированное, мол, мы тебе даем понять, какая ты. После долгих вопросов √ ответов докапываемся до истины √ чувство, которое сейчас преобладает √ чувство страха. А основная мысль такова: ⌠Я ее боюсь, потому, что она не похожа на меня■. И дальше √ поведение: показать свое недоверие, неприятие, осуждение. Когда дошла очередь до Людмилы, она расплакалась. Оказывается, первый раз на тренинге случилось так, что предметом обсуждения стала не она, а отношение группы к ней.

Не осуждать тяжело. Мы осуждаем поведение своих детей, сами же его провоцируя, осуждаем людей, которые живут не так, как мы, в тайне завидуя им, осуждаем все, что ⌠слишком■ и все, что ⌠не как у нас■. Мы люди, и мы не совершенны. Тренинг √ тоже про жизнь, но и про то, как сделать ее лучше. Научиться, приблизиться, понять и не осуждать. Потренируемся?

РАЗОГРЕВ

Бодренькое такое слово √ разогрев. И смысл в нем заложен соответствующий √ процесс, в результате которого всем становится теплее, психологически, конечно. Разогрев √ традиционный компонент тренинга и большинство тренеров включают его в свою работу, но зачастую по принципу ⌠хуже не будет■. Хуже действительно не бывает, но может быть еще лучше, если к выбору упражнений разогрева подойти осознанно.

Итак, прежде всего, давайте решим, какие факторы влияют на выбор упражнений разогрева. Если говорить об объективных, то их два √ это количество участников в группе и их взаимоотношения до тренинга √ знакомы ли они, в какой степени, характер отношений. Опишу несколько комбинаций, которые получаются в результате скрещивания этих факторов и разогрев, приемлемый в этих случаях.

Маленькая (до 8 человек) и знакомая группа. В одном маленьком городке, где мало образовательных учреждений, в которых мало работающих психологов, возникло большое желание в проведении тренинга. Люди собрались вместе, а было их семь человек, и решили 454i82ce пригласить тренера. Объективные условия: маленькая группа, знакомые между собой люди, находящиеся в деловых взаимоотношениях, объединенные по принципу общности интересов. Еще я подозреваю, что между ними есть доверие, симпатия, иначе бы они не решили 454i82ce сь вместе прийти на тренинг. Ну, и, конечно, высокая мотивация на личностную работу √ они посвящают тренингу свои выходные, выбирают тему, ищут тренера, организовывают помещение, платят деньги, наконец. Казалось бы, все так замечательно, может и разогрева не стоит? Да, упражнения разогрева в этом случае будут немногочисленные, но смысл в них все же есть √ необходимо, чтобы они позволили 454i82ce участникам увидеть друг друга не как коллег-психологов, а как женщин со своими особенностями характера, привычками, образом жизни. Иными словами √ усили 454i82ce ть личностный фактор. Еще важно, чтобы они почувствовали себя группой, ощутили 454i82ce общность. Ну, и фактор занимательности, конечно, тоже должен присутствовать. Я не могу предложить им упражнения в парах √ их нечетное количество. Места для передвижения тоже не очень много, можно рассчитывать только на площадь внутри круга. Сопоставив все это, я выбираю две игры.

Менялки■. У этой игры могут быть разные названия, но я выбрала именно это √ недлинное и отражающее суть. Игра заключается в том, что надо быстро поменяться местами по наличию какого-либо признака. Стульев на один меньше, чем участников. Тренер тоже может принимать участие, особенно если группа малочисленна. Тот, кто не успел занять стул, становится ведущим и придумывает новый признак. Выглядит это, приблизительно, так: ⌠Поменяйтесь местами те, у кого есть младшие братья или 454i82ce сестры (кошки, собаки, кто живет выше третьего этажа, кто слушает классическую музыку, кто умеет вязать и т.п.)■. После веселых, шумных перемещений можно предложить вторую часть этой игры √ назвать по одному факту, который выяснился в процессе игры о каждом участнике. Например: ⌠Я узнала, что у Лены есть огород■, ⌠Я узнала, что Света любит читать детективы■. Диагностическая ценность этой игры в том, что чем более личностно направленные признаки будут загадываться в процессе игры, тем больше открытость группы. А если участники ориентируются на внешние признаки, к примеру, цвет волос, наличие сменной обуви, значит степень их открытости не очень высока. Тренер, принимая═ участие в игре, может дать пример более глубокого содержания.

⌠Импульс■. Эта игра тихая, требующая сосредоточения. После ⌠Менялок■ она позволит═ успокоить людей, переключить их на более тонкое восприятие. Итак, люди сидят в кругу, взявшись за руки. Ведущий, сжимая руку соседа, посылает импульс, который передается по кругу. Как только импульс возвращается, ведущий произносит ⌠стоп■. Дальше √ задание усложняется. Время прохождения импульса фиксируется, и перед группой встает задача √ сделать все как можно быстрее. После того, как группа достигла высокого результата (время, о котором договорили 454i82ce сь), импульсы посылаются ведущим в обоих направлениях одновременно, и только после того, когда они вернутся, так же, одновременно, ведущий говорит ⌠стоп■. Здесь тоже учитывается время, а выполнение поставленной задачи обычно отмечается громким: ⌠Ура!■. Эта игра чем-то похожа на ритуал √ круг, сцепленные руки, их пожатие, что тоже создает чувство общности. Тренеру лучше взять на себя роль таймера √ засекать время, а ведущих по ходу игры можно менять.

Средняя (9-16 человек) и малознакомая группа. Иногда люди ходят на тренинги компаниями. Им нет дела до того, что со знакомыми людьми лучше на тренинге не присутствовать √ они ходят и им нравится. Одна такая компания приехала на мой тренинг из далекого уральского города. Они вошли все вместе √ пять человек, шумные, веселые и остальные участники стали еще тише и настороженнее. Расклад такой: группа двенадцать человек, из них пять √ хорошие знакомые, а остальные √ посторонние (пока) друг другу люди. Первое, что необходимо сделать √ ⌠перемешать■ группу, иначе разделение на подгруппы будет чувствоваться до конца тренинга.═ Дальше √ познакомить.═ Если у человека в группе есть знакомые, он═ не будет стремиться знакомиться с остальными. Помещение у нас большое, просторное, без лишней мебели, значит, будем двигаться. И еще, особенность тренинга √ это ⌠Внутренний ребенок■, требующий глубокой и═ тяжелой работы. Очень долго раскачиваться нельзя, уже через пару часов будет упражнение, требующее доверия и открытости.

⌠Линейка■. Игра простая, но почему-то очень долго участники не могут понять, что значит выстроиться в шеренгу (линейку). Встают в затылок друг другу, дугой, собираются кучками┘ в общем,═ с геометрией проблемы. Но если над этим мягко подшутить, то общий смех стоит всей этой неразберихи. Правила таковы: выстроиться в шеренгу по нарастанию (убыванию) признака: по количеству видимых пуговиц, по размеру обуви, по длине волос и т. д.═ Когда участники в этом деле поднатореют, дадим усложнение √ не разговаривать. А ну-ка, попробуйте выстроиться молча по дням рождения, начиная от января и до конца года! Помимо того, что люди начинают активно общаться, пусть даже без слов, тренер наблюдает и делает выводы √ кто как действует? Кто взял на себя роль лидера? Кто проявил креативность? Кто пассивен и позволяет себя двигать, как мебель?═ В общем, диагностика, которая может ох, как пригодиться.

В связке■. Игра экстримального разогрева. Без особой надобности лучше не применять. В ней есть тесный телесный контакт, а он для наших людей не очень привычен. Нам легче поговорить, даже в глаза посмотреть, а вот трогать друг друга, соприкасаться √ это не сразу. Однако я использую эту игру для разогрева, просто чувствую, с какой группой она пойдет, а где лучше чем-то заменить.

Все участники встают в шеренгу, берутся за руки и ⌠закручиваются■ по спирали, образуя тесный кружок. А тренер это дело еще больше усили 454i82ce вает √ обматывает веревкой на уровне бедер, не очень туго, но достаточно плотно. И так они оказываются в общей связке. А дальше √ надо переместиться в противоположную часть комнаты (а иногда √ и вернуться обратно) и при этом каждый должен назвать свое имя и сказать о себе три каких-либо факта. Со стороны это выглядит так: ползет по комнате клубок из десяти √ двенадцати человек и из него доносится: ⌠Я √ Саша, я катаюсь на горных лыжах, у меня есть маленький сын, я коллекционирую джазовую музыку■, ⌠Я √ Надя, я была в Индии, я люблю долго спать, у меня в квартире растет фикус■ и т.д. Когда они дойдут до конца, станут почти родными. Но праздновать победу после выполнения задания не стоит, имеется продолжение. А именно √ возвращаете всех на стулья и предлагаете рассказать друг о друге, каждый об одном человеке . Ну, и, конечно, вспомнить имена. Вот теперь √ все. Группа, у которой это получилось и сопровождалось яркими положительными эмоциями, разогрета, я Вас уверяю!

Большая (17 и более человек) и незнакомая группа. Для меня это √ привычный вариант. Люди пришли на тренинг разными путями: по рекламе в газете, по рекомендации знакомого, по случайности, потому что некуда больше идти. Их набралось много, и все видят друг друга в первый раз. Казалось бы, какая уж тут открытость, по именам бы всех запомнить. Но все случается наоборот: незнакомые люди открываются быстрее (⌠эффект купе■), а большое количество гарантирует богатый психологический ⌠материал■ и высокую энергетику. В разогреве будем запоминать имена √ это важно, лучше узнавать друг друга и делать команду.

А поскольку первый шеринг был очень долгим, начнем с перемещения.

⌠Бруновское движение■. Игра многим знакомая, но из-за большой вариативности, воспринимается людьми с удовольствием. Это что-то из физики, в которой я ничего не понимаю. Суть в том, что все беспорядочно двигаются, а потом соединяются, по какому-нибудь признаку. Соединение происходит ⌠под ручку■, и, желательно, побыстрее. Для тренировки предложим соединиться по тройкам, четверкам, а дальше √ на Ваше усмотрение и фантазию. Я объединяла людей по цвету глаз и по сезонам, в которых═ они родили 454i82ce сь, по наличию детей и домашних животных, по этажам, на которых они живут и по отличиям в одежде┘ Если внимательно следить за выражением лиц во время игры, можно сделать приблизительные выводы об открытости и доверии. Когда игра доставляет удовольствие, человек весел и подвижен, значит и остальной процесс у него пойдет легко, и √ наоборот. Эта игра тоже включает телесный контакт, хотя и не такой сильный.

⌠Спящая красавица■. Название √ мое. Красиво и очень подходит для тренингов, на которых все (или 454i82ce большинство) участников √ женщины. Разбудить красавицу можно, дотронувшись до нее и назвав по имени. Предполагается, что участники уже называли свои имена на шерринге и каждый запомнил имя двух-трех человек. Предлагается встать в ⌠охранную■ позу √ руки перед грудью, закрыть глаза и разбрестись по всей площади комнаты. Затем ведущий просит всех остановиться, дотрагивается до одного человека и произносит его имя.═ Тот, в свою очередь, открывает глаза и дотрагивается до следующего, чье имя он запомнил и так далее √ по цепочке. Когда все ⌠пробудили 454i82ce сь■ можно повторить, но при этом не разрешается будить того человека, которого ты называл в прошлый раз. Для азартных и шумных групп можно предложить это задание выполнить на время, каждый раз при этом спрашивая, что можно сделать, чтобы получилось еще быстрее. Когда все вернутся на свои места в круг, попросите нескольких человек сказать, сколько имен они запомнили 454i82ce . Найдутся обязательно такие, кто может назвать всех.

С умом подобранное упражнение разогрева кроме уже перечисленных целей, может способствовать решению задачь тренинга. Мой ⌠Внутренний подросток■ наполовину состоит из ⌠телески■, значит, и ⌠греть■ тоже будем тело √ совсем слегка, на уровне ладоней или 454i82ce шутя, организовав ⌠Путаницу■. Занимательность этим упражнением и играм придают такие условия, как закрытые глаза, запрет разговаривать и фиксирование времени. Ну, и, наконец, они выполнят свою функцию только в том случае, если заразительно азартным будет сам тренер. Шутливые комментарии по ходу, мягкое подтрунивание над участниками, подбадривание или 454i82ce , наоборот, провоцирование группы на рекорды, обеспечит успех разогрева. Когда тренер приходит в группу знакомых людей, очень будет замечательно, если он примет участие в играх на правах участника √ это снимет психологический барьер между ним и группой.

Я предполагаю, что смогла убедить Вас в том, что разогрев √ это замечательно. А теперь другая сторона медали, ситуации, в которых эти игры и упражнения не только сделали атмосферу в группе более напряженной, но и испортили 454i82ce репутацию тренера, вызвали яростное сопротивление.

Большинство присутствующих на тренинге √ солидные, деловые, ⌠костюмные■ мужчины, а тренер √ молодая девушка, наигранно бодрым голосом выкрикивает: ⌠Давайте поиграем в игру ⌠Повтори движение■!■. Никто не двигается с места, тренер в ужасе: ⌠Они меня не слушаются!■. Можно предположить, что для этой аудитории самой большой ценностью является ум и интеллигентность, а в этой игре они должны выглядеть ⌠как дураки■. Я бы в такой ситуации предложила какую-нибудь═ креативную игру, занимательную и в то же время веселую. Самое главное, что она в отличие от предыдущей, будет для них иметь смысл. Можно грузить баржу товаром, который называется на букву ⌠г■ (гвоздями, гантелями, горохом, гуманоидами┘) или 454i82ce составлять предложения, по очереди называя существительное, прилагательное, глагол (антрекот┘ недожаренный┘ съели┘), или 454i82ce отгадывать ⌠пум-пум-пум■, который присутствует у Анны и Алексея, но почему-то отсутствует у Игоря. Цель разогрева═ выполнена, а дальше переходим к упражнениям, постепенно увеличивая психологическую ⌠глубину■.

Все ⌠нельзя■ в разогреве очень естественны и логичны: нельзя заставлять людей разуваться и раздеваться, если они не были заранее предупреждены; нельзя предлагать ползать на коленях по полу и ходить босиком, если пол холодный и не очень чистый; нельзя в помещении, загроможденном мебелью, давать игру с закрытыми глазами; нельзя настаивать, если чувствуешь сильное сопротивление группы.

Раздражение участников может вызвать нечеткая инструкция или 454i82ce , когда тренер забывает сказать о каком-то важном условии игры, неуверенность, тихий голос, неумение справиться с неразберихой. В общем, если играть, то с удовольствием, так, как играют дети, полностью принимая правила игры и громко празднуя победу, не стесняясь своего несовершенства и радуясь от того, что есть с кем поиграть.

Резюме для тренера

Ш      Если есть возможность, заранее узнайте о количестве участников своей будущей группы, их возможных взаимоотношениях (знакомы √ незнакомы), половом составе, возрасте √ чем больше информации, тем лучше. Подумайте, о том, какие задачи будут актуальны для этой группы в начале работы. Обычно это:

╥        создание атмосферы доверия;

╥        знакомство, узнавание и запоминание имен;

╥        получение информации друг о друге;

╥        сплочение.

Ш      Побывайте в помещении, где будет проходить тренинг или 454i82ce попросите организаторов дать его описание: общая площадь, мебель, ее расстановка, покрытие пола. Очень важно так же √ что находится в соседних помещениях. Очень шумные игры не годятся, если на нижнем этаже жилые квартиры или 454i82ce организаторы сняли для тренинга зал в библиотеке.

Ш      Будьте готовы к сюрпризам √ на тренинг может прийти больше (меньше) людей, чем запланировано, поэтому лучше подготовить два варианта разогрева . Обязательно запишите себе названия этих игр √ Вы можете растеряться в начале тренинга и забыть, во что хотели поиграть или 454i82ce вообще забыть провести разогрев, такое случается.

Ш      Внимание к мелочам √ признак профессионализма. Из мелочей складывается тренинг и очень замечательно, если они дополняют друг друга, вытекают одно из другого. Можно увязать тему тренинга с разогревом √ по задачам, по содержанию, по теме. Очень красиво, если две-три игры разогрева═ будут объединены чем-то: шеренга перестроится в круг, а круг превратится в плотный кружок.

Ш      Позаботьтесь о том, чтобы игры не были однотипными. Какой смысл проводить ⌠Линейку■ с ⌠Броуновским движением■, если они почти об одном и том же? Продумайте усложнения каждой игры. Они пригодятся, если Вам попадется очень шустрая и талантливая группа.

Ш      Не забудьте прихватить с собой то, что может пригодиться для разогрева: мяч, веревку, кусочек мела, мягкую игрушку. Взрослые чем-то очень похожи на детей √ каждый предмет в руках тренера интригует и настраивает на игровой лад. Мяч √ это универсально. Его следует с собой взять даже тогда, когда решили 454i82ce обойтись без него, а вдруг пригодится?

Ш      Коллекционировать игры для разогрева √ увлекательно и полезно. А еще лучше их где-нибудь проиграть √ в компании, на профессиональных туссовках, в семье, если она у Вас, как тренинговая группа. Когда такой возможности нет √ проиграйте в уме, потренируйтесь в выполнении тех заданий, которые хотите предложить людям.

Ш      Если Вам не нравится игра, Вы считаете ее полнейшим бредом или 454i82ce не уверены, что сможете понятно объяснить правила √ лучше откажитесь от нее. Предлагайте только то, что интересно, тогда Вы сможете быть убедительным.

Ш      Продумайте, какие могут быть ⌠подводные камни■ у игры. Задание ⌠Выстройтесь по возрасту■ в некоторых группах может быть некорректным, а предложение посмотреть друг другу в глаза, взяться за руки, в группе знакомых людей вызовет сопротивление. Разогрев не должен напрягать, он должен раскрепощать.

Ш      Играйте в жизни при любом удобном случае! Это тот редкий случай, когда профессиональное можно смешивать с личным. Учитесь быть азартным, заразительным, веселым, учитесь кричать громко: ⌠Ура!■ и прыгать от радости, подбадривать и ⌠болеть■. Хороший тренер √ живой тренер

════════════════════════════ Активные и пассивные

╚Всегда готов!╩- отвечали в былые времена пионеры на призыв, и многие явно лукавили 454i82ce . Активность √ это особенности темперамента и черты характера,═ присущие лишь некоторым людям. Когда активный человек попадает на тренинг, это сразу становится заметным для всех.

-         Мне нужен доброволец для этого упражнения┘

-         Кто хочет высказаться первым?

-         Кто-нибудь, включите, пожалуйста, свет.

Активный всегда готов во всем участвовать, ему всегда есть что сказать, и он всегда первым сорвется с места в ответ на любую просьбу.

Если активному не позволять все это делать, неудовлетворенная потребность найдет свой выход, и, кто его знает,═ чем это закончится для тренинга и тренера!═ Одна женщина так долго и часто говорила во время шеринга, что тренер, плохо скрывая раздражение, попросила ее помолчать и дать возможность высказаться другим. Дама замолчала, но, как оказалось, до конца тренинга, а после выпустила всю свою волну активности на организаторов тренинга, которые допустили 454i82ce ═ к работе такого непрофессионала. Активность легко переходит в агрессивность. Эту энергию можно использовать только в мирных, продуктивных для тренинга, целях. А уж как √ вопрос тренерского мастерства.

На первых этапах тренинга активный человек делает процесс более динамичным, дает возможность остальным привыкнуть, присмотреться, собраться с мыслями. Позже его желание во всем принять участие и всегда быть первым может заблокировать активность других. Это тот самый момент, когда надо направить эту энергию в мирное русло. Не задавить, не игнорировать, а именно сориентировать на что-то другое.

Татьяна, женщина средних лет, по профессии √ воспитатель детского сада, любила подолгу говорить. Нельзя сказать, что ее речь была просто болтовней, напротив, говорила Таня о том, что с═ ней происходит, о своих переживаниях, описывала свои впечатления, но уж больно долго. Я сказала ей об этом, и, поскольку раздражения я не испытывала, Татьяна восприняла мои слова адекватно: ╚Ой, знаешь, мне так много хочется сказать, если я не скажу, то забуду то, что я поняла╩ Я предложила ей записывать самое главное, а заодно договорилась о том, что если ее речь слишком затянется, я буду жестом показывать в воздухе круг, мол, закругляйся. Тане показалось это забавным, и она согласилась, тем более этот знак распространялся на всех любителей порассуждать. Но желание все равно надо было как-то реализовывать. А тут и случай подвернулся √ психодрама.. Таню выбрали играть роль, и, поскольку в описании ситуации присутствовал интерьер, в том числе постоянно говорящий телевизор, я предложила ей сыграть этот самый телевизор. На протяжении получаса Татьяна говорила, не умолкая, имитируя диалоги дикторов, ведущих программ, комментаторов, а потом вдруг замолчала, объявив перерыв в телевещании. Во время обсуждения Таня ответила на вопрос, почему она замолчала: ╚Да я же не слышу никого, мне тоже хочется послушать других, а не самой без конца говорить!╩ Группа разразилась дружным смехом. Позже этот эпизод вспоминали на протяжении всего тренинга. Танина говорливость пошла на убыль, а если все-таки ее ╚прорывало╩, она заканчивала свою речь словами: ╚Все. У меня перерыв╩

Если активность человека является для него или 454i82ce для группы проблемой, то это поведение может стать предметом исследования на тренинге.

Как только Алексей вошел в аудиторию, стало понятно, что он будет в группе фигурой заметной. В его поведении читались явные наклонности к лидерству, а темперамент не вызывал сомнения.═ Но во время тренинга Алексей как-то сник,═ больше наблюдал, чем делал, слушал, чем говорил. При этом чувствовалась какая-то напряженность в позах, фразах. Говорил он так, как будто был должен уложиться в регламент. Иногда мне удавалось его разговорить, и я понимала, что Алеша пытается себя сдерживать, но на прямой вопрос он ответил═ отрицательно: ╚Нет, у меня все нормально╩ Через некоторое время я заметила, что Алексей массирует свои виски.

- В какой момент заболела голова?

- Не помню, кажется, когда ты разговаривала с Людой

Людмила √ очень активная женщина, чаще всего она начинает на шеринге говорить первой. В конце концов, Алексей признался в том, что было и так понятно:═ поведение Люды его раздражает. А причина раздражения в том, что ему тоже очень хочется высказаться, он, как и Люда, очень активный человек, но относит это к своим порокам и ведет борьбу с самим собой. Когда-то в детстве мальчика одноклассники дразнили 454i82ce ╚выскочкой╩, и даже учительница, видя его постоянно поднятую руку, просто перестала его спрашивать. На работе Алексея все хорошо знают, и его активность хорошо сочетается с его должностью. А вот в незнакомой обстановке он начинает себя контролировать и сам себе диктует правила: не выскакивать первым, говорить коротко и по существу, не показывать своего желания. Вот и не выдержала психика напряжения,═ отозвалась головной болью. За время нашей беседы голова перестала болеть, и все оставшееся время на тренинге Алексей вел себя естественно. Надо сказать, что группа в таких случаях начинает уважительно и терпимо относиться к═ индивидуальным особенностям каждого, а взаимные шутки и смех по этому поводу═ - лучший показатель принятия.

Пассивные на тренинге меньше досаждают тренеру, они не то, чтобы не требуют, они просто избегают внимания. Меня всегда поражала способность пассивных маскироваться. То ли интуитивно, а может быть сознательно,═ они выбирают одежду, по цвету схожую с цветом стен, стульев, сразу же сливаются с окружающей действительностью, ничем не выдавая своего присутствия.═ Сидит себе человек, помалкивает, внимательно слушает, участвует в упражнениях тоже как-то незаметно. А тренеру очень важно понять, является ли такое поведение для человека проблемой, или 454i82ce это сознательный выбор, на который каждый имеет право.

На одном из тренингов мы играли в экспедицию. Предполагалось, что идет отбор членов экспедиции на Эверест, и каждый участник должен был самопрезентоваться так, чтобы у всех присутствующих не возникало сомнения, что такой человек необходим. Условия игры не были жесткими, и самые═ сообразительные и смелые уверенно сочиняли═ о себе небылицы, изображая бывалых альпинистов. Когда очередь дошла до Тони,═ тихой невзрачной женщины, она очень робко стала что-то говорить о спортивном разряде, рюкзаке 25 кг, оказании медицинской помощи в экстремальной ситуации┘ Её в экспедицию не приняли, сочли неубедительной. Больше всех возмущался богатырского телосложения Слава, мол, рюкзак не потянет, еще ее надо будет на себе тянуть. Тоня вздохнула, опустила глаза и ничего не ответила. Только плотно сжатые губы и подрагивающие на скулах желваки, выдавали ее истинное состояние √ Антонина разозлилась. Когда пассивный человек на тренинге каким-то образом показывает свою злость, - не обиду, не страх, а именно злость, такой момент упускать нельзя. В этот момент появляется возможность сломать круг привычного поведения, выпустить наружу ту энергию, которая накопилась═ внутри и способна взорвать ситуацию.═ И Тоня═ ее взорвала! Не так уж много понадобилось тренерских усили 454i82ce й, 2-3 вопроса о чувствах и строгий приказ: ╚Не смей плакать!╩ Если злость перерастает в жалость к себе, то энергия по капле будет вытекать долгое время, и ничего конструктивного не произойдет.═ Тоня говорила очень громко и быстро, она размахивала кулаками,═ подняла и с грохотом опустила стул на пол┘ Группа наблюдала за этим преображением, как завороженная. Оказалось, что из всех присутствующих одна лишь Тоня имеет прямое отношение к горным походам, и она на самом деле поднималась на Эверест, тащила тяжелый рюкзак, а когда один из напарников получил═ серьезную травму, всеми силами поддерживала в нем═ жизнь, пока не подоспела помощь. Тоня иссякла как-то разом: ╚Ой, что это я раскричалась!╩, и спокойно села на стул. Но глаза не опустила, сидела, высоко подняв голову,═ выпрямив спину, необычайно похорошевшая. Первым очнулся Слава. Он подошел к Антонине, присел на колено и поцеловал её руку. Слова были уже не нужны. Неприметный, тихо сидящий на тренинге человек, может оказаться большим откровением и подарком для группы. И группа может стать для этого человека тем шансом, который поможет изменить его жизнь. Если, конечно, он что-то захочет менять в своей жизни.

═══════════════════════════ ═РЕЗЮМЕ ДЛЯ ТРЕНЕРА

╥        Предлагаю начать с себя. Наверное, для каждого тренера не составит труда определить, к каким людям он себя относит- активным или 454i82ce пассивным, и как относится к людям с таким поведением? Под активностью, наверное, не стоит понимать ╚умный╩, ╚заинтересованный╩, ╚неравнодушный╩, а под пассивностью, следовательно, наоборот. Позиция и отношение тренера всегда влияют на процесс, даже если он этого не замечает. Если вы избегаете общения с очень активными людьми, считая их наглыми и агрессивными, то присутствие такого человека на тренинге, вряд ли обрадует вас. Что делать? Думать и разбираться.

╥        К активности и пассивности на тренинге лучше всего подходить с позиции ╚здесь и теперь╩. Если в настоящий момент у этих людей и у членов группы нет проблем, значит все так и должно быть. Стремление тренера всех уровнять и ввести лимит активности, кроме всеобщего раздражения ни к чему не приведет, хотя видимость порядка появится.

╥        Предположите, что стоит за пассивным поведением каждого конкретного человека на тренинге? Может по ходу работы он начнет меняться, или 454i82ce это его привычное поведение, или 454i82ce быть, это защитная реакция и он просто физически себя плохо чувствует. Вариантов множество. Чтобы не ошибиться, можно спросить его об этом и предложить помощь в том случае, если состояние вызвано происходящим на тренинге.

╥        Как активизировать пассивных? Если вы считаете, что это сделать надо, действуйте ненавязчиво, чтобы не создавалось впечатления, что тренер напал на человека. Пассивный человек, как и все члены группы, высказывается на шеринге: на утреннем- обязательно, после упражнений- по желанию. От тренера уместны вопросы, о его состоянии в том числе и предложения принять участие═ в упражнениях, когда работает не вся группа. Разговорить пассивного человека не трудно, сложнее решиться на это. Ведь тихо сидящий человек- это меньше работы для тренера. Но тогда стоит ли работать вообще?

╥        С очень активными можно договариваться. Если человек в очередной раз выражает готовность взять на себя ведущую роль в упражнении, предложите ему побыть наблюдателем. Когда за таким предложением не скрыто раздражение или 454i82ce осуждение, оно будет воспринято нормально. Но не забывайте, что наблюдать он будет тоже активно, дайте ему возможность высказаться.

╥        Когда активность является проблемой? Все случаи, в которых вы не можете ее контролировать, когда она сильно изменяет ход и содержание тренинга,═ если активный человек начинает бороться с тренером и активность трансформируется в агрессивность. В таких ситуациях самое неразумное вступать в борьбу за власть. Если вам не удается справиться с этим на тренинге, может быть стоит поговорить с человеком один на один. Сделайте его своим союзником, а не соперником. (см. ╚Трудные люди╩)

╥        Не забывайте о психологическом присоединении. Это не только зеркальность поз, но и присоединение по темпу, силе речи и динамике вообще. Или, напротив, регулируя свое собственное состояние, влияйте на состояние другого человека. Иными словами, если хотите, чтобы он был поактивнее, будьте в общении с этим человеком сами активны. В любом случае важна норма и индивидуальный подход.

════════════════════════════════════════════ КОЛИЧЕСТВО И КАЧЕСТВО.

═══════════════════ Среди множества условий, которые должны соблюдаться при организации тренинга, и о которых пишут в книгах, есть условие о количестве участников. Называется оптимальное число 8-16 человек. Но тренинг личностного роста √ событие неординарное, в чем-то схожее с инициацией, и в силу вступают неосознаваемые случайности, которые, однако, носят характер закономерностей. Организаторы тренингов знают, что сделанный заранее список участников лишь на 50% (в лучшем случае) будет соответствовать количеству участников на начало работы. Когда к психотерапевту═ на прием не придет человек, который настойчиво просил о встрече, врач вздохнет и промолвит что-то типа ╚Эго защищается┘╩ При всем осознавании желания личностно расти неосознаваемые тормоза делают свое дело, и люди не доезжают, не доходят, ссылаясь на вдруг образовавшиеся неотложные дела, заболевают, внезапно оказываются без денег. Но бывает и наоборот┘

Ясное февральское утро, на улице √ минус 30 градусов, на тренинг записан 21 человек. Но до начала еще полчаса, а в аудитории уже явно больше 20.═ Я стою на площадке верхнего этажа и смотрю в пролет. Внизу каждую минуту хлопает дверь, и наверх поднимаются люди. Я знаю, - это ко мне.═ Когда их количество перевалило за 30, мне уже стало безразлично, придут еще 10, или 454i82ce нет. Итог таков √ 34 человека на сложнейшем по тематике и содержанию тренинге!═ Мы не смогли сесть в круг, стулья стояли по периметру. ╚Здравствуйте, - говорю я, я очень рада Вас видеть здесь┘╩ Это искренне, раз так случилось, то значит так надо. Надо мне, этим людям, этой Вселенной. Боже мой, какие я только взгляды не поймала! √

недоумение √════════════ ══════════ ╚Ну, как же так можно, кто это допустил?..╩,

опасение √ ═══════════════════════════ ╚Боюсь, что этот тренинг мне ничего не даст┘╩,

раздражение, досаду √ ════════ ╚Это надо же, приехать в такую даль и попасть на такую толпу народу┘╩

и даже злорадство - ════════════ ╚Ну-ну, давай, посмотрим, как ты будешь выкручиваться┘╩

Я искала взгляды поддержки, и я их нашла. Эти люди всегда есть в группе √ те, кто не смотря ни на что готовы дать тебе аванс доверия и вселить уверенность. ╚Я давно мечтала попасть на этот тренинг и очень рада, что сижу сейчас здесь┘╩ Спасибо, мне очень нужны эти слова.

Когда страх и паника уходят,═ их место занимает спокойствие и желание работать. Не судорожно перестраивать ход тренинга, высчитывать, сколько минут приходится на каждого во время шеринга, не придумывать, как уложить людей во время медитации, не посматривать на часы и не перебивать долго говорящих. Надо просто работать, быть в моменте и сделать все возможное, чтобы тренинг состоялся. Мы никогда не можем полностью взять контроль над происходящим, и самое разумное в такой ситуации √ делать свое дело и не пытаться изменить события. Эту мудрость я усвоила, наблюдая за работой одной женщины, талантливого тренера и обаятельного человека. Она никогда не теряла самообладания, не суетилась и доводила дело до конца. Так, начав работать с одним человеком, она, казалось, не замечала, что группа протестовала, оставшись без тренерского внимания: кто-то перешептывался, демонстративно зевал, кто-то нервно постукивал ногой, некоторые выходили 454i82ce из аудитории. Но наступал такой момент, когда саботаж прекращался, все успокаивались, а позже полностью подключалась к процессу. Те, кто только что пили 454i82ce чай, начинали внимательно слушать, зевавшие √ переживать, а тот, кто нервничал и скучал, начинали плакать. Она могла работать в любых условиях √ когда группа 5 человек или 454i82ce 40, когда внезапно отключали свет, и когда температура была близка к нулю, когда кто-то уходил с тренинга, раздраженно хлопнув дверью, и когда с кем-то случалась истерика. Я долго не могла понять, почему она спокойна, почему ничего не предпринимает, а потом поняла и приняла эту мудрость √ делай свое дело, и пусть все идет так, как оно идет.

Тот тренинг я прожила. Он был одним из самых "звездных" по своей силе, красоте и результатам. Расставались мы очень тепло, обменивались адресами. На следующий день я "свалилась" с температурой,═ у меня почти пропал голос и очень болела душа. Я спала без снов, лежала без мыслей, почти ничего не ела и пестовала свою больную душу. На 3-й день проснулась вялая, но здоровая. Вечером мне позвонил из Свердловска парнишка, который был на тренинге и являлся самым настоящим тренерским испытанием. Я много работала с ним индивидуально, подключала к═ работе всю группу, сделала его боль близкой и понятной окружающим, и от этого выиграли все. По телефону он говорил сбивчиво, постоянно повторял непривычные для себя слова благодарности, рассказал, как тепло встретился с матерью┘ Я слушала и думала: "Как хорошо, что их было 34. Каждый в этой группе был незаменим, каждый сыграл свою роль в этом процессе и каждый получил свою награду."

Маленькие группы для меня не были редкостью- группа личностного роста, с которой я работала долгое время, тоже была небольшой, а когда кто-то заболевал вовсе становилась крохотной. Трудность не в том, что группа мала, а в том, что она неожиданно мала. Это когда записано 12-15, а приходят 5-6. Если есть время, я думаю- меняю то, что можно изменить: методы, формы организации, упражнения разогрева, расчасовку. Если времени нет, то делаю это по ходу. Моя самая маленькая группа-4 человека, результат тренерской неопытности. Как-то не сообразила я ,что сразу после праздника людям не до личностного роста. Знакомая аудитория показалась мне непривычно большой и так сиротливо смотрелся круг из 5 стульев. Потом я мысленно переместилась на стул участника и поняла, что уже давно мечтала о таком тренинге: невозможно ╚потеряться╩, все на виду, много тренерского внимания и не надо себя укорять за то, что много говоришь и переживать по поводу, что работа с тобой занимает слишком много времени. А уж если пришла с конкретной проблемой, то возможности разобраться с ней гораздо больше, чем═ в большой группе. Такой тренинг соединяет в себе возможности групповой работы и достоинства индивидуального консультирования. Мечта, а не тренинг! Оказывается, когда смотришь на происходящее глазами участника, все не так уж и плохо. С маленькой группой легче договориться, люди входят в положение тренера и снисходительно относятся к возможным накладкам. У меня было чудесное арттерапевтическое упражнение, которое выполняется в подгруппах. Две подгруппы по два человека начали рисовать, и тут я подумала, что формат листа мог бы быть и поменьше- обычно на таком листе работали 5-6 человек.═ В результате наше упражнение затянулось, но ,впрочем, спешить нам было некуда. К концу тренинга ощущение общности было на столько сильным, что выражение ╚как семья╩ воспринималось буквально. Я получила большое удовольствие от глубокой работы, от того, что можно себе позволить пойти чуть дальше, чем это бывает в обычной группе , можно рассказать или 454i82ce услышать притчу или 454i82ce анекдот, случай из жизни, можно для каждого(!) участника придумать упражнение и подробно его обсудить. В конце тренинга я четырежды услышала фразу: ╚Как хорошо, что нас было так мало╩, но я понимала, что ╚хорошо╩ зависит не от количества людей в группе, а от того, как тренер сумел настроиться на эту группу, почувствавать ее особенности и подобрать методы, эффективные в работе именно с этой группой.

Долгое время я делила группы на большие и маленькие, изредка встречаясь со средними, но мне довелось узнать, что такое огромная группа и, деваться некуда, работать с ней. Worksop- это, конечно, не тренинг и люди, которые пришли на него, скорее движимы любопытством, чем желанием личностно расти. Задача тренера не только показать свою работу, но и ╚зацепить╩, заинтересовать своим тренингом. У этой работы должен быть результат, небольшой, но у каждого, кто пришел. По этому я воспринимаю worksop, как маленький тренинг, целостный, логически выстроенный, законченный. Он мал по времени, чего═ не скажешь о количестве участников. Я знала, что могут быть неожиданности, и я к ним готовилась, но ожидала═ их в ⌠обратную сторону■- опасалась, что═ участников будет слишком мало. Основания так думать у меня были- одновременно работали несколько известных тренеров . Я подготовила помещение- небольшой круг из стульев и несколько в стороне, на всякий случай. Э тот случай случился, но стульев все равно не хватило, хорошо, что было много подоконников. Так и не смогла посчитать, сколько пришло людей, где-то около 50. Большинство из них- студенты, такой шум подняли, что я с трудом собственный голос слышу. Значит, голос должен быть громким, все указания и инструкции- четкими, упражнения- динамичными и ярими, иначе это стихийное бедствие не пережить. Никогда мне еще не приходилось столько двигаться на тренинге: я давала указания, стоя на стуле, во время упражнения оббегала все подгруппы, свои пояснения иллюстрировала жестами, рисовала на доске только что придуманные схемы и разыгрывала═ только что придуманные примеры по ролям. Мне было весело вести этот тренинг и это состояние совпадало с настроением моих участников. Но за шутками и внешней легкостю скрывалась серьезная работа, и на шеринге ребята говорили 454i82ce о серьезных вещах- о своих выводах и открытиях, о результатах, о желании на большом тренинге,

Сейчас я умею работать с любыми группами. Фактор неожиданности уже не оказывает на меня такого сильного влияния, но все же я прдпочитаю знать заранее, сколько участников будет у меня в группе.

════════════

═══════ РЕЗЮМЕ ДЛЯ ТРЕНЕРА.

╥        Если вы не можете взять под контроль комплектование группы, то просто расслабьтесь и доверьтесь происходящему. Случалось, что я часами "висела" на телефоне, пыталась набрать необходимое количество участников на тренинг,═ а приходило в 3 раза меньше. А иногда наоборот - про заявленный тренинг вспоминала лишь накануне, но в итоге получала большую по количеству группу.

╥        Сделайте все возможное, что зависит от вас, для рекламы своего тренинга. Но при этом смените акценты - не пытайтесь набрать людей, а просто пишите рекламные статьи, делайте презентации, выступайте на конференциях и рассказывайте о своем тренинге. Вобщем, делайте то, что считаете нужным, и получайте удовольствие от процесса. На одной выставке я делала презентацию своего тренинга, пришло около 60 человек. Через три месяца на тренинг записались два человека, которые были на презентации. Была ли работа продуктивна с точки зрения рекламы? Да если бы я над этим постоянно задумывалась, мне бы не захотелось никакой рекламы!

╥        Большой по количеству участников тренинг, - это не значит непродуктивный тренинг. Даже не значит, что он сложный. Он просто другой. Сильной стороной "массового" тренинга является мощная энергетика чувств, процесс "заражения" эмоциями, наполненность содержательным материалом. В большой группе всегда можно найти "маму", "отца", "соседа", "учительницу" для психодрамы,═ классно проходят упражнения, направленные на работу с чувствами. И гнев, и любовь═ в такой группе проявляются по максимуму. Если, конечно, вы не боитесь столкнуться с этим. Впрочем, это уже вопрос профессиональной некомпетентности, тренер личностного тренинга должен уметь работать с чувствами, это для меня аксиома.

╥        Маленький, "интимный" тренинг, когда в группе 5-6 человек, это совсем другая работа. Больше аналитической глубины, тише чувства, больше возможности побыть в каком-нибудь состоянии, понаблюдать за изменениями. Это тренинг исследования взаимоотношений, бесед, созерцательности. Тренер становится ювелиром, в фокус восприятия попадают жесты, мимика,═ полутона┘ Мне═ сложно объяснить, но те, кто хоть раз почувствовал особенность этой работы, меня поймут.

╥        Утверждение о том, что работа с большой группой займет больше времени, ошибочно. Испытала на собственном опыте, знаю, о чем говорю. На таком тренинге вступают в силу особые правила, которые регламентируют работу. Например, после упражнения могут высказаться 5-6 человек, и мы идем дальше. Люди это чувствуют и не злоупотребляют. Но если начал говорить 7-й, обязательно дослушайте, значит, ему очень═ надо сказать. Я вообще никогда не проговариваю это правило, просто формулирую его для себя, а во время шеринга после 5-го высказывания произношу: "Пусть еще скажет кто-нибудь один┘" Ну, и конечно, активизирую тех, кто═ постоянно молчит (расскажу об этом отдельно)

╥        На "маленькой" группе зачастую попадаешь в "засаду" - ну, мол, народу мало, все успеем, можно расслабиться. Ан, нет! С удивлением замечаешь, что к обеду не успели сделать то, что делали в больших группах. Кроме того, когда в группе 20 человек и высказываются пять - это нормально, но когда 8 человек, попробуй, не дай возможности сказать всем желающими! Мораль такова: не расслабляйтесь!

╥        И последнее: качество зависит не от количества, а от тренерской работы.

════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════ ════════════════════════════════════════════════════════════════════════════════

╚Трудные╩ люди

Тамара √ рыжеволосая красавица средних лет, умная и ироничная. Я с опаской отношусь к красавицам и начинаю══ с ними соперничать. Не в красоте, конечно, я стараюсь победить их силой ума. Моя мама в молодости была ослепительной красавицей, по крайней мере, я ее так воспринимала. А еще я очень рано поняла, что уродилась не в маму, и решила стать умной. Долгие годы и масса сил ушли на то, чтобы приподнять свое женское ╚я╩ в шкале самооценки, но при встрече на тренинге с женской красотой═ пасую. Я не знаю, как получилось у Тамары стать красивой и умной, вероятно в детстве она тоже что-то кому-то доказывала. О том, что ей не вполне комфортно ╚здесь и теперь╩, я догадываюсь по высокомерию, которое читается в каждом жесте, слове, взгляде. Да и красота у Тамары яркая, броская, с вызовом √ копна шикарных волос, небрежно схваченная заколкой, зеленые глаза в комплекте с таким же джемпером, яркие губы и гибкое, пластичное тело, одетое с подчеркиванием всех достоинств.

Что меня спасает в общении с красавицами, так это искреннее восхищение их красотой. Я умею наблюдать и любоваться. Тамара явно разочарована тренером. Я ей не нравлюсь , и в другой обстановке она, вероятно, не стала бы со мной общаться. Но Тамара приехала на тренинг, заплатила деньги и смирилась с тем, что придется терпеть мое общество три═ дня. Она слишком умна, чтобы просто уйти, но чувства не позволяют ей спокойно воспринимать происходящее. Я могу предположить, что будет происходить дальше √ Тамара соберет вокруг себя добрую часть группы и начнет саботировать происходящее. Что-то подобное я уже наблюдала во время перерыва, когда несколько человек из группы вместе с Томой курили 454i82ce на лестнице. Я проходила мимо и только бросила взгляд, но сразу сделала два вывода: ╚1╩ - им нравится Тамара; ╚2╩ - они готовы поразвлечься, наблюдая за нашей борьбой. Я слишком люблю свой тренинг и ценю каждый час этой работы, чтобы превратить его в арену. Борьба за власть не входит в мои планы и не соотносится с содержанием═ тренинга. ╚В твоей группе сидит маленькая капризная девочка, которой очень не хватает внимания. Ее не надо воспитывать и поучать. Надо лишь почувствовать, как ей плохо, и понять, причину ее чувств╩, - говорю я себе и с этой мыслью продолжаю вести тренинг.



════ Тамара озадачена тем, что я не принимаю вызов и как-то слабо реагирую на ее ╚выпады╩. Она испробовала уже множество ╚штучек╩ - усмешки и злые шутки, отказ участвовать в упражнении и комментарий по поводу никчемности того упражнения, в котором она не участвовала. Группа не получила ожидаемого шоу и увлеклась тренингом. Более сильные чувства захватили 454i82ce внимание. Постепенно стали сползать маски, появили 454i82ce сь естественные,═ не придуманные═ реакции, люди начали раскрываться. Тяжелей всего первому, ведь никто еще не знает, что получит в ответ на откровенность, как отреагирует группа и поведет себя тренер.═ На сей раз, первой оказалась тихая, невзрачная девушка Лена. По опыту я знаю, сколько силы скрыто в таких вот ╚сереньких╩ и смелых, знаю, что она сейчас всколыхнет весь процесс, и тренинг потечет в нужном русле. Важно только подхватить это первое искреннее чувство и помочь ему окрепнуть. Но в самый ответственный момент, когда мы говорим почти шепотом, и все присутствующие превратили 454i82ce сь в слух, раздается резкий шелест пакета и шум какой-то возни. Именно сейчас Тамаре понадобилось что-то найти в своей сумке, и я понимаю, почему это происходит. Вероятно, раздражение переросло в страх потери контроля═ над происходящим, а еще она напугана═ отсутствием внимания. Я злюсь на нее и уже набрала полные легкие воздуха, чтобы сказать что-то злое, но неожиданно для самой себя произношу: ╚Тамара, помоги мне пожалуйста┘╩ Она озадачена: ╚А что нужно делать?╩ Я организовываю парное упражнение для той самой девушки, и в пару с ней ставлю═ Тамару. Эту роль обычно выполняет ассистент, но сегодня его нет, зато есть Тамара √ умная и сообразительная, она быстро поймет, что к чему. Я отвожу ее в сторону и шепотом объясняю, что нужно сделать. Прямо передо мной глаза -√яркая зелень, а в них √ недоумение и благодарность. ╚В общем, ты сама понимаешь, что тут нужно┘╩ - заканчиваю я инструктаж и начинаю упражнение.

Они стояли друг напротив друга √ маленькая, неприметная Леночка и высокая, яркая Тамара, - и говорили 454i82ce друг другу о том, чем они похожи. А ╚похожести╩ оказалось очень много -═ одинаковые страхи и комплексы, неуверенность и отчаяние, даже факты из биографии: грубые, ненавистные отчимы, которые заняли места родных отцов. Девчонки говорили 454i82ce , и по щекам у них текли слезы, а потом стояли, обнявшись,═ такие разные и такие одинаковые.═

В конце дня я подошла к Тамаре:═ ╚Спасибо, что помогла, без ассистента так трудно работать. Лена очень ранимая девочка, с ней кого попало не поставишь, а группа была еще слишком закрытая╩ √ ╚Да, группа не из простых, но к концу дня уже такой прогресс. Я ведь тоже группы веду, знаю, как тяжело в первый день всех расшевелить. Иногда такие попадаются, что просто убила бы. А ты молодец, с чувствами справляешься.╩

В последний день мы прощались очень тепло. Тома оказалась классной девчонкой. Она помогла провести мне самый тяжелый момент тренинга, когда в группе шла работа с чувством злости. Ее остроумие и юмор украшали происходящее и помогали не ╚западать╩ на тяжелых переживаниях. По ее инициативе после тренинга мы организовали междусобойчик┘ На следующий день я читала записочки, которыми мы обменивались на═ заключительном упражнении. Тамара написала: ╚Ирочка, ты так умна, что вначале кажешься абсолютной дурочкой╩. Я сочла это за комплимент.

Трудные люди- это очень субъективно. Такой вывод я сделала, когда работала с ассистентами и во время перерыва мы делили 454i82ce сь впечатлениями о группе. ╚Эта болтливая женщина═ несносна, на нее так много уходит времени╩- сокрушалась моя помощница. А я воспринимала эту даму очень спокойно. Она говорила очень эмоционально и нелогично, перескакивая с одного на другое. Но мне удавалось проследить основную мысль и подытожить все ранее сказанное: ╚Если я правильно поняла, на работе ты очень часто чувствуешь себя виноватой╩. Она в ответ кивала головой и радовалась, что ее понимают. Очень скоро я с удивлением заметила, что женщина стала изъясняться лаконичней, и к концу тренинга ее речь можно было назвать вполне логичной. Иногда же наоборот, мне тяжело общаться═ с человеком, а мой ассистент без труда находит с ним общий язык. Со временем и опытом понятие ╚трудные люди╩ меняется и , по-видимому, может совсем исчезнуть: ╚Трудные люди? Да что вы, таких нет! Есть интересные люди, непонятные, неординарные, очень эмоциональные и очень прагматичные┘просто люди, которые пришли на тренинг.╩═ Э то значит, что окончилась борьба и началась работа.

Резюме для тренера

╚Трудные╩ люди на тренинге √ это те, кто указывает тренеру на его собственные проблемы и чувства, с которыми он, тренер, не может справиться. Это подарок судьбы и повод для того, чтобы разобраться с собой. У каждого тренера в разряд ╚трудных╩ попадают═ разные участники группы √ ╚умники╩, ╚агрессивные╩, ╚шумные╩, ╚заторможенные╩, ╚инфантильные╩ и т.д. Если из тренинга в тренинг сталкиваешься с одним и тем же образом трудного человека, то это хороший повод для супервизии или 454i82ce хотя бы самоанализа. Ну, а в рабочих условиях, когда времени лечить себя почти нет, можно сделать следующее:

╥         Проанализировать поведение человека и подумать, почему он себя так ведет (например, демонстрирует свои знания, хочет быть в центре внимания)

╥         Предположить, какие чувства он испытывает и обозначит словом его состояние (Испуган, чувствует себя растерянным, пытается скрыть свой страх)

╥         Ответить на вопрос:═ чего он хочет? (Например, признание от группы и от тренера; достойной оценки своих умственных способностей)

╥         Придумать, что можно сделать, чтобы он получил желаемое без ущерба для остальных членов группы и тренинга (например, дать возможность высказаться, подчеркнуть значимость сказанного, поблагодарить)

╥         Проанализировать свое поведение, посмотреть со стороны на взаимодействие с этим человеком, и описать, что происходит. (╚Я его игнорирую, не обращаю внимания на реплики или 454i82ce прерываю. Не смотрю в его сторону╩)

╥         Разобраться с собственными чувствами (╚Я раздражен и боюсь, что он разбирается в чем-то лучше меня. Я боюсь оказаться некомпетентным╩)

╥         Продумать стратегию поведения и ответить на вопрос: что может произойти самое ужасное? (╚В крайнем случае я могу признаться в своем незнании чего-либо и попросить его помочь мне. Моя смелость и откровенность будут оценены группой, ведь именно такого поведения я жду от них╩)

╥         Подышать, порисовать, поговорить, произнести аффирмацию, поработать с телом √ все, что поможет справиться с чувствами и обрести уверенность

╥         Найти повод для уважения, восхищения, или 454i82ce хотя бы положительной оценки этого человека. А еще лучше √ принять его безусловно, как принимают мудрые взрослые маленького ребенка.

Для меня показателем тренерского мастерства и зрелости является отсутствие раздражения со стороны тренера. Нет раздражения, значит, можно разбираться с тем, что происходит и помогать тому, кто испытывает это чувство, может быть даже по отношению к тебе. Можно открыто задавать вопрос: ╚Что ты чувствуешь?╩ и не бояться встретиться с чувствами другого человека. Это профессиональная свобода. В таком состоянии можно сказать, что═ ты не ╚работаешь═ тренинг╩,═ а ╚живешь тренинг╩ - легко и естественно, точно так же, как дышишь, ходишь, говоришь.


═══════════════════════════════════════════════════ Шеринг

Это словечко стало для меня привычным, но в ответ я часто встречаю недоуменные взгляды. Можно было бы и по-русски, конечно, - ╚Обратная связь╩, но я упорно повторяю: ╚А сейчас у нас шеринг╩. На заре своего тренерства я была очарована работой западных мастеров и специально или 454i82ce неосознанно ╚копировала╩ многие штучки √ приемы, стиль, интонации и некоторые слова. Позже многое исчезло, но вот слово шеринг осталось, как подарок, как талисман на удачную работу. Так что простите мне мою слабость,═ я буду рассказывать именно о шеринге.

Веду я шеринг, в группе все психологи-коллеги, а один человек √ менеджер, но тренингов прошел много и новичком себя не считает. Сделали упражнение, начали его осознавать. Все, как обычно: вопрос √ ответ, ассоциации рождаются, воспоминания всплывают, анализ ╚здесь и теперь╩, поведение, мысли, чувства┘ Я получаю наслаждение от работы, √ группа думающая, с хорошими навыками рефлексии. И вдруг наш менеджер говорит: ╚Это все хорошо, а когда тренинг-то начнется?╩ Я спрашиваю: ╚А что происходит сейчас?╩

- Разговоры одни┘

- А что происходит с тобой, когда другие говорят?

- Я сижу и жду, когда мы начнем следующее упражнение.

- Что ты чувствуешь прямо сейчас?

- Я чувствую, что не хватает динамики, скоро обед, а мы почти ничего не успели.

- Об этом ты думаешь, а что ты чувствуешь?

- Правду сказать?

- Ну, конечно┘

- Я чувствую себя дураком, потому что не знаю, что я чувствую.

- А что чувствует дурак?

- Ему страшно, что сейчас очередь до него дойдет, а он не знает, что говорить.

- Тебе страшно?

- Да┘

Вот так и ╚развела╩ человека на шеринг.═ Все его предыдущие тренинги преследовали основную цель- сформировать навыки: много упражнений и минимум анализа ,тренируйся, и все получится. Шеринг на личностном тренинге √ это много времени и много разговоров. Если речь идет о чем-то очень важном, и это не просто беседа двух людей на кухне, а психологическая работа, то внимание группы будет сконцентрировано на разговоре тренера с участником. Все принимают участие в этом , даже если молчат. Если же беседа идет ╚по кругу╩, превращается в философствование, разговор ни о чем, группа обязательно отреагирует потерей интереса: начинается передвижение, пусть мало заметное √ что-то поискать в сумке, наклониться к соседу, пошептаться с ним, приоткрыть окно, потому что стало очень душно. ╚Душно╩ - это не только физиологическое ощущение, но и чувство √ дышать стало нечем, нехватка воздуха и для души, и для мозгов. Бессмысленно призывать их к порядку, да и не стоит. Реакция группы на шеринге √ как лакмусовая бумажка, указывает на то, что определить иным способом проблематично.

Первый шеринг √ знакомство, принятие соглашений.═ Но было бы очень неразумно просто назваться и сказать, с чем согласен - не согласен. Шеринг √ это всегда мини-консультация, беседа с очень глубоким смыслом. Тренер говорит мало, но он ведет эту беседу, ненавязчиво, но верно направляя ее в нужное русло. На первом шеринге тренеру важно свести вместе тоненькие ручейки индивидуальных проблем, запросов и вопросов, очень личных, неповторимых═ историй в общую реку содержания═ тренинга. А русло для нее уже готово √ это тренинг, созданный тренером в уме, со своими целями, задачами, логикой, проигранный в воображении, прочувствованный и оформленный в виде программы, конспекта, плана. Превратится ли это русло в полноводную реку, которая течет свободно и естественно и не стремится повернуть вспять √ решит начало, первый шерринг.

Вопросы первого шеринга:

- Представьтесь и расскажите что-то о себе, что посчитаете нужным.

- Скажите, зачем вы пришли на тренинг? или 454i82ce , Что вы хотите получить от тренинга? (те, кто отвечают на первый вариант √ нацелены на процесс, на второй √ для них важно получить ощутимый результат)

Мне очень интересна вся информация, о которой говорит человек. Она диагностическая. Все представляются по-разному, что-то вынося напоказ,═ о чем-то умалчивая. Мне с самого начала важна личностная направленность знакомства, поэтому свой вариант представления я делаю как можно более ╚человеческим╩. Кто-то начинает говорить о себе в том же ключе, некоторые предпочитают нарисовать подробный социально-профессиональный портрет или 454i82ce рассказывают о близких людях.═ Реакция тренера √ не просто любопытство или 454i82ce желание тянуть время, это адаптация участников к тренинговой форме═ общения, начало работы.

╚Ты что-то еще хочешь рассказать о себе?╩ или 454i82ce ╚Обрати внимание, ты много рассказывала о своих детях и совсем ничего о себе┘╩. Я всегда уточняю детали, которые кажутся мне важными и могут лечь в основу гипотезы. А ее я буду проверять во время последующей работы.

Зачем человек приходит на тренинг? Я верю в то, что мы знаем ответы на все вопросы относительно себя, в том числе и на этот. Но уж больно далеко запрятано это знание, и заявляемые мотивы √ ╚мне интересно╩, ╚люблю тренинги╩, ╚мне это нужно для работы╩, требуют конкретизации или 454i82ce откровенно прикрывают насущное и неосознанное.═ Шеринг не может быть только диагностическим, он еще и эвристический √ понять себя √ вот самая главная цель шеринга, и первого, и последующих.

Участвовала я однажды в тренинге. Тренеры, а их было двое, вели себя как исследователи незнакомого объекта, а этим незнакомым объектом были мы, участники. Они очень пристально наблюдали за нашим поведением,═ постоянно делали пометки в блокнотах и устраивали совещания, уходя в дальний угол комнаты. В начале это даже подкупало: неравнодушны люди к нашим судьбам и подходят к вопросу нашего личностного роста со всей серьезностью и ответственностью. Но в какой-то момент я почувствовала себя мышкой в банке, которой знать не обязательно, что с ней происходит, и каковы ее перспективы. Я даже помню, когда это произошло √ на шеринге. Вот тренер задает вопрос, я отвечаю на него, а тренер так многозначительно говорит: ╚Ага┘╩, как будто он догадался о чем то мне неведомом и в блокнотике что-то записал.═ Затем еще вопрос и это же ╚Ага┘╩ после моего ответа. Я наивно рассчитывала, что он меня со своими ╚Ага┘╩ познакомит, но это в его планы не входило, а сама я ни цели этих вопросов не поняла, ни их необходимости не почувствовала. Так и ушла с тренинга, ничего не осознав, вся в догадках √ может, они работу какую научную пишут, и не шеринг это был вовсе, а опрос объекта исследования.

╚┘Меня зовут Александра, но═ близкие называют меня Шура, мне почти 30. Я живу в доме родителей, работаю в магазине, продаю автозапчасти. Работа мне не нравится, я пробовала учиться, но бросила. Не сидеть же на шее у родителей √═ пошла в магазин, а куда еще идти? Сюда мне посоветовала прийти Света, моя подруга, она психолог, говорит: ╚Разберись, почему свою жизнь устроить не можешь.╩ Вот за═ этим я, наверное,═ и пришла.╩

Так, теперь начнем разбираться. И сначала о том, что она хочет. О своих ожиданиях девушка лишь намекает и о проблеме говорит, ссылаясь на подругу. Смущается? По-видимому. Тема неустроенности личной жизни волнует ее очень сильно (┘ мне почти 30) и усугубляется отношениями с родителями, о которых она умалчивает (┘ живу в доме родителей). Для родителей она √ Шура, не выросшая девочка, неустроенная, непутевая (┘пробовала учиться, но бросила). Основной внутренний конфликт: Я √ Александра (та, какой хочется быть) и Я √Шура (такой, какой меня хотят видеть). Отсюда неуверенность, недовольство собой, и подруга-психолог, которую она слушается, тоже не случайна. И хочет-то она, чтобы ей подсказали, как замуж выйти, и что в ней не так. Да все в тебе ╚так╩ - высокая, статная, симпатичная, общительная, и к тому же в ╚мужском╩ магазине работаешь! Дело не в этом, по-видимому, ты кому-то мстишь своей неустроенностью. Я даже догадываюсь, кому┘ Впрочем, это лишь гипотеза, мысли, которые могут оказаться неверными. Разматывать этот клубок я буду при помощи вопросов :

- Скажи, а в чем ты хочешь разобраться?

- А как бы ты хотела устроить свою жизнь?

- Почему ты об этом не сказала сразу, сослалась на подругу?

- А какое это чувство √ когда ╚неудобно об этом говорить╩?

- Тебе стыдно говорить, что ты не замужем, что у тебя нет═ семьи┘ Что ты при этом о себе думаешь?

- Значит, ты думаешь, что ты непутевая (вырвалось все-таки словечко!), неудачница┘ А кто тебя так называл?

┘Все верно, и тренинг она выбрала правильный: чтобы выйти замуж, надо пройти тренинг ╚Диалоги с внутренним ребенком╩. Три дня она тренируется быть Александрой, учится осознавать и называть свои чувства, анализировать свое поведение, злится, обижается, плачет, смеется, смущается, - и все это не только через упражнения, они √ просто игра, развлечение, если нет полноценного шеринга

Шеринг связывает между собой части тренинга и при умелом подходе у участников создается впечатление, что ╚это упражнение как раз по нашей теме╩, а на самом деле, тема просчитана логически заранее, ее не могло не быть и упражнение, конечно, тоже придумано заранее. Я могу предположить, какие нравственные═ убеждения могут мешать людям зарабатывать деньги (╚Нельзя оказывать помощь людям за деньги╩ - это у психологов), я могу спрогнозировать, какие чувства возникнут в группе (в данном случае √ стыд, вина, страх наказания, может быть √ раздражение, когда начнется ╚расшатывание╩ установки) . А соединит между собой эти два упражнения √ первое √ на выявление убеждений, второе √ работа с чувствами, - шеринг. Стихийности и прогноза на шеринге √ 50/50.

Вечерний шерринг на длительных тренингах я провожу очень ╚бегло╩. Люди устали, они насытили 454i82ce сь переживаниями, эмоциями, впечатлениями, и длительные вопросы в этом состоянии подобны пытке. Впрочем, бывают такие случаи, когда человеку не терпится поделиться чем-то важным √ своим открытием, выводом, пусть делится. Это своеобразная заповедь тренинга, - кто хочет говорить, тому надо дать эту возможность. Делятся, в основном, приятным, неприятное уносят домой. Это их право, к тому же еще не конец тренинга и это состояние ╚эмоциональной ямы╩ естественно и возникает очень часто.

Другое дело -═ утренний шеринг.═ Все улеглось, перебродило, и возник результат. Но связно о нем сказать умеют не многие, требуется помощь тренера. Очень часто люди начинают рассказывать о том, что с ними происходило вечером, ночью, утром, подробно, с деталями. Это не пустая болтовня, просто все это о чем-то, что имеет отношение к тренингу. Мужчина рассказывает, как он вечером ходил на концерт русского романса, а в глазах стоят слезы. Он говорит о прекрасном √ красивой музыке, вечных темах, божественных голосах. А накануне в группе обсуждался═ его конфликт с сыновьями, он пытался разобраться в поведении, мотивах и при этом ужасно злился.═ Я ему √ про чувства, он мне √ про мысли. И вот, мы оба наконец готовы говорить о чувствах. И не от любви к музыке он сейчас плачет, а о своей любви к сыновьям, к жене, о том, что понял суетность и никчемность многих своих поступков, ошибочность умозаключений.

В перерывах между тренинговыми днями с людьми происходят чудеса. И об этом √ тоже на утреннем шеринге. Двое парней, возвращаясь в гостиницу, ╚проголосовали╩ на троллейбус, и он остановился ; молодой женщине молодой мужчина уступил место в метро; муж вымыл посуду впервые за 10 лет, а свекровь передала привет после года бойкота √ ну, разве не чудо! Банальность, подтвержденная фактами √ ты становишься лучше (а иначе, зачем приходить на тренинг), и мир вокруг тебя становится лучше. Люблю я утренний шеринг √ он для меня как большое упражнение на эффективное общение. Внешнее ╚вопрос - ответ╩ превратилось в беседу, люди ссылаются на слова друг друга, присоединяются к выводам, поддерживают чувства.═ Одной поддержки тренера недостаточно, важно, чтобы она шла от группы. Люди начинают позволять себе делать эксперименты, и очень важно, чтобы они были замечены и одобрены.

Накануне вечером симпатичная, но махнувшая на себя рукой женщина, с горечью говорила о усталости и нежелании что-то менять в своей жизни. На следующий день она явилась преображенная: подкрашена, с уложенными волосами, в скромном, но удивительно подчеркивающем ее достоинства платье. Пришла и тихонечко села в круг, а я заметила ее изменение только тогда, когда ей надо было говорить. Я пошепталась с мужчиной═ из группы, он взял ее за руку и без объяснений вывел за дверь. И только когда он ввел ее, торжественно вытянув руку под звуки вальса, все заметили 454i82ce , как она сегодня хороша. Мужчина шел со своей дамой по кругу, а вся группа аплодировала стоя. Как много достоинства, шарма, обаяния было в ее походке, выражении лица, а заплакала она лишь тогда, когда села на свой стул. Заплакала, но тут же успокоилась √ вспомнила, что испортит макияж. А в конце тренинга сказала, что решила быть счастливой. Вот так √ легко и просто!

Однажды я узнала, что ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ШЕРИНГ называется ╚Сбор чемодана╩. Очень часто случается так,═ что это происходит в буквальном смысле: я веду беседу,═ в углу стоит моя дорожная сумка, а под окнами стоит машина, которая скоро повезет меня на вокзал, или 454i82ce , наоборот √ участники тренинга один за другим подхватывают свои чемоданы и, сказав последние слова на прощание, спешат на поезд. Все это оказывает влияние на шеринг, и задача тренера прежде всего √ правильно рассчитать═ время, чтобы обратная связь получилась полноценной. Во время последнего перерыва я обязательно спрашиваю:═ ╚Кому надо сегодня уйти раньше и на сколько?╩ Кстати, такой вопрос не повредит в группе, где все местные. Если кто-то уходит слишком рано, еще до начала шеринга, то предоставляю ему возможность высказаться и попрощаться перед заключительным упражнением, а затем он может уйти, когда ему будет надо. Еще два часа до конца тренинга, вся группа рисует, в комнате полумрак, свечи, музыка, и вдруг один парнишка подползает на коленях ко═ мне и шепчет, что ему надо убегать на самолет. Я в растерянности √ ╚как же так, без прощания, без слов напутствия, без озвучивания результатов тренинга, наконец┘╩═ Я ему шепчу, что мне очень жаль, обнимаю, но тут группа, поняв, что происходит, бросает свои рисунки и проделывает то же самое. Затем кидаются записывать адреса, фотографироваться┘ в общем, моя арттерапия коту под хвост! Теперь я, наученная горьким опытом, выясняю заранее, кто не намерен дожить до конца тренинга.

╚Сбор чемодана╩, если говорить образно,═ √ что ты увозишь с этого тренинга.═ Очень часто, говоря о результатах тренинга, люди передают свои чувства: ╚Всё было так замечательно, здорово, мне очень понравилось. Даже не верится, что завтра я сюда не приду и никого не увижу. Буду очень скучать. Я так много пережила, мне очень пригодится этот опыт в жизни┘╩═ Это все √ о чувствах, они должны быть, и о них нужно говорить. Но важно еще и озвучить мысли √ выводы о том, как этот тренинг повлияет на твою жизнь. Сюда же относятся открытия относительно себя, решения, планы, мировоззренческие выводы.═ Кто-то говорит об очень личном: ╚Обязательно попрошу прощения у отца╩; кто-то о переменах: ╚Решил поступать в институт╩; а кое-кто о глобальном: ╚Я поняла, что все люди одинаковы, вне зависимости от того, на чем они ездят √ на трамвае или 454i82ce на ╚Мерседесе.╩ ╩.

Традиционно на последнем шеринге спросить о тренерской работе и узнать мнение относительно себя. Скажу честно, первое время у меня перехватывало дыхание, и начинало учащенно биться сердце √ волновалась. Все критические замечания воспринимала очень болезненно, хотя их всегда было немного. Долго потом вспоминала и анализировала эти слова, кое с чем соглашалась, некоторые √ отвергала напрочь. Ну, например, одна женщина сказала,═ что хотела бы получить побольше внимания со стороны тренера. А почему это выясняется на последнем шеринге, и в каком виде внимания ей недоставало? Вероятно, на первых порах тренерства очень важно акцентироваться на всех удачах и сильных сторонах своей работы, чтобы выстоять, утвердиться. А уж потом начать анализировать замечания. Но это я больше философствую, на практике слышу так много добрых слов, что однажды во время шеринга пошутила: ╚Я, как на собственных похоронах┘╩ . А если серьезно √ то все это очень приятно, ради этих результатов стоит работать. Заключительный шеринг -═ итог═ тренинга, и подводят его не только члены группы, но и тренер. В чем была уникальность этого тренинга, этой группы, что я получила от этой работы?═ - на эти вопросы отвечаю и я.

Часто, кроме беседы участникам предлагают заполнить анкеты, - в них может быть заинтересован и тренер, и организаторы. Они дополняют, но не заменяют шерринг.

Я произношу последние слова, благодарю всех за работу, но еще долго люди═ не будут расходиться, еще будут разговоры после тренинга. Своеобразный шерринг продолжается дома, на работе, в компании, - родственники и друзья будут слушать обратную связь о тренинге, на котором они не были. А меня он догонит через телефонные звонки, письма, встречи. Это еще один вид шеринга √ отсроченный. Жалко, что он достается только мне, и радуюсь результатам только я.

Фишки

Тренинг √ это спектакль в лучшем понимании этого слова. По моим наблюдениям наиболее удачными и сильными являются тренинги, хорошо продуманные т подготовленные. Я имею ввиду не строгое следование сценарию, а те ╚подарки╩, которые готовит тренер для своей группы. Без них в принципе можно без них обойтись, но их присутствие делает тренинг неповторимым. Можно, к примеру, купить кассету с релаксационной музыкой и ставить ее на все медитации подряд. Дешево и сердито, не надо заморачиваться, какая где композиция должна звучать. Это если тренинг √ ремесло. Но я воспринимаю всё происходящее, как искусство, и отношусь к этому соответственно.═ Музыка √ это очень мощно, она может усили 454i82ce ть содержание упражнения, а может свести все на ╚нет╩. Еще существует ╚никакой╩ вариант, о котором я уже рассказала.

На первых порах процесс подбора музыки доставлял мне множество хлопот. В поисках нужной темы я так ╚наедалась╩ музыкой,═ что мне становилось физически плохо. Позже появилась полезная привычка: прослушивая новый диск или 454i82ce кассету, делать краткие записи о характере, настроении каждой композиции. Это экономило время и силы позже, когда придумывался новый тренинг. Бывало и так, что музыка подталкивала к какому-либо═ содержанию. Однажды мы с ассистенткой прослушивали новый диск на предмет ╚Внутреннего ребенка╩ и вдруг такие изумительные барабаны с криками, трещетками и еще каким-то═ гармоничным шумом. На месте усидеть невозможно, желание покричать, постучать, в общем, сплошные инстинкты. Так родилось упражнение ╚Тумба-Юмба╩, которое очень деликатно подводит участников к теме агрессивности и злости.

Для каждого тренинга √ своя музыка, это для меня правила хорошего тона. Не просто принцип, а обоснованная необходимость. Дело в том, что некоторые люди приходят ко мне на несколько тренингов подряд и услышанная прежде мелодия связана для них с какими-то образами и переживаниями. Да и для меня каждый тренинг √ отдельный спектакль со своим настроением, темой, атрибутами.

Перед тренингом я отдаю организаторам═ список того, что мне понадобится для работы. В нем могут присутствовать свечи, старые журналы, детские игрушки,═ воздушные шары, живые цветы, мороженное и т.д.═ можно ли без всего этого обойтись? Наверное, да. Но это будет уже не мой тренинг. Свечи зажигаются в самые интимные моменты, когда человек остается наедине со своими═ переживаниями. Например, пишет письмо в свое детство. В это время необходимо создать иллюзию одиночества, чтобы ничего не отвлекало, даже если в помещении еще 20 человек. Двадцать свечей мерцают в полумраке, высвечивая островки-домики, в которых трудится душа. Удивительно, но все свечи горят по-разному √ у кого-то пламя ровное и яркое, у кого-то свеча чадит, а где-то пляшет, нервно подрагивает.═ Может быть, конечно, это из раздела физики или 454i82ce химический состав свечек, но я знаю, что все происходящее о другом. Я в это верю, поэтому перед каждым тренингом проверяю все необходимое по списку. Бумажные носовые платочки в руках тренера √ это разрешение: можно плакать. Мат или 454i82ce подушка даже на самом ╚безобидном╩ тренинге могут понадобиться сами знаете для чего.

Начать день можно с карточки с аффирмацией или 454i82ce рисунком-символом, которые каждый вытащит из ╚чудесного мешочка╩. Увидит, прочтет и задумается,═ каждый вложит свой смысл и продумает свою работу. Для одних это лишь игра, о которой можно тут же забыть, ну, что же, значит еще не время. А другие будут мучиться, искать тайный смысл в жребии и обязательно найдут. Молодой человек прочел на своей карточке ╚Дорогу осили 454i82ce т идущий╩, воспринял это буквально и отправился в пеший поход. Оказалось, что это была давнишняя мечта, но для ее исполнения всегда чего-то не хватало: времени, денег, поддержки, информации и┘ самой этой фразы. Женщина вытащила из мешочка═ игрушку киндер-сюрприза √ пластмассовую кошечку. Долго вертела ее в руках, пока кошка не раскрылась, как сундучок, а внутри оказался котеночек. Про что это √ не поняла, но решила, что в жизни ее ожидает приятный сюрприз. Через месяц она позвонила мне и сообщила,═ что ждет ребенка. Во время тренинга ее беременности была 1 неделя.

Окончание тренинга √ какой-нибудь ритуал ╚под занавес╩. Даже если занятие длилось несколько часов, в конце должно произойти нечто, что позволит поставить какой-либо знак препинания: ╚точку╩ √ ╚все закончилось, мы хорошо поработали╩; ╚восклицательный знак╩ - подъем энергии, радость, желание действовать; ╚вопросительный╩ - ╚мы лишь в начале пути, то, что здесь произошло √ повод для раздумий и самопознания╩. Очень замечательно, если каждый сможет унести что-нибудь с тренинга в ладошке: записочки с пожеланиями, портрет, нарисованный кем-то из группы или 454i82ce конфетку в крошечном кулечке. Все эти сюрпризы организовываю я. А кто же еще вырежет 60 силуэтов-сердечек, на которых каждый напишет самые заветные желания. Можно просто нарвать бумажек, но ведь это некрасиво, пропадет таинство ритуала, и он станет просто═ упражнением. Каждый предстоящий тренинг я вижу в своем воображении и подбираю те определения, которым он будет соответствовать: ╚эффективный╩, ╚динамичный╩, ╚глубокий╩. И наряду с этим √ ╚интересный╩,═ ╚захватывающий╩, ╚теплый╩, ╚красивый╩

Все, о чем я рассказала, делать легко, если любишь то, что делаешь. А еще это об уважении к людям, которых я не знаю, но они собрались ко мне на тренинг. Тренерские ╚фишки╩ у каждого свои. Важно, чтобы они были. Тогда наградой за труд становится сам процесс, ну, а если получен результат √ тогда совсем замечательно!

Подарок для тренера

Нетрадиционное использование обычных вещей и наоборот √ традиционное использование необычных вещей.

1.══ Пища

Упражнение на доверие √ это необязательно падать спиной друг другу на руки. Можно предложить участникам покормить друг друга. При этом кушающий будет с закрытыми глазами. Для подготовки к упражнению предложите принести что-нибудь вкусненькое. Каждый вложит свой смысл в это понятие, и в результате на столе═ окажутся шоколад, фрукты, маринованные огурчики, ветчина и т.д. все следует мелко порезать, разложить по тарелкам и приступать к упражнению. Кормление происходит в тишине, т.е. без разговоров, но под какую-нибудь подходящую по теме музыку. Пары меняются ролями, а затем √ впечатлениями. Это упражнение может стать украшением тренинга, если все будет хорошо продумано и организовано.

2.══ Старые журналы

Яркие, с красивыми картинками и броскими надписями √ замечательный материал для работы на тренинге. Коллаж на тему┘ да на любую тему: ╚Мужчины и женщины╩, ╚Моя работа╩, ╚Моя мечта╩, ╚Хочу и боюсь╩ и т.д. По моим═ наблюдениям, делать коллажи любят больше, чем рисовать. И совсем необязательно для проведения этого упражнения быть арттерапевтом.

3.══ Свечи

Это всегда что-то таинственное и интимное. Свеча в центре круга √ объединяет, создает атмосферу общности. Свеча, передаваемая из рук в руки, может сопровождать слова благодарности друг к другу в конце тренинга. Маленькие ╚плавающие╩ свечки легко объединяются в ╚букет╩, когда это надо и так же легко могут путешествовать на ладонях по всему пространству, подчеркивая силу группы и индивидуальность каждого. Кроме того, символ огня понадобиться в арттерапевтическом упражнении, психодраме, при работе с субличностями.

4.══ Покрывала

Можно использовать по их прямому назначению √ покрывать ими пол, чтобы можно было полежать. Длительные упражнения-медитации, которые выполняешь, сидя на стуле, - это пытка, в которой физический дискомфорт зачастую вытесняет все другие впечатления. Поэтому лучше лечь.═ Кроме того, всеобщее лежание сближает, убирает ненужные барьеры. Еще покрывала √ это колыбелька, домик, внутреннее пространство, стена, преграда, ковер-самолет, если хотите. В покрывало можно завернуть человека, сделав его беспомощным и уязвимым, а можно соорудить из него мантию, подчеркнув величие и власть. В стопку покрывал можно врезаться кулаками и разметать их в разные стороны в момент злости. А еще разноцветные, яркие покрывала √ это что-то домашнее, то, что может превратить═ любую казенную аудиторию в помещение для тренинга.

5.══ Одежда

В большом количестве может быть чем-то мягким, во что можно упасть или 454i82ce зарыться,═ или 454i82ce чем-то тяжелым, что может стать грузом или 454i82ce ношей. ╚Я столько тащу на своих плечах!╩- возглас отчаяния можно усили 454i82ce ть, дать человеку прочувствовать свое положение и, наконец, предпринять что-то, чтобы его поменять. Поменяться, хотя бы частично, одеждой, - это влезть в чужую шкуру. Кроме того, это так увлекательно! Сколько детского веселья, бесшабашности, энергии в процессе коллективного переодевания. Самый строгий и консервативный во взглядах и поведении мужчина, который по доброй воле переодевается в женское платье, вызывает Булю восторга у всех присутствующих и получает уникальную возможность открыть в себе что-то новое. По моим наблюдениям, мужчины просто обожают одевать на себя что-то женское, но где это еще можно сделать, как не на тренинге!

6.══ Стулья, мебель

Кто сказал, что они должны только стоять на местах? Они обязаны участвовать в тренинге! И чем легче, мобильнее они будут, тем лучше. Стул √ это не только, чтобы сидеть. На него можно встать и быть великаном, а можно залезть под стул √ абсолютно другие ощущения! Стол √ как постамент для памятника┘ ну, например, той дурочке или 454i82ce дураку, которые время от времени проявляются в каждом из нас, и с которыми лучше всего подружиться, чем воевать. Стулья в ряд √ экзамен, в колонну √ очередь, в два круга √ карусель, врассыпную √ дом, островок┘═ Не бойтесь двигать людей и мебель, это усили 454i82ce вает эффект упражнений, создает настроение, вызывает чувства.

7.══ Всякая всячина

Мяч, веревка, ремень, шарф, платок, подушка, свисток, зеркало,═ бумага, краски, коробки. По принципу ╚пусть будет╩. Вы не можете заранее предугадать, какой материал пойдет на тренинге. Каждый участник═ имеет свой замочек, а ключик к нему √ мастерство и предусмотрительность тренера. ╚У меня как будто связаны руки┘╩, ╚Вина душит┘╩, ╚Заботы навалили 454i82ce сь┘╩, ╚Сижу в своей скорлупе┘╩, - а если все это усили 454i82ce ть? Вот тут-то и пригодится всякая всячина.

Ошибки

Итак,═ об ошибках┘

У меня с тренинга ушел человек. Молодая,═ симпатичная девушка не пришла на второй день работы. Исчезла, без предупреждения, объяснения и явных признаков недовольства. Конечно, у нее могло случиться что-то очень важное, не имеющее отношения к тренингу, но мое тренерское чутье подсказывало, что она не пришла сознательно, не желая принимать участия в этом процессе. Я вспоминаю, что ничего особенного в первый день с девушкой не происходило, но один эпизод, по-видимому, стал причиной происшедшего. Девушке очень не нравилась ее внешность. Она рассказывала об этом очень подробно, демонстрируя окружающим все свои недостатки: ╚Вот здесь у меня целлюлит, и ноги слишком короткие, и щиколотка широкая┘╩ √ ╚Да, с такими ногами не живут,╩- мрачно пошутила я. Группа рассмеялась, а девушка сразу сникла, замолчала и все оставшееся время работала, но была безучастна к происходящему. ╚Надо думать, прежде, чем шутить!╩ - сказала я сама себе, осознав свою ошибку. Но дальше возникло ╚но╩┘ Как я уже сказала, свои претензии девушка выражала очень уверенно, явно рассчитывая на то, что участники начнут ее переубеждать, уговаривать, что на самом деле она симпатичная, и ножки у нее стройные.═ По-видимому, это был знакомый прием, которым она пользовалась уже не раз.═

Люди, а в особенности молоденькие девушки, с серьезными комплексами относительно своей фигуры, скорее будут это скрывать, а уж если решатся на что-то подобное, то не в первый день тренинга, и не столь откровенно. Я своей невольной шуткой сломала привычный алгоритм: ╚Пожалуюсь √ получу комплимент, и чем больше жалоб, тем больше комплиментов.╩

Очень жаль, что с тренинга девушка ушла с обидой, не осознав причины своего поведения и своих чувств,═ не найдя для себя ничего нового. За исключением, конечно, нового опыта. Так, может, для нее это было самым главным, может, уже за этим стоило идти на тренинг?

Еще ошибка, уже в работе с группой. Тренинг сплочения команды, первый день работы.═ Все участники √ работники одной фирмы, хорошо знакомые друг с другом, но только с деловой стороны, с четко установившимися отношениями. Ситуация тренинга многих═ смущает, даже рассаживание в круг вызвало замешательство, и сели они очень своеобразно : полкруга женщины, полкруга мужчины. В начале тренинга я организую упражнение ╚Карусель╩,══ чтобы немного снять напряжение, дать возможность пообщаться в парах, показать себя с другой, личностной, стороны и увидеть окружающих с этой же позиции. Рассчитались на ╚первый-второй╩ и сели в два круга √ внутренний и внешний. Но с самого начала упражнения √ смех. Дальше √ больше, смех не умолкает,═ люди сидят в парах, смотрят друг на друга и вместо того, чтобы общаться на тему ╚Я хочу, чтобы ты знал обо мне, что я┘╩, хихикают и явно ждут, когда все это закончится. Поменялись парами √ на одного человека вправо, поменялось задание, но смех не прекратился. Я делаю паузу: ╚Минута тишины!╩, и произношу: ╚Подумайте, что вас сейчас заставляет смеяться? Что стоит за вашим смехом √ веселье или 454i82ce что-то другое? Что вы стараетесь спрятать за свой смех?╩═ Вопросы задаю, но сама объяснения не нахожу. Понимаю, что для многих выполнение этого упражнения доставляет дискомфорт, очень страшно показать что-то личное и отсюда защитная реакция √ смеяться. Но почему хохочет вся группа? Ладно, раздумья √ позже, а сейчас идем дальше, что-нибудь игровое и для всей группы┘═ Вечером ищу свою ошибку, отматываю тренинг назад. Это упражнение я проводила в разных группах, и в трудовых коллективах в том числе, но такой реакции никогда не было. В чем особенность этой группы? Стоп. Они же сели, четко разделившись по полу, значит, после деления на два круга пары получили 454i82ce сь однополые. Ну да, полкруга мужчины, полкруга женщины. И каково же им было говорить друг другу: ╚Что мне нравится в тебе, это┘╩?!═ я вспомнила двух мужчин √ охранника и механика, которые и посмотреть-то друг на друга не могли, смущались, а говорить тем более. ╚Перемешала╩ бы я всю группу, сделала бы так, чтобы в пару к этому охраннику попала девушка-секретарь, а механику бы досталась женщина с ОТК, смотришь, и упражнение бы пошло! Ошибка? Конечно, но я в ней разобралась и с тех пор держу под═ контролем любую спонтанность на своих тренингах, а при необходимости √ вмешиваюсь. Но,- ну вот, опять ╚но╩. Тот тренинг прошел ╚на ура╩, и на последнем шерринге многие вспоминали, как плохо было в начале, и как хорошо в конце. И при этом делали замечательные выводы, типа: ╚я чувствовал себя дураком, казалось, что если что-то о себе расскажу, то все сразу поймут, что я дурак, а сейчас, оказалось, что у всех у нас так много общего √ и слабости, и достоинства┘╩ Выходит, если бы не было тяжелого начала, не с чем было бы сравнивать ощущения в конце. Результат тренинга √ это что-то субъективное, не поддающееся точному измерению.═ И именно такие выводы: ╚Было плохо √ стало хорошо╩, - позволяют сказать в итоге: ╚Команда сплотилась╩.

На заре своей тренерской работы я совершала, как и положено, много ошибок. Ну, например, моя первая группа личностного роста, 8 человек, с которыми мы встречались раз в две недели и занимались┘ Ой, чем мы только не занимались! Я еще училась в институте,═ активно осваивала различные технологии и тут же применяла их на практике. Особый интерес вызывала арт-терапия, психодрама, психоаналитическая работа с образами снов и фантазий. Это был увлекательный процесс, наполненный инсайтами по поводу самопознания, или 454i82ce ═ без инсайтов, но тоже интересный. Все участники группы были захвачены этой работой, и в таком состоянии увлеченности мы прожили 454i82ce где-то полгода. Но постепенно я стала отдавать предпочтение более глубокой работе, меньше интерпретировать сама, больше задавать вопросов, и зачастую люди уходили 454i82ce с занятия, так и не найдя ответов. Сменили 454i82ce сь акценты, исчезла внешняя привлекательность, и┘ все загрустили 454i82ce . Вслед за грустью возникла агрессия - cделай что-нибудь интересное! При этом я понимала - сама виновата, приучила людей к мысли, что буду их развлекать различными═ психологическими штучками, и, как результат √ абсолютное неумение самостоятельно анализировать, делать выводы, понимать,═ что с тобой происходит. Но (опять этот предлог!) группа ⌠выжила■,═ и весь период своего существования √ около трех лет, занималась всем тем, что я только что перечислила. Выходит, моя первоначальная ошибка═ помогла сплотить группу и убедить всех участников, что психология √ это интересно. Именно поэтому═ люди не разбежались, увлеклись всем происходящим настолько, что три человека позже поступили 454i82ce в институт и стали осваивать психологию профессионально.

Так что же выходит, ошибок вообще не бывает? Конечно же, бывают, и верный признак того, что ошибка допущена -═ ощущение досады, или 454i82ce чувство, что что-то не так.═ Для того, чтобы понять, в чем ошибка, не обязательно получать сигналы извне,═ лучше ориентироваться на внутреннее состояние,═ ловить подсказки собственной интуиции.═ Недовольство кого-нибудь из группы, конфликты на тренинге и даже уход участника √ все это просто факты, а вот явили 454i82ce сь ли они результатом тренерской ошибки, или 454i82ce нет √ вопрос ситуативный и индивидуальный. Я сторонница═ гуманных методов ведения тренинга.═ Не потому, что боюсь жесткости или 454i82ce ее последствий. Просто это √ мой стиль, я считаю, что этим можно добиться большего и получить хорошие результаты. Но кто-то из тренеров действует по-другому и тоже добивается результатов. Ошибкой, наверное, можно считать бездумное применение методик, когда тренер не может объяснить, зачем он это делает, а так же игнорирование чувств,═ навязывание своей точки зрения и все случаи, когда тренер не справляется со своим состоянием, теряет контроль над ситуацией. А впрочем, ошибки ли это? Наверное, можно назвать и другим словом √ непрофессионализм.

╚Позволь себе совершать ошибки╩ - эта фраза звучит в адрес клиента, участника тренинга. В ней нет лукавства в том случае,═ если это является истиной для того, кто ее произносит.═ Ошибки все равно будут позволяй, не позволяй. А вот отношение может быть разным. Для меня важно,═ чтобы вслед за анализом и пониманием того, что было мной сделано неправильно, возникло ╚но╩. Не с целью оправдания, а чтобы верить в мудрость происходящего, увидеть не только черное, но и белое. И в очередной раз понять,═ что я не волшебница, и не гуру, я обычная женщина, тренер, который позволяет себе делать ошибки.

О времени и о себе

Я дружу со временем. Это значит, что у меня его столько, сколько нужно. Я выбрала для себя жизнь тренера, а это значит, что рабочее время концентрируется в несколько дней, а затем наступает время отдыха, халата и домашних тапочек. Я не хожу на работу каждый день к 9 часам, у меня нет понятия ╚выходной╩ или 454i82ce ╚отпуск╩. Однажды было принято решение, что работу на тренинге не стоит совмещать с какой-либо другой ╚обязательной╩ деятельностью. Тренерская работа очень энергоемкая и, несмотря на небольшую занятость по времени, требует полноценного восстановления. Когда я приходила на следующий день после тренинга на службу в психологический центр, то чувствовала себя ужасно виноватой √ перед клиентами, которые сегодня придут ко мне на прием, своим директором, для которого я сегодня не работник, перед сыном и мужем, которым достается вечером усталая и ╚обесточенная╩ мама и жена, и, наконец, перед своим собственным телом, которое жаждет отдыха, спокойствия, расслабления. Душа тоже устает, и ей тоже нужна передышка. После интенсивной работы наступает некое эмоциональное отупление, нежелание говорить, думать, общаться. Я сделала выбор, и теперь моя жизнь лишена стабильности и четкой размеренности, но меня такой вариант устраивает больше.

Время тренинга не поддается объективному измерению. Нет, конечно понятие часа существует, не случайно тренинги измеряются (и продаются) по═ часам √ ╚мини╩ - трехчасовички, более привычные √ 24 и 32 часа, ну, и более длительные. Но тот, кто хоть раз был на тренинге, замечал, что прожитые три дня подчас кажутся неделей, а какая-нибудь 30-минутная медитация способна оживить воспоминания нескольких лет жизни. Субъективное восприятие времени меняется очень сильно.═ Вероятно это происходит из-за эмоциональной насыщенности всего происходящего, из-за того, что перемены в каждом участнике тренинга происходят более интенсивно, чем в обыденной жизни. Это я говорю о хорошем тренинге. Даже самые непунктуальные, хронически опаздывающие всегда и везде, удивляясь сами себе, приходят вовремя. После перерыва группа собирается дружно, и час обеда

не разрастается до полутора. Я ценю каждую минуту своего тренинга, знаю, какое содержание должна вместить в себя она, даже если это будет просто минута тишины. Наверное, мое отношение передается группе, и мы начинаем дружить со временем все вместе. При этом всегда существует свобода выбора √ если тебе хочется покурить, ты можешь выйти, но тренинг будет продолжаться без тебя.

Это же относится и к═ утреннему приходу в группу.══ Нередко в первый день тренинга люди говорят о том,═ что им когда-то надо будет раньше уйти или 454i82ce позже прийти, или 454i82ce вообще собираются пройти неполный тренинг, мол, обстоятельства, дела, встречи. Я не возражаю, говорю лишь, что каждый пустой стул в кругу отражается на работе всей группы. Позже они забывают о своих неотложных делах, не все, конечно,═ но очень многие. У меня были даже такие случаи, когда участники меняли билеты на поезд, чтобы не уходить раньше времени в последний день. Иногда тренеры делают из своих тренингов подобие школьных уроков, устраивая ╚переменки╩ каждый час. Содержание ╚рвется╩ на части, и тренинг похож на лоскутное одеяло: поплакали √ покурили 454i82ce ; обсудили 454i82ce √ чаю попили 454i82ce ; осознали √ опять покурили 454i82ce . Во время перерыва человеку свойственно одевать социальную маску, начинать играть роль.═ И это естественно, это о том, что нельзя где попало быть открытым и кому-попало демонстрировать, что с тобой происходит. А затем все вынуждены═ опять возвращаться в атмосферу═ тренинга. Такое ╚открывание - закрывание╩ удается не каждому, и люди предпочитают оставаться в стабильном, социально-приемлемом состоянии. Кроме того, почему обязательно надо ходить в туалет ╚хором╩, создавать очередь и делать это просто ╚за компанию╩?

В общем, мне это не по душе, как и тренерские строгости по поводу опозданий. Самое главное, чтобы в назначенное время тренер сам сидел на═ месте. Можно с чашкой кофе, но обязательно в кругу.═ Те, кто пришли вовремя, не должны страдать из-за тех, кто не смог этого сделать. И в конце концов, они заплатили 454i82ce за это время, и оно должно потратиться продуктивно. Заполнить время, когда собралась еще не вся группа, нужным содержанием, не так уж═ сложно. Можно начать шеринг и проделать какую-нибудь индивидуальную терапевтическую работу, ответить на вопросы,═ рассказать притчу (ну, например, про то же самое время),═ или 454i82ce что-то о себе.═ Важно дать понять всем присутствующим, что тренинг уже начался, и мы не просто ╚тянемем время╩. А еще очень важно показать каждому позже входящему, что вы его приветствуете, рады ему и приглашаете подключиться к общей работе √ улыбкой, жестом, мимолетным взглядом, словом.

Бывает, что тема времени и взаимоотношений с ним═ гармонично входит в контекст тренинга, и ситуация ╚здесь и теперь╩ попадает в фокус обсуждения. И в любом случае, если происходящее задевает чувства участников,═ это уже содержание тренинга.

Я дружу со временем и рада этому. Но я страдаю от того, что приходится сталкиваться═ с людьми, которые воспринимают время как соперника или 454i82ce врага. Если кто-то вовремя не приходит на встречу, он ворует мое время. Можно сколько угодно рассуждать о русском менталитете, мол, у нас приходить вовремя просто неприли 454i82ce чно, и чем больше человек опоздает, тем более важным начальником он является и т.д. А может, не в традициях дело а в чем-то более личном и индивидуальном. Например, в страхе свободного времени? В общем, если для вас это является проблемой, то приходите на личностный тренинг. Особенно, если сами являетесь тренером.

Один раз я все же опоздала═ на тренинг. Это было в другом городе. Я ночевала у одной женщины, которая организовала тренинг. Наутро мы вышли задолго до тренинга, но по пути заблудили 454i82ce сь и долго не могли найти здание, в котором занимались накануне. Позже выяснилось, что блуждали буквально в трех соснах. Пришли минут на 20 позже, но все присутствующие встретили 454i82ce нас спокойно и приветливо: ╚Мы так и знали, что вы опоздаете. Наверное, Наташа заблудилась?!╩ Оказалось, что Наталья √ мастер спорта по спортивному ориентированию. Вот такие случаются истории. Впрочем, это уже не о времени, а о пространстве.

РЕЗЮМЕ ДЛЯ ТРЕНЕРА

n      Вовремя начать и вовремя закончить тренинг- признак профессионализма. Кому-то удается первое, кому-то √ второе, а кто-то вовсе внимание на это не обращает. Но такие просто не выживут в условиях рыночной экономики. Тренинг идет в заявленные часы, и любые изменения во времени- только с согласия группы- это аксиома.

n      При подготовке к тренингу очень полезно делать расчасовку- определить время каждого упражнения, шерринга, прибавить перерывы и что-то непредвиденное. Ну, и конечно все это записать. Удобнее, если записывать вы будете не часы-минуты ( упр.- 25 мин.), а интервалы ( 11.15- 11.45═ упр.). В этом случае всегда можно заглянуть в свой план и сообразить, укладываетесь ли вы во время.

n      Из двух зол- закончить тренинг раньше времени, или 454i82ce позже, страшнее, конечно, первое. Особенно, если речь идет не о нескольких минутах, а о большем отрезке времени. Ситуация, когда времени больше, чем материала, типична для всех начинающих тренеров и учителей. Но если ученики этому только обрадуются, то участники тренинга скорее нет. По этому всегда неплохо иметь резерв- упражнение, без которого можно обойтись, но которое дополняет содержание.

n      Тренерам- трудоголикам, которым некуда спешить, полезно хоть иногда обращаться к группе с предложением- ╚Ребята, давайте сегодня задержимся на часик- полтора┘╩, и если ребята дружно скажут ╚ Да!╩, значит вы попали в общество себе подобных и вам ничего не грозит. В противном случае стоит закончить тренинг вовремя, и задать самому себе вопрос ╚Почему мне не хочется идти домой?╩ Работать, безусловно, легче, чем решать свои собственные проблемы, но ведь когда-то надо.

n      Соотношение содержания тренинга по времени- упражнения и шеринга, индивидуальной работы и групповой, частей тренинга, определяется опытным путем. Здесь важна гибкость и чувство меры. Если вы не успели сделать какое-то упражнение, потому, что тема шеринга затронула очень многих, то значит так и должно быть. Но если ваш шеринг длился с утра и до обеда- это, по видимому, перебор.

n      И еще одно тренерское правило- имейте часы перед глазами. Лучше, если они будут висеть или 454i82ce стоять. На наручные часы поглядывайте ненавязчиво, иначе у группы может развиться невроз: ╚Мы не успеваем┘надо спешить!╩. В сочетании с нетерпеливостью тренера, это реально. Таймером на тренинге работаете вы, а если об этом никто не догадывается, значит с работой справляетесь классно.

Чего боится тренер?

Мне повезло √ я провожу тренинги с психологами, а среди них зачастую встречаются тренеры. Поэтому написать главу о тренерских страхах мне не составит труда. Какие-то из них мне знакомы самой, о каких-то я расскажу, ссылаясь на опыт своих коллег.

приходят Тренеры √ люди смелые. Решиться предпочесть групповую работу индивидуальной, поменять общение с человеком с глазу на глаз на одновременное общение с 10-20 может не каждый. Это сродни сцене, арене, эфиру. И в тренерство приходят особые люди, вернее прийти может каждый, а удержаться √ немногие. К личности тренера предъявляется масса требований и на эту тему написано большое количество литературы, но я не об этом. Даже если тренер выглядит уверенным в себе, спокойным человеком, а именно так он и должен выглядеть, он, как и любой живой человек, испытывает страхи, в том числе и профессиональные.

1.══ Страх глубины. Это страх встретиться с чувствами и состояниями на тренинге. Особенно страшно увидеть гнев √ человек начинает кричать, размахивать руками, угрожать, или 454i82ce , напротив, молча сжимает кулаки, краснеет, становится неестественно неподвижным, и только желваки играют на лице. Это чувство может быть вызвано воспоминанием. Один молодой человек на тренинге вспоминал свою службу в армии, а ничего не подозревающий тренер стал его расспрашивать и попал ╚в точку╩. Попал и иcпугался √ а что дальше-то делать? Неопытный тренер может испугаться слез, особенно, если тема тренинга безобидная, и такие проявления не предусмотрены.

К примеру, у меня на тренинге одна женщина расплакалась, когда не поняла задания, а все остальные поняли. Но слезы на тренинге привычны, а вот безудержные рыдания, когда человек бьется в истерике, бормоча что-то непонятное, пугают даже бывалых тренеров.

Сюда же я бы отнесла и страх перед чужой откровенностью.═ Это когда все ведут себя пристойно, говорят ровно столько, сколько готов услышать тренер, но вот попадается такой человек, у которого наболело, или 454i82ce он в принципе более открыт, чем остальные, и эта открытость может напугать тренера. Начало тренинга, первый шерринг, все рассказывают о себе, кто-то больше, кто-то меньше, и вдруг одна женщина без всяких вступлений: ╚У меня погиб ребенок. От меня долгое время это скрывали. Когда я узнала, пыталась повеситься┘╩ Тренер, который не может справиться со страхом глубины, будет всеми силами избегать подобных ситуаций, выберет для себя тренинги с ╚безопасной╩═ тематикой, а объектом исследования станет поведение. О чем угодно, только не о чувствах! Тренер, который ведет себя как обыватель: столкнувшись с этими проявлениями, постарается побыстрее успокоить человека √ подаст стакан воды, салфеточку принесет, разговор пустит в другое русло. Одна участница после выполнения упражнения поделилась: ╚Мне почему-то так неудобно было говорить, что я многодетная мать, что меня даже в жар бросило╩. На что тренер ответила: ╚Да, у нас очень душно, окошко надо приоткрыть╩

Неизжитый страх глубины √ это тренерская профнепригодность. Я так считаю. По крайней мере для личностных тренингов.

2.══ Страх темноты. Это от постулата, что ╚ученье √ свет, а не ученье, следовательно √ тьма╩. Страдают тренеры, которые боятся чего-то не знать: термина, определения, фамили 454i82ce и основоположника, методики, источника. Казалось бы, все очень просто, не знаешь √ так узнай. С информацией в наше время проблем нет. Но в том-то и дело, что чем больше узнаешь, тем сильнее═ страх, что многого еще не знаешь. Разумом не осили 454i82ce ть, это про чувство. Для этого страха, как и для всех других, должна быть почва. Чаще всего он прорастает у тренеров, страдающих с детства комплексом отличника и стремящихся постоянно учиться. Стремление замечательное, но оно превращается в самоцель, и до самостоятельной═ работы дело может не дойти.═ Человек так боится услышать из круга вопрос, на который не сможет ответить, что предпочитает еще подучиться.═ Я встречаю людей, страдающих страхом темноты, на своих тренингах. Иногда искренне восхищаюсь их знаниями, но они как будто бы этого не слышат и возвращают мои восторги мне же.═ Жаль, мог бы получиться классный тренер, если бы не стремился═ получить знания, а справился бы со своим страхом.═ Страх темноты может возникнуть и у удачно работающего тренера, если один-единственный раз он будет ╚пойман╩ на незнании и болезненно это воспримет. Помню, как переживала я, когда на одной конференции меня спросили 454i82ce : ╚Скажите, а в какой парадигме вы работаете?╩ Я растерялась, потому что тема моего выступления была очень практическая, вопросов я ждала ╚из практики╩ О, ужас! Я что-то пролепетала, но женщина, которая задала этот вопрос, не унималась. После этого случая я вообще решила не выступать ни на каких конференциях, но позже передумала: делать я это умею, и неплохо, надо только все-таки разобраться, в какой парадигме я работаю! Через месяц мне задали тот же вопрос, и я ответила на него, не смущаясь.

3.══ Страх боли. Он врожденный, основан на инстинкте самосохранения. Но речь не о физической, а о психологической боли. Тренер может получить эту боль на своем рабочем месте в виде обратной связи или 454i82ce просто оценив сам себя. Вообще-то наш народ деликатен и лицемерен, что иногда одно и то же, и в адрес тренера редко звучит критика, но скрыть свое недовольство тренером и тренингом некоторые все же не могут или 454i82ce не хотят. Столкнувшись с этим однажды, тренер начинает бояться и становиться мнительным: ╚О чем это они шепчутся, наверное, обо мне?..╩, ╚У него такой мрачный вид, наверное ему не нравится мой тренинг╩, ╚Она совсем на меня не смотрит, наверное, я что-то сделала не так┘╩ и т.д. тренер, находящийся во власти страха боли начинает угрожать или 454i82ce нападать. И то, и другое поведение √ защитное, и не эффективное. Я ловила себя на угождении, если видела, что кто-то в группе настроен против меня. Позже это прошло, рассосалось как-то само собой. Но если я вижу в группе недовольного человека, задаю ему вопрос или 454i82ce делаю свое предположение: ╚У меня такое чувство,═ что тебя сейчас что-то смущает┘╩, и в ответ не боюсь услышать то, что причинит мне боль.═ Через страх боли надо пройти. Это этап тренерства, который закончится и сделает тебя более мудрым. Если, конечно, на нем не застрянешь. Я встречала людей, которые отказывались от ведения тренингов, именно из-за страха боли. А если тренер настолько сосредоточен на себе, как он может руководить процессом и видеть состояние других?

4.══ Страх высоты. От молодости и от неопытности. Наслушавшись историй, когда тренерская ошибка толкала человека в петлю или 454i82ce с крыши дома, тренер начинает бояться , возомнив себя Господом Богом. И не ошибки вовсе боится, а возложенной на него миссии. Но, как мне кажется, миссию выбираем мы сами, и если у меня нет намерения властвовать и повелевать судьбами, то ничего ужасного я совершить не могу. Даже если я ошибусь. Если говорить о тренингах, на которых присутствуют психически здоровые люди, то без их желания, осознаваемого или 454i82ce неосознанного, тренер ничего не изменит. Да, человек может получить негативный опыт, и даже психологическую травму, на тренинге и от тренера. (Но это проделывают как раз те, кому этот страх не знаком). Это же может произойти в транспорте, на работе, в семье, где угодно. Мне кажется, что страх высоты √ это о безответственности: ╚Чтобы не навредить, я лучше сразу ответственность с себя сниму и ничего делать не буду╩.

5.══ Страх замкнутого пространства. Страх перед какими-либо рамками и ограничениями √ временными, содержательными, тематическими, мировоззренческими. Такой тренер выделяется своей неординарностью и непредсказуемостью. Он не может выполнять заказ участников, он вынуждает их подстраиваться под себя. Страх замкнутого пространства маскируется под свободолюбие. Я была на тренинге у тренера, которая могла прийти на 40 минут позже, или 454i82ce за 1-1,5 до предполагаемого окончания тренинга вдруг промолвить: ╚Ну, все, на сегодня, по-моему, достаточно╩. А однажды она заработалась так, что несколько иногородних участников вынуждены были ночевать на вокзале, так═ как опоздали на электричку. И все это происходит под лозунгом: ╚Выбирай сам, если тебя что-то не устраивает, ты всегда можешь уйти╩. Тренер так боится попасть в ╚засаду╩ условностей, что вся его работа превращается в вызов √ ╚сломать╩ заявленную программу, или 454i82ce вовсе ее не заявлять, изменить по своему усмотрению тему. Удивительно, но на такого тренера тоже есть спрос. Его любят за его оригинальность и, надо признать, что кроме страха замкнутого пространства, у него есть еще харизма и необъяснимое обаяние, которое притягивает к нему людей. Хотя на мой взгляд, если бы страх и его проявления у этого человека исчезли, он бы не потерял ни своей привлекательности, ни своего профессионализма.═ Этот страх √ ╚болезнь╩ благородная, и позволить его себе могут люди с имиджем ╚великого тренера╩, а молоденькие ребята, или 454i82ce тетеньки, вроде меня, болеют чем-нибудь попроще┘

6.══ Страх открытого пространства. Много пространства, много путей, много возможностей┘ И тренер,═ как витязь на распутье: направо пойдешь √ удовольствие получишь, налево пойдешь √ деньги заплатят┘ А нельзя ли, чтобы и удовольствия, и деньги? Можно, но для этого нужно найти другой камень. Страх открытого пространства √ это страх свободы, страх выбора. Этот страх еще неведом молодым и энергичным, готовым пробовать, вести тренинги с любой аудиторией, на любую тему, за любые деньги. Помню, замечательное было время, омраченное, правда, другими страхами, но от этого страха точно не страдала. Этот страх сродни кризису середины жизни, когда уже можешь выбирать и сделать неправильный выбор. Самое интересное, что в результате этой ошибки ничего ужасного не произойдет. Для других, с их точки зрения. Но человек воспринимает эту ошибку, как═ предательство самого себя. Когда уже выросли крылья, и узнал прелесть свободного полета, жизнь посылает испытание √ соблазн. Выбирай √ или 454i82ce ты делаешь то, что нравится, или 454i82ce то, что выгодно, престижно, дает перспективу- ну, не будь же дураком! Страх может так парализовать, что начинаешь просто бездействовать, тянуть время. Я хорошо понимаю, что чувствует этот тренер, распутье-то на самом деле серьезное √ ╚свое╩ и ╚не свое╩. И повезет же тем людям, которые попали на тренинг к тренеру, который уже повернул, и повернул правильно.

7.══ Страх одиночества. Это когда ты один, как в пустыне. Рядом могут быть люди, которые тоже называют себя тренерами и тоже ведут тренинги, но ты чувствуешь, что они другие, и тренинги у них √ о другом. Кто-то может принять этот страх за манию величия, но это не так. Каждому тренеру важно найти единомышленников, и общее название профессии √ не гарантия, что это они и есть. Вот и ходит этот тренер, как═ Маугли, ищет того, кому можно сказать: ╚Мы с тобой одной крови √ ты и я╩. От этого страха страдают тренеры -самоучки, которые по крупицам собирали для себя все нужное. При этом они могли учиться много и у разных учителей, но ничего не принимали на веру, все проверяли и примеряли к себе. Они ни с кем не ссорятся, никому себя не противопоставляют, но мучительно ищут родственную душу √ такого же одиночку, способного понять и принять. Страх одиночества может смениться самодостаточностью, но вместе с этим тренер рискует профессионально умереть.

Еще═ один вариант страха одиночества √ страх невостребованности. Сколько сил и времени потрачено на создание этого тренинга, он такой замечательный, но почему никто не пришел? Да у нас в стране люди вообще в очередь на тренинги не выстраиваются, время, наверное, не пришло. Поэтому, если группа не набралась, это не значит, что тренер плохой. Вернее это не обязательно. Может быть неудачная тема, время, реклама┘ В общем, не бояться, а думать надо и работать.

Все описанное здесь доказывает лишний раз, что тренер √ тоже человек, со своими чувствами, комплексами, проблемами. Но тренерство налагает и обязательства √ совершенствуйся, расти, меняйся┘ Что делать с профессиональными страхами? Да все то же, что и с другими страхами. Для меня самое действенное √ это идти на страх. Боишься темноты, - иди туда, где темно, глубины √ учись плавать и нырять, высоты √ учись летать, взлетать и приземляться.

А еще √ посмотри на ситуацию с долей юмора. Помню, один раз я летела на самолете. Впереди меня сидела моя знакомая. Не буду врать, что в небе чувствую себя беззаботно и спокойно, я боюсь летать. Но она боялась еще больше, чем я. Кресло передо мной просто дрожало от ее страха. В самый опасный момент посадки я окликнула ее и твердым голосом приказала: ╚Лена! Делай как я!╩ И после этого подняла руку в пионерской салюте и торжественным, громким голосом произнесла: ╚Товарищ председатель совета дружины! Я боюсь!!!╩ Она═ сделала то же самое и от комичности ситуации мы захохотали. Поскольку происходящее привлекло всеобщее внимание, наш рапорт повторили 454i82ce еще несколько человек. Сели мы со смехом. Вот так, когда можешь смеяться над своим страхом, и страх- то исчезает .

ТРЕНЕРСКИЙ ЭКСТРИМ.

Если Вы любите стабильность и определенность, то тренерская работа превратит Вас в невротика. Вопросы организации, комплектования группы, ее состав, содержание √ все это, как погода в Питере: обещали солнце, но надо взять зонтик, одеться, чтобы можно было раздеться и прихватить куртку, потому что вечером может пойти снег. Такой климат и нынешние тренинги могут пережить только люди мобильные √ физически и психологически. Мой первый экстрим назывался ⌠Тренинг 9 января■. Я была неопытным тренером и думала, что это вполне реально, а организаторы, наверное, думали┘ ну, не знаю, о чем они думали! Весело встретив Новый год, я стала готовиться к рабочим будням, и позвонила узнать на счет комплектования группы. То, что я услышала, привело меня в состояние ужаса √ записано три человека и отменить невозможно, они уже едут. В рождественскую ночь мы с подружками гадали √ кто про мужей, кто про детей, кто про деньги, а я: ⌠Сколько человек у меня будет на тренинге?■. Духи мне ответили 454i82ce √ ⌠девять■ и я успокоилась. Не то, чтобы я в это верю, но так захотелось помечтать. Может, духов мы не тех вызвали, или 454i82ce гадалки мы никчемные, но на тренинг пришли четыре человека. А у меня запланированы коллективные упражнения, работа в малых группах, арттерапия и психодрама┘ и так четыре дня работы! Состояние паники: ⌠Что делать? Что делать?..■ сменилось неожиданным спокойствием √ ⌠Будь, что будет!■, и я стала работать. Удивительно, но почти каждый день мы заканчивали позже обычного √ нам не хватало времени.

Другой ⌠экстрим наоборот■ я уже описывала √ это тридцать четыре человека на ⌠Внутреннем ребенке■. Нервный стресс проявился через физиологию √ поднялась температура и держалась все три дня, а концу тренинга пропал голос. Я шепотом проводила шерринг, читала тексты медитаций, объясняла упражнения, и люди тоже вели себя тихо-тихо, отвечали еле слышно, в общем, тихий такой тренинг. Но это не помешало ему быть сильным, динамичным и до сих пор я считаю этот тренинг одним из самых удачных.

Много экстремальных ситуаций связано у меня с тренингами в других городах. Приезжаю я на незнакомый вокзал в час ночи, и меня никто не встречает. Первые десять минут я с улыбкой озираюсь по сторонам, представляю, как они бегают, меня ищут и вот-вот найдут. Следующие десять минут начинаю замерзать (минус двадцать!) и остаюсь на платформе абсолютно одна. Ужасная мысль приходит мне в голову √ у меня с собой ни адреса, ни телефона. Приехали! Возможная ночевка на вокзале в чужом городе вызывает чувство жалости к себе и желание плакать. Наконец, приказываю себе успокоиться, закрываю глаза и начинаю представлять номер телефона, записанный в ежедневнике, который я за ненадобностью оставила дома. Цифры скачут у меня перед глазами, и вдруг я отчетливо представляю себе номер √ я спасена! В этот самый момент прямо над ухом: ⌠Ирина!■. Спасибо Вам, дамочка, за науку, теперь без полного адреса места, где я буду работать и трех-четырех контактных телефонов из дома не выйду. Еще с тех пор у меня появилась странная привычка √ прежде чем ехать в другой город, я внимательно изучаю карту: ближайшие населенные пункты, железнодорожные магистрали, автомобильные дороги. Это, наверное, на случай, если поезд меня потеряет┘ Моя походная сумка набита═ всякой всячиной на непредвиденный случай √ прошедший испытания комплект одежды, кипятильник, фен и европереходник, лекарства от всего (если на тренинге у кого-то начинает болеть голова, то таблетки, чаще всего, есть только у меня), косметика┘ сколько надо всего женщине на каких-то три-четыре дня! Никогда точно не знаешь, в каких условиях придется провести эти дни. Гостиницы- песнь особая. Надо сказать, что организаторы всегда стараются и даже в самых маленьких, провинциальных городках пытаются устроить тренера поудобнее. Однажды меня поселили 454i82ce в общежитии техникума, но в номере-люкс. А поскольку, высокопоставленных гостей на тот момент в городе кроме меня не было, жила я одна, занимая целое крыло здания. После первого дня тренинга, уставшая, в полном предвкушении предстоящего отдыха,═ легла спать. Вдруг, слышу: ⌠тук-тук-тук, вжик-вжик-ввжик┘■, этажем выше , прямо у меня над головой чинят батарею. Кто не знает, что это такое, объясню- это все равно, что лечь спать на стройке в самый разгар работ. Я полежала так с пол часа, смахивая с лица штукатурку и ржавчину, а потом пошла на вахту, выяснить, что меня ожидает. Бабушка-вахтер с невозмутимым видом объяснила, что слесарь работает только по ночам, так как он совместитель. И еще с каким-то пролетарским презрением добавила: ⌠Нечего было в люксах селиться!■. Резюме- бери с сбой беруши и успокоительное.

Если каждый день прыгать с парашютом, это перестает═ для тебя быть чем-то опасным, хотя по мнению окружающих ты здорово рискуешь. Начинающий тренер, испытав один раз на тренинге чувство ужаса -то ли от мысли о своей некомпетентности, то ли от направленной на него агрессии, а может оттого, что закончил тренинг на полтора часа раньше положенного, становится пугливым и мечется между своим страхом и желанием работать. Вероятность ⌠провала■ в тренерской работе велика, но, в отличие от парашютиста, или 454i82ce , скажем, сапера, мы можем делать новые попытки √ пугаясь, злясь, переживая, снова садиться в круг и говорить: ⌠Этот тренинг веду я■. Что спасает в таких ситуациях?

Опыт. Если у меня уже есть опыт работы с очень маленькой (большой, незамотивированной, слишком ⌠умной■, агрессивной┘) группой и все при этом остались живы, значит, следующий раз, когда такое случится, мне уже будет легче. ⌠Опыт сын ошибок трудных┘■, ну что поделать, ошибки, конечно, будут.

Мне было невыносимо видеть страдание на лице этой женщины, я всеми силами старалась ей помочь √ организовала ⌠под нее■ упражнение, постоянно ⌠зависала■ на ней на шеринге, подходила в перерывах, участливо заглядывала в глаза: ⌠Ну, как ты?■. А она все страдала, с благодарностью воспринимала все, что я для нее делала, но страдала. Мы остались после тренинга, и я еще часа два ее консультировала. А потом начались звонки ко мне домой, и консультации стали проходить по телефону. Это было до тех пор, пока я не отконсультировала саму себя: Что происходит? Какое чувство заставляет тебя, моя дорогая, всем этим заниматься? В чем ты виновата перед этой женщиной? Банальность, но если не извлекать из ошибок уроки, то превращаешься в человека, постоянно опускающего свою ногу на лежащие грабли. Иногда одного удара по лбу бывает недостаточно, но когда-то ведь надо с этим разобраться. Тренер, который жалуется на группу √ наступивший на грабли тренер. Можно, кончено, с коллегой за чашечкой кофе повздыхать: ⌠Ах, какая тяжелая группа┘■, но при этом про себя подумать: ⌠Ох, что-то со мной не так■.

Принципы. Сколько не рассуждай о гибкости, а без принципов не обойтись, рискуешь расползтись, как кисель и сделать свою трудовую деятельность сплошной экстремальной ситуацией. Это не означает, что все мои ⌠нельзя■, ⌠только■ и ⌠никогда■ пожизненны, но на данный отрезок времени это так. Может быть, через сколько-то лет произойдут какие-то изменения во мне, в тренингах, в людях, которые на них ходят и появятся другие принципы. ⌠Не допускай на тренинг нетрезвых людей!■ √ принцип, которого я придерживаюсь, хотя подобной ситуации в моей работе не случалось. Я могу только предположить, какие будут последствия, а вот мой знакомый тренер в красках описывал тренинг со слегка подвыпившей компанией. Ребята из одной фирмы решили 454i82ce с пользой дела провести выходные, выехать за город, отдохнуть и заодно пройти психологический тренинг, ну, например, на сплочение команды. И пьяными-то они не были, так, несколько бутылок пива, но этого оказалось достаточно, чтобы начать бурно на все реагировать, пользуясь запрещенными приемами. В общем, контроль над группой стал очень проблематичен, и только мастерство тренера спасло ситуацию. Но осталось сильное переживание и этот самый принцип, которым он щедро делился с коллегами.

⌠Никогда не нарушай соглашение о конфиденциальности■ √ это уже мое. Тренинг заказывало руководство компании для своих сотрудников. А после тренинга они захотели узнать, кто как себя вел, что рассказывал, как отзывался о своих руководителях и что собирался делать. Я понимаю их желание и недоумение по поводу моих скупых ответов √ ведь деньги-то платили 454i82ce они. Чтобы не попадать в подобные истории, лучше сразу предупредить заказчиков, о чем Вы не будете им рассказывать.

Принципы могут быть разными: кто-то принципиально не работает с группой больше двадцати человек или 454i82ce принципиально не едет в другой город, если группа меньше десяти человек (вероятность, что два-три человека ⌠отвалятся■ в последний момент очень велика).

Принципы могут касаться условий работы. Я стала на этом настаивать после того, как мне пришлось вести тренинг сексуальности в помещении, где температура воздуха была не больше плюс пятнадцати. Какая уж тут сексуальность, когда участники в рейтузах и лыжных свитерах! Принципиальность стоит проявлять, если вопрос касается безопасности участников и Вашей собственной. Психически неуравновешенный человек явно ошибся в выборе специалиста и формы работы и стоит принципиально настаивать на том, чтобы он покинул группу. В общем, повод для принципов найдется, как и смелость на них настаивать.

Помощь. Попадая в стрессовую ситуацию, чувствуешь себя очень одиноким. Но это состояние ошибочно, ведь не в пустыню же тебя забросили 454i82ce , и вокруг находятся люди, которые, может быть, и стали источником этого стресса. ⌠Попросить о помощи √ это не значит признать свою слабость■ √ эту═ идею мы зачастую транслируем на наших тренингах. Может ли тренер просить о помощи? Вопрос риторический. В институте, где одновременно проходило три-четыре тренинга, имелся один единственный старенький магнитофон. По-видимому, тренеры не часто его запрашивали, но вот я обойтись без музыки никак не могла. Есть упражнения, в которых музыка √ это половина содержания, медитации, например, или 454i82ce арттерапия. Но к моему несчастью магнитофончик ⌠уплыл■ в соседнюю аудиторию и коллега был непреклонен, в чем я его понимала. После эмоционального всплеска последовали рациональные решения, суть которых была в том, чтобы обратиться за помощью. Я рассказала об этом в группе, но оказалось, что все участники приезжие и магнитофоны с собой не привезли, следующая, кто мне мог помочь √ девушка в офисе, которая тут же стала обзванивать всех сотрудников. Через час мне принесли магнитофон, как раз к медитации.

Когда мне доводилось работать с ассистентом, я обращалась за помощью, если не могла разобраться с ситуацией или 454i82ce со своим состоянием. Мне помогали незнакомые люди, когда я заблудилась в чужом городе, опаздывала на тренинг. Мне помогали участники моего тренинга, когда я замерзла, плохо себя чувствовала, искала подарок для сына, меняла билет на поезд┘ Люди рады помочь, а у меня, по-видимому, нет проблем с тем, чтобы обратиться за помощью. И это первое, что приходит мне в голову, когда я попадаю в экстремальные ситуации.

Юмор и философский взгляд на проблему. Это не поможет избежать экстрима, но смягчит его последствия. Я часто подшучиваю над собой, особенно, если принародно ошибаюсь. Один раз я по ошибке в первый день тренинга зашла не в свою аудиторию и начала тренинг с не своей группой. Раньше я всегда работала в этом помещении, привычка- штука сильная. Какое-то подозрение промелькнуло, уж больно не похожи были сидящие в кругу на людей, озабоченных темой моего тренинга. Но интуицию я проигнорировала и бодро начала представляться и перечислять соглашения. Я уже дошла до ⌠права сказать ⌠стоп■, как в аудиторию вошел настоящий тренер. И тут я поняла весь ужас и комичность этой ситуации. Глазом не моргнув, я встала и произнесла: ⌠Я уже тут за Вас кое-что сделала, так что Вы мой должник┘■ и гордо удалилась. В обеденный перерыв мы со смехом обсуждали эту ситуацию, и он действительно угостил меня стаканом сока, признав, что терпеть не может перечислять многочисленные соглашения.

Философскими рассуждениями, смешными случаями из тренерской жизни, притчами я ⌠лечу■ своих коллег, которые уверены в том, что с ними произошло, больше ни с кем не происходило. Наивные! Тренерские ⌠ужастики■ удивительно похожи друг на друга, впору издавать сборник. Почти каждый может поведать о ⌠высокомерных, ледяных взглядах■, ⌠агрессивных выпадах■, о том, как ⌠уже последнее упражнение, а до конца еще целый час■, ⌠она говорит, а я ничего не понимаю■, ⌠записалось десять человек, пришли пять, заплатили 454i82ce двое■, ⌠он начал орать, а я не знаю, что делать■, ⌠у нее началась истерика, время идет, а она все рыдает■ и т.д. У меня на медитации уснул человек и сладко так, с храпом и причмокиванием. Позже я узнала, что засыпают частенько, особенно когда медитация после обеда, правильно подобрана музыка и тренер хорошо произносит текст. Теперь я не теряюсь, просто подхожу и переворачиваю храпящего на бочок.

Я пишу тренинг

Один очень уважаемый мной (и не только мной) коллега с трибуны конференции заявил: ╚У кого что болит, тот о том и говорит╩. Это было сказано по отношению к тренерам, выбирающим для себя тему тренингов. Согласна полностью, но добавлю, что это -═ о счастливых тренерах. Их счастье заключается в том, что═ они сами могут выбирать, а не делают то, что покупается и пользуется спросом. Впрочем, одно другого не исключает, об этом догадываются тоже только счастливые тренеры. В подтверждение мысли о близости темы и личной проблематики, следующим выступающим на этой конференции была молодая девушка,═ которая вела тренинги женского обаяния, но в ее поведении были напористость, агрессивность, упорство, что угодно, только не обаяние┘

Итак, я пишу тренинг. Вернее, его рожаю, извините за натурализм. Перед тем, как начать что-то излагать на бумаге, надо выносить идею. А идея должна греть тебя, брать за живое. Я бы развила мысль своего коллеги так:═ если тренер собрался делать тренинг на тему, значит, эта проблема для него еще актуальна, но уже наполовину решена. А оставшуюся половину он решит на своем тренинге и при помощи тренинга. И в этом нет ничего ужасного, надо только иметь смелость в этом признаться. Как признаются многие, что пришли в эту профессию через собственные душевные переживания и страдания. Когда личностная потребность тренера ╚отпадет╩, актуальность исчезнет, и тренинг на эту тему постепенно сойдет на ╚нет╩. Наверное, все это не бесспорно, но доля истины, согласитесь, есть. Так возникали идеи моих тренингов √ в пору активного материнства √ родительская, потом ╚вдруг╩ пошла тема детства, позже √ сексуальности, а еще позже √ деньги и продажи. Я меняюсь, меняются мои тренинги. Конечно, как любой профессионал, я могу без труда повторить что-то из ╚старенького╩, и сделаю это качественно и с душой, но ╚звездным╩ для═ меня в этот период будет тот тренинг, тема которого актуальная ╚здесь и теперь╩.

Я хочу сделать тренинг, вынашиваю идею, и какая-то половинка моего мозга, догадываюсь √ левая, тем временем продумывает: ╚Что? Когда? Где? С кем? За сколько?╩. А дальше начинается шаманство √ если мне это действительно нужно, - эта тема, этот тренинг, то все═ ╚технические╩ детали начинают складываться сами собой. Сами собой встречаются люди, которые говорят: ╚Хорошо бы такой тренинг, мы бы пришли╩ (или 454i82ce ╚мы бы купили 454i82ce ╩, или 454i82ce ╚мы бы дали помещение╩). Сами собой попадаются на глаза статьи, книги, даже фильмы на TV начинают показывать именно на эту тему. Верный знак √ я на правильном пути. Помню, когда я вынашивала идею ╚Внутреннего ребенка╩. В метро передо мной села женщина с маленькой девочкой, а у той в руках воздушный шарик и маленький пупсик. От безделья девчушка умудрилась засунуть пупсика в надутый шарик. Я еду и думаю про тренинг и вдруг этот символ: красный большой шар, а внутри √ крохотная человеческая фигурка. Бывает и другая ситуация √ мне предлагают какую-нибудь тему, или 454i82ce даже проект, все это интересно, перспективно, денежно, но не мое. Когда первый раз отказывалась, сумасшедшей себя называла, от такого не отказываются, но как только все свершилось, такое облегчение и благодать. Тогда я поняла, что счастье √ это исполнять свои мечты, а не чужие.

═К моменту, когда я готова сесть за стол и начать писать свой тренинг, у меня в голове есть окрепшая идея, общая картина, ответы на многие вопросы, касаемые организации, места и возможного потребителя. А еще есть чувство радостного предвкушения. Именно оно является показателем, что тренинг созрел╩. Можно ли его не писать, а просто сочинить, сложить сценарий в голове, или 454i82ce вообще выйти в группу═ ╚в живую╩, лишь смутно себе представляя, что будешь делать? Наверное, можно, так делают многие тренеры, у которых работа ╚на потоке╩. Я их уважаю, даже восхищаюсь их умением быть спонтанными и мобильными, но знаю точно √ это не для меня. Кто-то снимает пол года кино для большого экрана, а кто-то делает сериалы √ по серии за день, и на то, и на другое есть спрос,═ и сравнивать, что лучше, а что хуже нельзя.

У меня осталась студенческая привычка все оформлять на бумаге, да не просто написать, а все разложить по полочкам: тема, цель, задачи, дальше √ содержание по дням, по частям. На полях будет написана расчасовка и необходимые материалы. Для кого-то это блажь, пустая трата времени, а для меня необходимость. Это конспект, в который═ может, и загляну-то пару раз, но когда его пишу, ясно вижу все, что собираюсь делать. Тренинг √ живой организм, и очень важно сделать его так, чтобы он не стал своевольным и бесконтрольным.

У тренинга есть скелет √ твердая, прочная основа. Она неизменна, что бы ни случилось. Скелет √ это тема, цель, теоретическая основа. Многие тренеры не скрывают, что делают свои тренинги, прочитав какую-нибудь книгу. Если эта книга не только для ума, но и для сердца, то результат может получиться замечательный. Или наоборот √ есть идея, но под нее нужно ╚подложить╩ теорию. В любом случае, основа нужна.

Скелет скрепляется суставами, √ это подвижная часть тренинга изменчивое в неизменном. Подвижность диктуется особенностями группы. Она может быть маленькая по количеству, - значит, будет больше индивидуальной работы, или 454i82ce , наоборот, очень большой √ другие упражнения и по-другому организованы. Я вела ╚Психолога как продавца╩ с группой 6 человек и 22 человека, а тренинг один и тот же, но в нем есть компоненты, которыми можно варьировать. То же самое и с содержанием. Я знаю, что в основе ╚Внутреннего ребенка╩ - детские чувства, установки, варианты поведения, но с каким ╚материалом╩ придут мои участники, - никогда не знаю. Обычно определяются 2-3 основные проблемы, которые вливаются в контекст тренинга. К примеру, в одной группе собрались люди, выросшие в неполных семьях, или 454i82ce дети родителей-алкоголиков, а один раз в группе было 4 (!) женщины, изнасилованных в детстве отцами или 454i82ce отчимами.

Мышцы √ формы работы на тренинге: упражнения, игры, беседы, дискуссии. Они тоже подвижны √ сокращаются и растягиваются. Я обдумываю заранее, какого телосложения будет мой тренинг √ это наследственность. Но каким он будет на самом деле √ накачанным атлетом с большим количеством энергоемких, содержательных упражнений, или 454i82ce утонченной, хрупкой барышней, состоящей из тонкой, глубокой беседы и такого же тонкого анализа, украшенного арт-терапией, опять же будет зависеть от особенностей группы. И это уже влияние социального фактора на строение тела тренинга.

На каждом тренинге есть ключевые темы √ это, образно говоря, внутренние органы. Важно, чтобы они были в достаточном количестве, иначе тренинг не выживет. Это тоже неизменное, темы выносятся в программу, а на программу приходят люди, и если ты вместо того, чтобы пройтись по всему телу, зависнешь на какой-нибудь почке, то это вызовет недовольство и мысли о том, что у тебя самого с этой почкой не в порядке. Я была на тренинге, где тренер постоянно говорил о деньгах √ все примеры, вопросы об этом, выражения и глаголы ╚дать сдачи╩, ╚расплатиться╩, ╚заработать╩, ╚накопить╩ в совсем ╚не денежном╩ контексте, даже анекдот рассказал про деньги. А тема тренинга √ ╚Мужчины и женщины╩! Программу тренинга нужно выполнить, а изменения могут быть внесены по ходу тренинга по взаимной договоренности с группой.

Чтобы тренинг не получился безголовым, предусмотрим и эту часть тела. Мозг √ это логика тренинга.═ Это то, что отличает упорядоченную, стройную систему от бездумного набора упражнений. Логика в постепенном опускании на глубину √ к скрытым чувствам, запретным мыслям, осуждаемому поведению; логическое вытекание тем,═ когда одно цепляется за другое, и нет═ не соединенных между собой кусочков тренинга. В таком виде тренинг воспринимается, как единое целое, и участники даже не догадываются, что такое течение тренинга √ результат умозаключений тренера, так естественно все выглядит. Невозможно все заранее спрогнозировать, но выдвинуть гипотезу можно, и по ходу тренинга ее проверять, а если она была ошибочна,═ - отказаться, перестроиться, найти запасной вариант, но чтобы он тоже был логичным. Наверное, это все как-то туманно, и не очень понятно. Но с головой всегда так, она, как известно, предмет хоть и изученный, но все же малопонятный.

Тренинг должен быть полнокровным, то═ есть наполненным энергией. И если вы, как тренер, возьмете на себя роль сердца (а кому же еще качать эту энергию, как не тренеру?), то и спрос по поводу энергичности тренинга -═ с вас. Существуют крайности, когда тренер доводит свое детище до гипертонии √ темп огромный, методы ╚ударные╩, без всяких═ разогревов и тонкостей, - сразу молотком по чувствам, побольше фрустрации, погромче слова, посильнее выводы. Или наоборот √ утром сели, вечером встали, полдня принимали соглашения, оставшиеся полдня знакомили 454i82ce сь; на следующий день успели сделать упражнение и до вечера выясняли, что мы сумели понять. Упадок сил, обморок, кома┘ Сидя за письменным столом и видя перед собой приблизительный план того, что станет тренингом, я могу предположить, когда следует дать нагрузку и заставить кровь циркулировать быстрее,═ а где надо сбавить темп и понизить давление. От меня зависит, будет ли мой тренинг здоровым и сумеет ли прожить долгую, плодотворную жизнь.

И последнее √ о красоте. Я женщина и ужасная эстетка.═ Мне нравится красивое тело и красивый тренинг. Поэтому у моего тела обязательно должна быть кожа. У нее, как известно, много функций, но согласитесь, без нее мы выглядели бы просто безобразно. Украшать тренинг можно по-разному: музыкой, свечами, играми, ритуалами, угощениями. Все это делает тренинг неповторимым. Для меня красота тренинга так важна, что я посвятила этому целую главу (см. ╚Фишки╩)

Если вам моя анатомическая аналогия показалась слишком непонятной, то, может быть, более полезным окажется

Резюме для тренера

Который собралися написать свой тренинг.

1.══════════════════ Выберите тему и сформулируйте цель понятными для себя словами. Дайте себе время на обдумывание темы и сбор необходимого материала. Заполните это время деятельностью, которая будет стимулировать этот процесс: читайте книги и периодику, причем не только профессиональную, беседуйте с людьми, наблюдайте, вспоминайте события из своей жизни. Можно сходить на подобный тренинг и обогатиться идеями, или 454i82ce напротив √ сделать все по-другому.

2.══════════════════ Найдите ответ на вопрос: ╚Какое это имеет отношение ко мне?╩ (имеется в виду тема тренинга). Найдите те проблемы в этой области, которые вами успешно решены, и то, что еще предстоит выяснить и сделать. Поговорите об этом с человеком, которому доверяете или 454i82ce сходите на консультацию. Если на своих тренингах вы практикуете медитации, арт-терапевтические упражнения, сделайте это сами на тему вашего будущего тренинга.

3.══════════════════ Подумайте о том,═ какую нишу займет ваш тренинг, есть ли подобные предложения, и чем ваше будет отличаться от уже имеющегося.═ Нарисуйте образ потенциального участника и изучите его. Возможно, такие люди есть среди ваших знакомых, друзей, или 454i82ce у тех есть такие знакомые. Это не значит, что на свой тренинг вы будете их приглашать, важно исследовать и понять, насколько эта тема и эта форма будут интересны и полезны.

4.══════════════════ Придумайте название, такое, какого еще не было √ ведь вы делаете свой тренинг! Не слишком вычурное, но и не слишком простое, не длинное, но и не в одно слово, ну и, конечно, отражающее тему. Название √ это важно. Вы его будете произносить и писать, и это первое,═ с чем встретится человек, которому предложат тренинг.═ Услышав название, он осознанно или 454i82ce бессознательно воскликнет: ╚О, да!╩ или 454i82ce ╚О, нет!╩, лучше, конечно, первое. Ну, что я вам объясняю, вы ведь и так это понимаете!

5.══════════════════ Настало время сесть за стол. Запишите название, цель и приступайте к задачам. Они более конкретны и узконаправленны, чем цель. Они соединят в себе то, что хотите вы, и то, что нужно потенциальным участникам. Если вы это угадали и сумели сформулировать, - тренинг будет востребован. А если тренинг только о ваших желаниях, то может быть, лучше ограничиться индивидуальной работой?

6.══════════════════ Дальше √ программа. Люди справедливо рассчитывают, что им дадут максимум информации о тренинге, но в минимальном объеме, тогда они готовы принять решение. Поэтому пишем программу. Это те же задачи, но в содержательном, тематическом исполнении. Программа важна,═ как и название, потому, что она служит рекламой. Кроме того, помучившись над программой, тренинг═ написать уже═ - пустяки! Очень полезно читать программы чужих тренингов и прислушиваться при этом к себе √ пошел бы я на этот тренинг или 454i82ce нет? Что такого особенного в этой программе, чем она выделяется среди других? Но в этом случае не стоит ╚передирать╩ чужое дословно, только на уровне интересной идеи.

7.══════════════════ Дошли до содержания. Вспомним (или 454i82ce узнаем) методику проведения тренингов и запишем (или 454i82ce просто будем помнить) структуру.═ Можно писать тренинг с самого начала, с первого шерринга и принятия соглашений. А можно начертить схему, в которой отразить основные содержательные блоки, а между ними √ логические переходы в виде┘ О видах отдельно: формы работы на тренинге должны быть разнообразными. Мы, взрослые, в чем-то как дети √ обеспечьте нам смену деятельности, иначе заскучаем и начнем раздражаться. Выигрывают тренеры-эклектики, имеющие богатую копилку методов, приемов, игр, упражнений, умеющие вести беседу и организовывать дискуссии, организовывать работу в подгруппах и демонстрации. Полезно во время написания тренинга спрашивать себя: ╚А зачем это упражнение?╩, ╚Почему именно здесь? ╩, ╚А═ почему в таком виде?╩.

8.══════════════════ Если тренинг построен логично и грамотно, то вы его легко запомните и воспроизведете без всяких конспектов. Последние детали √ приблизительная разбивка по времени. Я делю частями √ до обеда и после, но можно и по часам. Это организует, хотя и необязательно, что именно так и будет. Необходимые материалы √ кассеты с записями и сам магнитофон, мячик, цветную бумагу┘ все-все, по пунктам. Хуже не придумаешь, если вы уже дали инструкцию к упражнению, а оказалось, что необходимой детали нет.

9.══════════════════ Продумайте варианты в содержании, которые могут пригодиться в зависимости от особенностей группы. Например, упражнение разогрева для маленькой и большой групп, текст медитации, если группа однопола или 454i82ce разнополая, организацию арт-терапевтического упражнения, если будет много людей и т.д.

10.════════════════ Вам нравится ваш тренинг? Только честно, ведь это вопрос для самого себя. Как сильно вы хотите, чтобы он состоялся? А может быть, сложить эти бумажки в ящик стола и забыть о тренинге?═ Почувствуйте, насколько это для вас важно? Если ╚да╩, - то дело за малым: собрать группу и провести свой, уникальный и неповторимый тренинг!

═══════════════════════════ Впечатления путешествующего тренера

В одной книжке я прочла ╚советы путешествующим тренерам╩ и подумала: а почему бы мне не написать об этом?! Езжу я много, часто, а картина ╚Тренер в дороге╩ очень своеобразна и отличается от ╚Инженера в дороге╩ или 454i82ce , к примеру, от ╚Челнока╩. Только═ вот у═ меня не советы, а впечатления, но тоже, может быть, кому-то пригодятся┘

 

Дорога.

Моя первая дорога (железная) Санкт-Петербург √ Тула показалась мне увлекательной и═ полной приключений. Я первый раз ехала на тренинг в другой город. И путь-то был длиной в одну ночь,═ но запах поезда, стук, скрип, храп, мелькание огней настолько взбудоражили 454i82ce меня, что я не могла спать, и это приподнято-возбужденное состояние сохранялось у меня до вечера следующего дня. Мероприятие казалось мне настолько важным и ответственным,═ что я взяла с собой ассистентку √ девушку веселую, но такую же, как я, легко возбудимую. Наша нервная реакция выражалась в том, что мы постоянно шутили 454i82ce и смеялись. И еще почти не спали. Но тренинг прошел хорошо, нас очень тепло провожали и в дорогу в качестве сувенира надарили 454i82ce пряников (ну, не самовар же дарить!). Распихав это богатство по сумкам, мы погрузили 454i82ce сь в обратный поезд, проходящий, и по причине позднего времени, спящий. Билеты у нас были без мест, и мы с трудом нашли две верхние полки, конечно же у туалета. А дальше √ сплошные проблемы. Попробуй-ка расстелиться, уложиться, забросить на третью полку сумку, когда все кругом спят,═ темно, а у тебя рост 158. с трудом водрузили 454i82ce сь на свои полки и стали в темноте рыться в сумках, чтобы хоть мыло, полотенце отыскать. Но куда не сунешься √ кругом пряники! Слышу, на соседней полке ассистентка моя обертками шуршит, та же история. Посмеялись,═ так и легли спать не мытые, а утром еще выскользнувшие из сумки пряники собирали┘ С тех═ пор я в плацкарте не езжу, только в купе, и это не капризы зазнавшегося тренера, а необходимость, потому что прямо с поезда мне на тренинг, значит, надо быть бодрой и выспавшейся.═

Хотя купе √ тоже не гарантия. Один раз я ехала в вагоне, полном курсантов, ехавших на стажировку. Как-то странно у них были куплены билеты √ по 1-2 места в каждом купе. Они, естественно, кучковались, пытались где-то осесть компанией, но все их попутчики протестовали. Самой сговорчивой и душевной оказалась бабушка, которая ехала напротив меня. Говорит: ╚Ребята, вы что в проходе стоите, людям мешаете,═ садитесь у нас, и мы с вами в картишки поиграем, время скоротаем!╩. А коротать всего лишь ночь, то есть не спать, а разделять бурное веселье, слушать анекдоты, комплименты, скормить остатки съестных припасов и под утро иметь кучу благодарных попутчиков, готовых донести твою сумку до метро. Но, благо, ехала я домой, могла себе позволить отоспаться днем.

Со временем я научилась собираться в дорогу, т.е. не брать ничего лишнего по старой привычке, когда еще дорожный сервис состоял из горького чая в мутных стаканах. Я научилась проводить время приятно и с пользой,═ позволив себе безделье, созерцание, чтение═ женских глянцевых журналов, научилась высыпаться в поезде и выходить из вагона причесанной, не мятой, аккуратно подкрашенной (это в условиях поезда!), в общем, приспособилась. А еще я научилась сокращать путь по времени, когда можно уехать в день окончания тренинга на автобусе в соседний город и сесть там на проходящий поезд, а не ночевать еще одну ночь в чужом городе, дожидаясь прямого.

С самолетами у меня отношения не складываются, отношусь я к ним настороженно, да и мои заказчики по причине невысокой платежеспособности такое подорожание не всегда могут потянуть. Я и не расстраиваюсь, хотя несколько раз все же меня приглашали туда, куда и на самолете лететь долго, а поезда вообще как вариант не рассматриваются, но все время что-то срывалось. Так что про этот вид транспорта читайте в ╚Советах тренеру┘╩, там все только про самолеты.

Вы, наверное, знаете про две беды нашей Родины, одной из которых являются дороги.═ На мой взгляд √ вполне оправдано и приключений, если это можно так назвать, хватает. Я еду на электричке в небольшой замечательный городок Кириши, от Питера 3,5 часа езды.═ Для того, чтобы еще успеть в этот день поработать, выехала ни свет ни заря. Еду, про тренинг думаю, вдруг √ остановка среди полей и объявление: ╚Поезд дальше не пойдет, ремонт путей, освободите вагоны.╩. Как освободить вагон, из которого меня должны встретить на платформе в Киришах!? Ведь у меня ни адреса, ни телефона, ничего. Вместе с другими людьми стою на дороге, которая проходит через поле и надеюсь влезть в один из самосвалов, изредка проезжающих в сторону города. Другого транспорта нет. Народ потянулся пешком, спрашиваю, куда, оказывается, всего в 6 километрах есть шоссе и там можно поймать попутку. Весело √ ноябрь, ветер, сумка с вещами на три дня (а на три дня женщине надо много), и еду я не домой, а неизвестно куда! И что самое интересное, обратно тоже нельзя √ поезд только через два часа пойдет. В результате я добралась на самосвале до Киришей, приехала на вокзал, только не в 12, а в 18 часов. И, представьте, меня встретили 454i82ce ! По-видимому, желание сильнее обстоятельств. Но с тех пор я обязательно беру с собой адрес того места, где буду работать, и кучу телефонов. Чтобы не чувствовать себя второй бедой.

Попутчики.

Провожающие, будь то муж или 454i82ce те, у кого я работала, желают в дорогу: ╚Пусть тебе повезет с попутчиками!╩. А хороший попутчик для меня скорее с частицей ╚не╩: ╚не шумит╩, ╚не храпит╩, ╚не сильно докучает разговорами╩, ╚не напивается╩, а еще хорошо бы, чтобы ╚не бандит╩. Вот и все, эти меня вполне устраивают. Хотя бывают особенные, запоминающиеся попутчики.

Я уезжала из Перми на автобусе, в соседний городок, где живет моя сестра. Мы не виделись давно и представилась возможность после тренинга заехать к ней в гости. Ситуация √ ╚с корабля на бал╩, когда, едва закончив заключительный шеринг,═ меня везут на вокзал, и через несколько минут я уже еду. Настроение приподнятое, состояние возбужденное, я откидываюсь на спинку кресла и надеюсь немного успокоиться и вздремнуть. Но впечатления тренинга не дают уснуть, а читать невозможно, - едем в полной темноте. Рядом со мной сидит мужчина, тоже мается от безделья.═ Наконец, решается меня о чем-то спросить, слово за слово, - обычная дорожная беседа: ╚Куда едете и откуда? Чем занимаетесь?..╩ Уж лучше бы он не спрашивал! Постепенно беседа в стиле ╚Вы спрашиваете √ мы отвечаем╩ переросла в консультирование, а затем √ в философские размышления. За время нашего пути он передумал разводиться с женой, разобрался в мотивах поведения сына, понял, как сильно привязан к дочери, и еще √ какое огромное влияние его собственное детство оказывает на его сегодняшнюю жизнь.═ Когда мы подъезжали к городу, мой попутчик настаивал на том, чтобы сейчас же познакомить меня со своей женой (это в 12 ночи!), ╚открыть ей глаза на то, что происходит в ее жизни╩, а когда я отказалась, обреченно промолвил: ╚Вот влип! Послушай, а о чем я тебя спросил в самом начале? ╩ - ╚Сколько времени╩ - ╚Ну, надо же,═ - такой невинный вопрос и такие последствия!╩

Скажу сразу √ это исключение.═ Свою профессию и род деятельности я не скрываю, но и не афиширую. Обычно люди, узнав, что перед ними психолог, а впереди долгая дорога, решают, что необходимо рассказать о своей жизни и задать вопросы. Они справедливо полагают, что═ психологи умеют слушать. Но через некоторое время замечают, что разговор пошел в другом русле или 454i82ce самоисчерпался. Видно не учитывают, что психологи еще умеют вести беседу и ее завершать. А в дороге хочется быть просто пассажиром, одной из многих, говорить ╚Мы опаздываем╩ или 454i82ce ╚Мы подъезжаем╩, чувствуя это временное сообщество, быть женщиной, женой, матерью, которая скучает по своим близким, профессионально наблюдать за людьми и непрофессионально их оценивать, осуждать или 454i82ce восхищаться, вообще просто ехать √ домой или 454i82ce из дома и готовиться к встрече.

Еще одно дорожное знакомство √ пожилой мужчина, хороший собеседник═ с самыми разнообразными интересами в жизни. Мы нашли много общего √ книги, города, где бывали, взгляды на жизнь, немного √ о живописи и театре, новые фильмы и ни слова о работе. Перед тем, как выходить, он протягивает мне визитку, а на ней: ╚Прокуратура N-ской области. Психолог.╩. Я в ответ √ свою. С удивлением читает, и═ начинаем хохотать. За несколько минут до его станции мы нашли несколько общих знакомых, отметили 454i82ce , что бывали на одних и тех же профессиональных мероприятиях, и даже ходили 454i82ce по═ коридорам одного и того же института. На прощанье он сказал: ╚Наверное, в этом поезде едут всего два психолога и судьба помещает их в одно купе. Все случайное неслучайно.╩ На том и расстались.

Хозяева.

Это те люди, которые пригласили 454i82ce меня вместе с моим тренингом. Почти все -═ из системы образования, в подавляющем большинстве √ коллеги-психологи. Принимают всегда очень хорошо. Подъезжаю к городу и из окна вагона вижу═ плакат со своим именем. Приятно, но неудобно перед пассажирами √ все оглядываются: кто такая? Поэтому сразу начинаю махать руками: ╚Вот она √ я, убирайте плакат!╩. На извоз приезжего тренера обычно подписан один из мужей одной из психологов. Он будет встречать, провожать, возить в═ гостиницу и местный универмаг, а еще его, непременно, попросят проехаться кружок по городу и показать мне его достопримечательности. Со всеми мужьями я дружу, уж я-то знаю, что это значит, иметь жену-психолога! Когда вспоминаю поездки и их организаторов, так и говорю: ╚Жанна и ее муж Виктор, Татьяна с Сережей, Майя и Олег┘╩. Возить тренера √ почти экстримальное занятие. Все надо делать быстро, потому что √ тренинг, он должен начаться вовремя, а обратный поезд обычно отправляется сразу после тренинга, и дело решают минуты. Однажды в день отъезда, можно сказать перед самым отъездом, у мужа (не моего!) ломается машина, а этот мужчина возил (кроме меня) мэра этого города. Вот и ехала я к поезду на машине мэра.

Условия для проживания в другом городе бывают разными √ где-то прили 454i82ce чный, даже очень, номер в гостинице, иногда √ снятая по случаю квартира или 454i82ce комната в квартире одной из участниц тренинга. Один раз меня поселили 454i82ce в общежитии, но чтобы никто не беспокоил, организаторы попросили 454i82ce никого не селить, по возможности, в ближайшие комнаты. Так я и жила одна на пол-этажа. Но это √ не главное. Каждый раз, уезжая из чужого города, я оставляю там друзей. Не получаются у меня официальные отношения, не умею я так! Я не просто приехала и провела тренинг, а они не просто его организовали. И то, и другое сделано с душой, поэтому завязываются отношения, мы перезваниваемся, переписываемся, и снова я еду в этот город, но уже с другим тренингом, и встречают меня все те же люди.

Однажды тренинг совпал с═ очередной годовщиной моей свадьбы. У меня семейный праздник, а я √ за сотни километров от дома. Отработала день, а после занятия √ сюрприз. Меня везут на берег Волги и организовывают незабываемые шашлычки с видом на закат. Первый тост √ за годовщину. Трогательно и очень приятно.

Еще один пример. Еду на тренинг, на улице май, все цветет, птички-бабочки. Я вся весенняя, туфли, курточка легкая. А на следующий день просыпаюсь √ метель, ветер и снег чуть ли не по колено. Меня встречают с пуховиком и кроссовками, а позже еще и джинсы надели. Так я и проработала все три дня в чужой одежде, не дали хозяева тренеру замерзнуть. Наверное, все может быть по-другому: шофер от фирмы и гостиница со звездами, билет на самолет═ или 454i82ce в вагон СВ. Я бы не отказалась, но как важно═ очутившись в чужом городе, видеть не только хорошую═ организацию, но и чувствовать заботу и человеческое участие.

Эту главу я пишу вдали от дома, в помещении детского сада, где веду тренинг и ночую в уютной комнатке по соседству. Мне принесли из дома настольную лампу, чайник, оставили 454i82ce всякой еды. Где-то в другом конце коридора сидит сторож, сторожит детский сад и меня. А завтра с утра будут приходить люди и каждый спросит: ╚Как тебе спалось?╩. А потом будет последний день тренинга и дорога домой. Как же я соскучилась! Но сюда я еще приеду, как уже приезжала год назад. Спасибо за гостеприимство!